In-nutrizzjoni għal tfal taħt it-tliet snin diġà hija ferm differenti mill-għalf fl-ewwel sena tal-ħajja. F'din l-età, ħafna tfal diġà qatgħu numru suffiċjenti ta 'snien u jibdew jieklu b'mod indipendenti, jirrepetu l-azzjonijiet tal-adulti, iżidu l-kapaċità diġestiva, iżid il-kapaċità tal-istonku. It-tifel diġa jaf kif jiddistingwi bejn platti individwali u ikel, jiftakar it-togħma tagħhom u l-bqija. Meta tkun qed tredda 't-tfal, huwa meħtieġ li wieħed jipprovdi għal dawn il-karatteristiċi kollha. Id-dieta ta 'tifel bl-età dejjem issir dejjem aktar bħala ikla għall-adulti, iżda għadu kmieni wisq biex titqiegħed fuq tabella komuni.
Fl-ewwel nofs tat-tieni sena tal-ħajja, in-numru ta 'ikliet kuljum jibqa' l-istess bħal fl-aħħar tal-ewwel sena, jiġifieri 5 darbiet. Dan huwa estremament importanti għat-tfal imdgħajfa b'nuqqas ta 'aptit. Il-biċċa l-kbira tat-tfal b'saħħithom taħt it-tliet snin, normalment wara sena ta 'ħajja, jirrifjutaw ħames ikliet kuljum u jaqilbu għal erba' ikliet kuljum, b'perjodu ta 'erba' sigħat. Tkun xi tkun ir-reġim tad-dieta tat-tfal, element importanti huwa l-osservanza tiegħu eżatt fiż-żmien - huwa utli għal assimilazzjoni tajba tal-ikel u fl-iżvilupp ta 'rifless alimentari kkondizzjonat. Il-platti semi-likwidi u l-patata mqaxxra huma mibdula b'dawk aktar dgħajfin. Iservuhom bil-kuċċarina. L-użu ta 'chilly fuq din l-età huwa ta' ħsara, peress li t-tfal jistgħu jidraw ruħhom biex jieħdu ikel likwidu.
Ir-rekwiżiti bażiċi għat-tmigħ ta 'tarbija wara sena huma bilanċ u varjetà fl-elementi bażiċi ta' l-għalf. Huwa estremament utli li jingħaqdu tipi ta 'prodotti minn ħxejjex, frott, bajd u laħam, ħalib, ġobon maħkuk, dqiq u ċereali b'ġobon cottage. Il-ħaġa prinċipali fid-dieta tat-tfal wara sena hija l-kontenut ta 'ikel b'lottijiet ta' proteini mill-annimali: bajd, ħut, tjur, laħam, prodotti tal-ħalib u ħalib. Frott, ħxejjex, ħobż, laħam, patata, zokkor, tfal tal-ħalib għandhom jirċievu kuljum. Il-ġobon, il-ġobon, il-bajd, iċ-ċereali, il-krema qarsa, il-ħut jingħataw ftit darbiet fil-ġimgħa bir-rata tal-ġimgħa tagħhom.
Il-volum ta 'kuljum ta' ikel għat-trabi sa sena u nofs huwa ta 'madwar 1200 gramma minn nofs u tnejn sa 1300 gramma, u fi tfal taħt it-tliet snin - madwar 1500 gramma, jiġifieri għal ikla waħda b'ħames ikliet kuljum u nofs sena - minn 240 sa 250 gramma b'erba 'ikliet kuljum minn 1.5 għal sentejn - madwar 300 gramma, u t-tielet - 350-370 gramma.
Sa din id-darba, it-tifel diġà qed jibda jmur fil-mixtla. Qabel ma tmur fil-kindergarten it-tarbija m'għandhiex għalfejn tkun mitmugħa, għax fil-lanċera ċertament se jkollu kolazzjon. F'din l-età, it-tfal iridu jkunu mdorrijin fir-reġim tal-kindergarten. Hemm tifel fuq siġġu baxx wara tabella żgħira u diġà mingħajr l-għajnuna ta 'ħaddieħor, bħal fil-manutenzjoni. Li t-tifel ma jkunx distratt, għandu jiġi mmonitorjat b'mod kostanti matul l-ikla. Ftakar, għandu jiġi mfakkar li ate bir-reqqa, ma indulge fl-ikel u juża srievet. It-tifel għandu jiġi megħjun biex iżomm il-kuċċarina kif suppost. Sabiex it-tarbija ma toqgħodx matul l-ikliet, l-ikel għandu jkun innotifikat eżatt qabel ma jiġi kkunsmat. L-ikel homemade għandu jkun simili għall-ikel fil-kindergarten. F'dan il-każ, it-tarbija diġà tiekol dak kollu li jingħata lilu u mhux se jibqa 'bil-ġuħ.
