Kull twelid huwa individwali, u huwa diffiċli li wieħed ibassar kif ommok tirreaġixxi għal kontrazzjonijiet. Hemm nisa li faċilment jittrattaw is-snien tagħhom mingħajr anestesija, iżda l-uġigħ tat-twelid teħodithom mill-ferita. U hemm ommijiet fraġli u bla difiża li jpejpu meta jaraw id-demm, iżda fix-xogħol huma assolutament kalmi u ma jagħtux sensazzjonijiet spjaċevoli ta 'sinifikat speċjali. La l-limitu ta 'l-uġigħ u lanqas il-mezz tal-psyche ma jagħmilha possibbli li wieħed ibassar kif mara se tipperċepixxi l-uġigħ tax-xogħol.
Inti komdu?
Ħafna jiddependi fuq kemm l-omm hija moralment lesta għat-twelid. L-attitudni korretta, attitudni lejn dak li qed jiġri hija importanti. L-uġigħ huwa pperċepit ħafna aktar f'daqqa meta jimxi id f'id mal-biża ': taħt stress, l-adrenalina tiġi prodotta fil-ġisem, li tagħti l-kmand li tikkuntratta l-muskoli u s-sphincters, u din ir-reazzjoni tikkontradixxi l-kompitu tal-proċess ġeneriku. Jekk l-omm hija rilassata, il-ħlasijiet jitilqu aktar malajr u aktar faċli. Għalhekk, huwa daqstant importanti li ma tibżax, tkun kalm u rilassat. Ipprova jagħżel bil-quddiem komdu għalik personalment il-kondizzjonijiet għall-kunsinna.
L-uġigħ tat-twelid ta 'mara mingħajr medikazzjoni huwa fondat. Xi nisa jistgħu jirrilassaw meta jkun hemm tagħmir modern u tabib b'esperjenza fil-qrib. Huwa aħjar għall-ommijiet li jagħżlu sala tal-maternità moderna. Oħrajn ma jistgħux jirrilassaw f'ambjent ta 'sptar fil-preżenza ta' barranin - jeħtieġu twelid f'atmosfera qrib id-dar, bil-qabla li tista 'twettaq twelid naturali. Il-famuż Obstetru Franċiż Michel Oden jemmen li iktar ma jkunu qrib il-kundizzjonijiet ta 'kif il-mammiferi jwelldu, iktar ikun faċli li mara tkun tista' tirrilassa u tagħti spinta lill-istini tagħha. Huwa jagħti parir biex jipprovdi lill-mara bi sħana, paċi, semi-dlam - atmosfera intima li xejn ma jkisser. Huwa mixtieq li jkun hemm persuna li jmiss lil min tkun taf. Tabib fdat huwa qabla familjari li magħha inti komdu. Xi nisa jħossuhom kunfidenti jekk ir-raġel tagħhom, ommhom, oħrajn ma jridux li l-maħbubin tagħhom ikunu madwar. Kollha individwalment. Isma 'lilek innifsek!
It-tagħlim huwa ħafif
Dawk li jippjanaw it-twelid naturali, jagħtu ħafna esperjenza fil-korsijiet ta 'taħriġ għan-nisa tqal. Korsijiet speċjali jgħinu biex ineħħu l-uġigħ tat-twelid ta 'mara mingħajr medikazzjoni. Fil-klassi, l-ommijiet jaqsmu l-emozzjonijiet tagħhom ma 'xulxin, u b'dan il-mod, xi ħaġa li Mama nnifisha qed tibża' li tkellem ma 'nies qrib u dak li hija stess għadha ma rrealizzatx hija xi ħaġa inkwetanti iżda li ma ssibx espressjoni verbali tista' titkellem b'leħen għoli. . Minbarra dan l-effett psikoterapewtiku, il-korsijiet jipprovdu wkoll informazzjoni dwar diversi metodi ta 'anestesija.
