Callanetics hija sistema li tikkonsisti fi tletin eżerċizzju fiżiku. Għandhom isiru għal siegħa. Bl-għajnuna ta 'din is-sistema, tista' tissikka l-ġenbejn, żaqq, sider, u barra minn hekk, innormalizza l-piż tiegħek. Madankollu, bħal kull sistema ta 'eżerċizzji tal-ġinnastika, is-Callanetics għandha l-vantaġġi u l-iżvantaġġi tagħha.
Prosperità ta 'Callanetics
Il-programm huwa ddisinjat għal taħriġ kull siegħa darbtejn fil-ġimgħa. Aktar tard, meta l-piż tiegħek huwa normalizzat, għandek biss titratta darba kull ġimgħa, għal siegħa. Allura inti biss iżżomm il-figura tiegħek. Meta tara li l-ġisem tiegħek huwa biss perfett, tista 'tagħmel dan kollu għal ħmistax-il minuta, iżda kuljum.
Skont Callan Pinkney, li ħoloq din is-sistema, għaxar sessjonijiet ta 'taħriġ huma biżżejjed biex jagħmlu mara tħoss għaxar snin iżgħar. Siegħa ta 'miraklu-ġinnastika hija ekwivalenti għal seba' sigħat ta 'eżerċizzji ġinnastiċi ordinarji jew erbgħa u għoxrin siegħa ta' aerobics. Diġà wara diversi sessjonijiet ta 'eżerċizzji tista' tħossok bidliet notevoli fil-ġisem - dan huwa osservat kemm biex jitnaqqas il-piż tal-ġisem kif ukoll biex tinbidel il-forma tiegħu. Iżda sabiex jinkiseb l-effett pożittiv massimu, għandek issegwi b'mod ċar l-istruzzjonijiet speċjali.
Il-figura femminili ssir irqaq minħabba l-muskoli. Il-ġisem kollu tal-bniedem huwa marbut ma 'muskoli differenti. Jekk parti mill-muskoli ma tattivax, jistgħu jiffurmaw depożiti ta 'xaħam. Jekk il-muskoli tiegħek huma passivi u mhux żviluppati, ma jsibux mqalleb, għax bil-ġinnastika regolari jistgħu jsiru sbieħ u b'saħħithom. Minħabba dan, il-figura tiegħek se tħares sportiva u tajba. Callanetics għandu jsir b'interruzzjonijiet, jiġifieri, ċerti posizzjonijiet għandhom jibqgħu l-istess waqt it-taħriġ, fi ftit minuti. Bis-saħħa ta 'dan, il-muskoli għandhom it-tendenza li jiġġebbdu sabiex jipprovdu lilhom infushom bit-tisħiħ u ż-żieda.
Eżerċizzji-Callanetics isaħħu u jħarrġu l-biċċa l-kbira tal-muskoli tal-ġisem tal-mara - il-muskoli tal-kustilji, ġenbejn, spallejn, dahar, idejn, u wkoll l-istampa. Kull parti tal-ġisem tieħu sehem dirett fit-taħriġ. Ġinnastika eżaminata għandha tali żieda sinifikanti, bħall-eżerċizzji mfassla biex tiġbid il-muskoli, kif ukoll il-posizzjonijiet statiċi. Dan jippermettilek li tuża muskoli fondi fil-proċess tat-taħriġ - dawk li mara ma tgħawwiġx matul il-ħajja ta 'kuljum tagħha.
Flimkien ma 'dik is-Callanetics tal-ġinnastika tgħin biex tlaħħaq ma' tali nuqqas ta 'pjaċir bħal depożiti grassi, tgħin biex jiġu normalizzati l-proċessi metaboliċi. Dan huwa importanti ħafna, minħabba li l-falliment tal-proċessi metaboliċi ħafna drabi jwassal għall-obeżità. Callanetics tgħin ukoll biex tinkiseb qagħda tajba, li hija meħtieġa għal persuna b'saħħitha. Dawk in-nies li huma involuti f'salanetika għal żmien twil, jgħidu li dawn l-eżerċizzji jistgħu jdawru kull mara tad-dar femminili f'mudell irqiq. Madankollu, ta 'min jinnota li biex jinkisbu riżultati tajbin, bħal fi kwalunkwe każ, huwa meħtieġ li taħdem b'mod iebes u skop. Imbagħad biss ikun il-ħolma tiegħek li jkollok figura ta 'ballerina. Callanetics tissejjaħ ħidma għall-ġisem u divertiment għar-ruħ, għalhekk huwa importanti li tibda klassijiet ta 'rieda ħielsa tiegħek stess u fl-istess ħin ikollok burdata tajba.
Konnessjonijiet ta 'Callanetics
L-iżvantaġġ ewlieni ta 'callanetics huwa li hemm xi kontra-indikazzjonijiet għal din il-prattika. Madankollu, dan ma jfissirx li ċertu grupp ta 'nies in ġenerali ma jistgħux jidħlu fis-callanetics. Le, jgħid biss li xi nies jistgħu jeżerċitaw eżerċizzji ta 'callanetics mhux b'daqs bħal dak preskritt. Pereżempju, jekk ċerti eżerċizzji għandhom isiru ħamsa u għoxrin sa tletin darba, b'repetizzjonijiet, allura n-nies li ma jridux attivitajiet fiżiċi għandhom iwettqu biss ħames jew sitt ripetizzjonijiet. Għalihom il-ġinnastika se tkun effettiva wkoll, iżda r-riżultati ma jkunux jidhru tant malajr.
Dan hu veru speċjalment għal dawk li huma morda bi kwalunkwe mard kardjovaskulari. Jekk tkun għaddejt minn operazzjoni serja, int iktar ikollok tistenna sena qabel tibda tipprattika s-callanetics. Jekk riċentament welldet lit-tarbija u intuża l-metodu ta 'cesarean section, allura għandek bżonn tistenna sena u nofs qabel ma tittratta l-callanetics.