Ibdel mid-dieta sad-dieta

Jekk trid tnaqqas il-piż u tirnexxi, trid tipprepara ruħek moralment għal dan, xi tip ta 'test.

Is-suċċess fit-tul wara t-transizzjoni minn dieta għal dieta se jkun ipprovdut minn reżistenza u paċenzja.

Kwalunkwe bidla fl-istil ta 'ħajja bil-bidu tat-transizzjoni minn dieta għal dieta teħtieġ l-infiq ta' enerġija mentali u fiżika. Jekk fil-bidu ta 'dieta ġdida ikollok sitwazzjonijiet stressanti jew kriżi fil-familja, riżultat pożittiv mhuwiex garantit. Għalhekk, qabel ma tmur għal dieta ġdida, kun żgur li għandek il-ħin, l-enerġija meħtieġa u x-xewqa kbira li tiddedika l-ħin tiegħek biex issolvi din il-kwistjoni.

Il-kisba tar-riżultat mixtieq

Jekk m'intix l-ewwel darba li tipprova tbiddel minn dieta għal dieta u ma rnexxilekx fil-passat komplut b'suċċess il-każ, staqsi lilek innifsek - x'tista 'tagħmel u dak li ma taħdimx favur tiegħek u għaliex?

Biex tbiddel kif suppost minn dieta għal oħra - ejja niffaċċjawha. U għandek il-forza tax-xewqa, huwa diffiċli għalik li tikseb ir-riżultat mixtieq? M'għandekx titgħabba d-dar tiegħek ma 'prodotti li jħajruhom.

Il-valur tas-sistema ta 'appoġġ

L-istudji juru li persuni li jitilfu l-piż b'bidla fid-dieta, jista 'jkollhom sistemi ta' appoġġ tajbin biex jgħinuhom jinżammu fit-triq it-tajba. Jista 'jkun il-familja tiegħek, il-ħbiebek jew il-ko-ħaddiema. Int tista 'dejjem tingħaqad ma' grupp ta 'telf ta' piż li jgħinek ssaħħaħ id-deċiżjoni tiegħek biex issir aktar b'saħħitha.

Mur fid-dieta għandha titwettaq bla xkiel u b'mod konsistenti. Dan jagħti lill-korp opportunità biex jadatta f'sitwazzjoni "ġdida". Kull min iddeċieda li jitilfu l-piż għandu jagħmel ħiltu biex jikseb ir-riżultati meħtieġa u jipprova jżommha.

Ikel b'saħħtu meta jinqaleb minn dieta għal dieta

Biex taqleb minn dieta għal oħra, ibda billi tiekol nofs dak li normalment tiekol. Aħsel inqas u poġġi nofs il-porzjon tas-soltu fuq il-pjanċa. Kul l-insalati, il-frott, il-ħxejjex u t-tluq ta 'ikel xaħmi u ta' kaloriji għolja.

Jekk trid tiekol ħafna fl-ewwel ġranet tat-tranżizzjoni għal dieta, tixrob ftit ilma biex tiflaħ il-ġuħ tiegħek ftit.

Meta taqleb minn dieta għal dieta:

Jekk issegwi dawn l-istruzzjonijiet sinċerament, inti neċessarjament titlef il-piż żejjed u tħares lil persuna b'saħħitha u sabiħa.

Li jmorru minn dieta għall-oħra ma jfissirx li tieqaf tiekol, u tibda tieħu ġuħ. Agħmel dieta bilanċjata, li tgħaqqadha ma 'għawm, ċikliżmu u mixi.

Dieti ta 'ħsara

Kwalunkwe dieta tikkawża daqqa sinifikanti fuq il-ġisem. It-tranżizzjoni għal dieta, li permezz tagħha mara tfittex li titlef il-piż, tikkawża ċertu daqqa doppja fuq il-ġisem. L-ewwel huwa iffrankar sinifikanti ta 'kaloriji, it-tieni - il-funzjonijiet protettivi tal-ġisem jonqsu. Waqt bidla fid-dieta, għandhom jintużaw preparazzjonijiet multivitamini biex jiġu evitati kumplikazzjonijiet. Oqgħod attent għas-saħħa tiegħek u segwi t-termini tar-rikorrenza tad-dieta.

Dieta ġdida

Qatt m'għandek tħalliha għada dak li tista 'tagħmel illum! Ħafna drabi huwa aktar faċli għalina li nitkellmu milli tieħu ċerti passi deċiżivi fil-ħajja tagħna. Dan huwa l-każ bit-telf ta 'piż u d-dieta.

Mur fuq dieta għandha tkun b'tali mod li qatt ma tħossok bil-ġuħ.

Jekk qed tipprova titlef il-piż b'dieta ġdida - toħloq il-pjan ta 'nutrizzjoni tiegħek stess. Kul frott, ħxejjex u tixrob ħafna ilma. Ħu ftit jiem 'il bogħod u rrepeti mill-ġdid fl-istess sekwenza.

Meta taqleb minn dieta għall-oħra, il-ġisem tiegħek għandu jirċievi dak li jrid mingħajr ma jitgħabba żżejjed miegħu.

Awto-kontroll u rieda volontarja huma assistenti eċċellenti matul it-transizzjoni minn dieta għal dieta.

L-iżball ewlieni ta 'bidla minn dieta għal dieta huwa li wieħed jaħseb li dan huwa biss għal żmien qasir. Jekk trid tnaqqas il-piż u tibqa 'tajjeb, għandek tikkunsidra dieta tajba għas-saħħa bħala stil ta' ħajja fit-tul.