Nisma 'lill-ġisem tiegħek
Imbiegħda mill-metodi kollha li huma offruti fil-korsijiet u li huma fl-arsenal tal-qwiebel, se tkun adattata għal kwalunkwe omm biex jitneħħa l-uġigħ tat-twelid ta 'mara mingħajr medikazzjoni. It-twelid huwa proċess intimu u individwali. Iżda hemm diversi tekniki ta 'rilassament li jgħinu biex iħossu ġismek. Huwa perfettament "jaf" kif jwelldu, l-iktar ħaġa importanti hija li tisma 'x-xewqat tiegħu, allura se jkun aktar faċli li tissoppravvivi l-uġigħ. Fl-istadju inizjali tat-twelid huwa importanti li tlaħħaq mal-eċitament Bħala regola, meta l-omm tifhem li l- sentimenti, imma aħna inklinati li jonfqu ħafna enerġija f'sitwazzjoni ta 'eċċitament, u għadhom ser ikunu utli fil-bidu.) Fil-bidu, huwa aħjar li tlaqqam bejn kontrazzjonijiet u li ma tintefaqx enerġija fuq laqgħat konvulsivi jew komunikazzjoni mal-maħbubin. Bħala regola, jekk f'dan l-istadju jkun possibbli li tibqa' kalm, ce hija ħafna aktar faċli.
Meta l-ġlied isir qawwi u ma tistax tistrieħ, tisma 'lill-ġisem tiegħek. Sensazzjonijiet ta 'uġigħ jissuġġerixxu li t-tarbija tibda timxi tul il-kanal tat-twelid. Jippruvaw ilaħħqu ma 'l-uġigħ b'pożizzjoni jew moviment ġdid, aħna ngħinu lill-frieħ, u l-uġigħ huwa ħjiel kif għandhom iġibu ruħhom b'mod korrett. Kultant l-omm tista 'tkun bejn il-ġlied, u fil-battalja stess biex tieħu ċerta pożizzjoni jew tagħmel, pereżempju, il-moviment tal-pelvi. Ħafna drabi huwa konvenjenti li tkun fil-pożizzjoni tal-qtates, biex toqgħod jew toqgħod, tegħleb l-appoġġ tal-idejn, iżda dan huwa individwali u jiddependi fuq kif il-ġisem tiegħek u r-ras tat-tarbija jaġġustaw lil xulxin. Jista 'jieħu daqsxejn asimmetriku stramb, u l-istess qagħda ma tgħinx għal żmien twil, minħabba li l-proċess jibqa 'għaddej, ir-ras tat-tarbija marret ftit aktar u għandek bżonn tibdel il-pożizzjoni tal-ġisem.
Matul il-ħlas, huwa importanti li mara tkun tista 'tirrilassa l-wiċċ tagħha u ż-żona tal-għonq. Hemm konnessjoni tar-rifless bejn din iż-żona u ċ-ċerviċi. Tgħallem biex tirrilassa, minħabba li r-residenti urbani moderni huma ħafna tensi, speċjalment fl-għonq u l-ispallejn. Qabel il-bidu tax-xogħol, ipprova dawn il-modi biex tirrilassa din iż-żona problematika:
Sit jew timtedd, tagħlaq l-għajnejn tiegħek u timmaġina li l-għonq u l-ispallejn tiegħek huma msaħħna mix-xemx, daqs li kieku inti qiegħed fuq il-bajja.
Agħfas is-snienek u agħfas l-ilsien tiegħek kontra s-sema ta 'fuq, u mbagħad rilassja. Irrepeti diversi drabi biex tħoss id-differenza.
Tiffavorixxi mal-għajnejn tiegħek magħluqa għal mużika pjaċevoli Relax, immaġina xi ħaġa pjaċevoli: stampi tan-natura, vaganzi.
L-influwenza tal-mess ta 'persuna oħra tista' tgħin l-uġigħ tax-xogħol? Ħafna nisa huma megħjuna minn massaġġi qawwija tas-sakrum. Oħrajn jippreferu puplesiji u abbużi ħfief. U hemm ommijiet li ma jħabbbux kwalunkwe mess. U x-xewqa tista 'tinbidel fi stadji differenti tat-twelid.
