Mill-mod, taħt id-dieta huwa maħsub mhux għal rifjut għal żmien qasir ta 'ċerti prodotti, iżda prinċipju ġenerali ta' nutrizzjoni, li għandhom jiġu rrispettati matul il-ħajja. Dan hu veru speċjalment għal nies li jsofru minn dijabete tat-tip 2.
Prodotti permessi
Minkejja d-dieta stretta għad-dijabetiċi, il-lista ta 'ikel li jista' jiġi kkunsmat hija pjuttost estensiva. Għall-konvenjenza, se nqasmu f'diversi kategoriji.
- Fi kwantitajiet illimitati, tista 'tikkonsma ħxejjex nejjin, sinjuri fil-fibra, peress li għandhom ħafna ilma. Karrotti, pitravi, kaboċċi, ħjar u tadam jistgħu jittieklu kemm tixtieq, hawnhekk huma wkoll faqqiegħ. Iżda bil-patata trid tkun aktar bir-reqqa.
- Te u kafè għandhom jinxtraw mingħajr zokkor. U għall-preparazzjoni ta 'xorb ieħor għandek bżonn tuża sostituti taz-zokkor ta' kaloriji baxxi.
- Il-laħam u l-prodotti tal-ħalib jistgħu biss jittieklu bla xaħam. Iżda f'dan il-każ, l-użu tagħhom huwa kkontrollat sewwa. Bl-istess mod, ta 'min jagħmel il-ħobż, il-ġobon u l-fażola.
U issa dwar projbizzjonijiet
Kif tistgħu taraw mil-lista mogħtija hawn fuq, dieta għal dijabete mellitus tista 'ma tkunx daqshekk terribbli daqs kemm tista' tidher prima facie. Iżda xorta wiehed irid jikkonsidra u, jekk possibbli, jeskludi (jew għall-inqas jillimita l-uŜu) xi ikel. Dak li ma tistax tiekol bid-dijabete :
- Butir, krema qarsa, krema u cottage cheese b'persentaġġ għoli ta 'xaħam
- Mayonnaise, marġerina u xaħmijiet ta 'l-annimali
- Ġewż u żrieragħ
- Prodotti affumikati u prodotti sekondarji (fwied, kliewi, pulmuni, qalb)
- Eskluż kompletament mid-dieta tal-ħlewwiet u xorb ħelu. Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, għandek tieqaf kompletament l-alkoħol.
Oħloq menu
Nagħtu biss eżempju żgħir ta 'dieta li tista' toħloq lilek innifsek. Fil-parentesi ħdejn kull dixx, il-persentaġġ ta 'l-ammont totali ta' ikel ikkalkolat kuljum jiġi indikat. Ir-regola ewlenija għal ikel bħal dan ta 'spiss, iżda mhux biżżejjed. Eżempju dieta għad-dijabete :
Breakfast. Porridge tal-ħafur fuq l-ilma. Tista 'tissostitwixxi l-qamħ saraċin (25%).
It-tieni kolazzjon normalment iseħħ sagħtejn wara l-ewwel ikla. Kul 100 gramma ta 'ġobon cottage bi ftit xaħam (15%).
Ikla. Għal garnish, ipprepara stew tal-ħxejjex, għal darb'oħra fuq l-ilma. Tista 'tissupplimentah b'lajl tat-tiġieġ jew laħam mgħolli u snack ta' vinagreta (30%).
Il-snack jibda wara tliet sigħat mill-ikla ta 'nofsinhar. Għalih, jaqbel perfettament ma 'kwalunkwe frott (10%).
Il-pranzu jintefaq l-aħjar ħames sigħat qabel l-irqad. Tista 'issajjar tortilla jew tgħalli (ħejja) ħut bil-ħxejjex (20%).
Siegħa qabel l-irqad, jekk ikollok tħossok qawwi ta 'ġuħ, tista' tixrob tazza ħalib jew kefir.
Xi rakkomandazzjonijiet ta 'tobba
Għad-dijabetiċi, huwa importanti ħafna li l-livelli ta 'zokkor fid-demm jiġu kkontrollati b'mod kostanti. Għalhekk, jekk qed tippjana li tiddiversifika d-dieta tiegħek b'xi prodott ġdid, kun żgur li tagħmel analiżi wara li tkun taf żgur li l-ikel il-ġdid mhux se jikkawża ħsara.
Xi wħud ma jimmaġinawx ħajjithom mingħajr ħelu, u d-dijabete mellitus isir għalihom tortura vera. Fortunatament, f'ħażniet kurrenti tista 'tixtri cookies, u anke ħelu taċ-ċikkulata għal dijabetiċi bbażati fuq fruttożju.
Kif id-dijabetiċi nfushom jgħidu, il-marda mhix sentenza, iżda pjuttost mod ta 'ħajja. Għalhekk, jekk tissieħeb ma 'dieta u tuża sforz fiżiku, tista' tibqa 'f'forma tajba għal żmien twil.