Ilma
Il-banju, id-doċċa, anki biss il-ħoss ta 'l-ilma, huma serħan il-moħħ meta l-uġigħ tat-twelid tal-mara jseħħ mingħajr medikazzjoni u l-użu tagħhom Għalhekk, f'ħafna sptarijiet tal-maternità hemm installat jacuzzi, li fih l-omm tista 'tibqa' matul il-perjodu tax-xogħol. Tista 'tkun fil-kamra tal-banju fid-dar qabel ma tmur fl-isptar. It-temperatura ta 'l-ilma għandha tkun pjaċevoli, illaxkar. Madankollu, jekk spiċċajt l-ilma, huwa importanti li tikkonsulta mal-qabla. Forsi hi tikkunsidra li int tkun tista 'tillimita ruħek għal doċċa.
Ħsejjes
Waqt it-twelid, huwa utli ħafna li "ħoss". Mhuwiex meħtieġ li tħawwad il-ħoss ġeneriku bi squeal. Il-ħoss ġeneriku huwa baxx, sordnu, imtawwal. Dan jista 'jkun kemm ħsejjes tal-vokali u l-konsonant "mmm". Poġġi l-idejk fuq is-sider tiegħek u fuq l-exhalation tipprova tagħmel ħoss sordni u baxx Ipprova tħoss il-vibrazzjoni baxxa kemm jista 'jkun L-uġigħ ta' mara mingħajr medikazzjoni matul dawn il-proċeduri tmur ferm qabel.
Irwejjaħ
Hemm żjut "femminili" klassiċi: lavanda, verbena, rose, ylang-ylang, li ġeneralment jgħinu biex jirrilassaw, iżda fix-xogħol jistgħu kemm jgħinu u jikkawżaw sensazzjonijiet spjaċevoli. Għandu jisma 'x-xewqat tiegħek. L-oġġetti jistgħu jiżdiedu mal-banju, fl-aromalamp.
Nifs
Ħafna drabi f'tekniki tan-nifs assistit mix-xogħol. Huma jfixkluh minn sensazzjonijiet spjaċevoli u jippermettu li inti tikkonċentra fuq xi attività mkejla. Mhux kontrazzjonijiet qawwija ħafna jistgħu jgħixu fuq exhalation kontinwu, b'sensazzjonijiet aktar qawwija, nifs jista 'jgħin "lokomottiva". Huwa aħjar li ssir prattika qabel il-kunsinna. Kwalunkwe teknika ta' teħid tan-nifs għajr dawk li jġiegħlu lil mom biex iżommha nifs għal żmien twil.
Viżwalizzazzjoni
Fil-fantasija tagħha waqt il-ħlas, mara tista 'toħloq immaġni li tissimbolizza l-ftuħ taċ-ċerviċi u tmexxiha. Xi ħadd jimmaġina tfaqqa ', xi ħadd jista' jkollu ideat aktar straordinarji. L-iffukar fuq tali viżwalizzazzjoni jgħin ukoll biex jirrilassaw waqt l-uġigħ tat-twelid ta 'mara mingħajr medikazzjoni.
Fl-aħħarnett, huwa importanti li wieħed jiftakar lit-tarbija. B'mod strett, il-komunikazzjoni mat-tfal, konverżazzjoni mentali miegħu ma tistax tissejjaħ "teknika analġesika", iżda din hija azzjoni emozzjonali, dan is-sens ta 'responsabbiltà għat-tarbija jgħin lill-omm tibqa' kalm, u l-frieħ huwa eħfef meta l-omm hija tajba: lilu fid-demm fih Il-każ mhuwiex l-ormoni ta 'stress li jikkawżaw palpitazzjonijiet tal-qalb, iżda ormoni li jaħdmu bħala sedattivi u anestetiċi.