Issa ejjew nitkellmu speċifikament dwar il-prodotti tal-ikel, li jeħtieġ li jiġu inklużi fid-dieta tal-għalf lit-tarbija.
Sa dak iż-żmien, fil-ħalib tan-nutrizzjoni tat-trabi kien il-komponent ewlieni. Issa n-norma ta 'kuljum tiegħu hija ta' 500-550 ml. Ukoll, tinsiex dwar prodotti oħra tal-ħalib, bħal krema qarsa, kefir, jogurt, ġobon u ġobon cottage. In-norma ta 'kuljum, per eżempju, kefir - 150-200 ml.
It-tjur, il-laħam u l-ħut huma rikki fil-proteini ta 'l-annimali, għalhekk organiżmu dejjem jikber huwa tant meħtieġ. Iridu jiġu inklużi kuljum fl-ikel għat-tfal sa tliet snin. Mill-varjetà kollha tal-laħam, tingħata preferenza lill-majjal, il-laħam taċ-ċanga u l-vitella. Fir-rigward tat-tjur, l-aħjar huwa li żżid dundjan abjad u laħam tat-tiġieġ. Il-ħut huwa mixtieq li jservi dgħif, pereżempju, perċa tal-pikwejra, marlozz, merluzz.
Tifel ta 'sentejn jista' jkun innotifikat darbtejn fil-ġimgħa b'ħalzett mgħolli, zalzett tal-ħalib, magħmul speċifikament għall-ikel tat-trabi. Nixtieq ninnota li l-ikel pikkanti, moqli u affumikat għadu ta 'ħsara għal tifel ta' din l-età. Bl-istess mod, huwa ta 'ħsara għal tarbija ħelwa, speċjalment ċikkulata, kejkijiet u kejkijiet. Minkejja dan, zokkor għall-ġisem tat-tifel għadu meħtieġ, iżda fi żmien 30-40 gramma kuljum. Għat-trabi li ma jbatux minn allerġiji, tista 'tissostitwixxi z-zokkor bl-għasel. L-għasel fih ħafna vitamini. Biex jekk jogħġbok tifel b'ħelu, huwa jista 'joffri ftit ġamm, pastilja, marmellata jew ġamm.
Għandek tiftakar ukoll dwar prodotti importanti bħal frott, ħxejjex u frott żgħir. Il-patata hija l-ħxejjex prinċipali. L-assortiment tal-ħxejjex jista 'jiġi varjat bil-qara ħamra, nebbieta, kaboċċi, ravanell, karrotti, pitravi, eċċ. Minn sentejn, ħxejjex jistgħu jittieklu insalati mhux ipproċessati, imsajrin jew insalati mill-ħxejjex. Huwa wkoll rakkomandat li jieklu ħodor friski fid-dixxijiet (ħass, tursin, ananas), peress li huma sinjuri fil-vitamina Ċ. Minn frott, it-tifel jista 'diġà jagħti ħawħ, berquq, kiwis, lumi, larinġ, dan mhux inkluż lanġas, banana u tuffieħ. Huwa importanti li tkun taf li l-frawli, il-frawli u ċ-ċitru għandhom jiġu mitmugħa b'kawtela, hemm possibbiltà ta 'allerġija. Ta 'min jiftakar ukoll dwar il-frott żgħir, għax huma utli ħafna għal tfal. Dawn jinkludu cranberries, lampun, passolina, gospeċi, cranberries u ċirasa. Minn berries bħal dawn hemm komposti Delicious, Kassel, Xorb tal-frott u Meraq.
Issa ejja nitkellmu ftit dwar għaġin. Il-biċċa l-kbira tal-ġenituri huma żbaljati, u jemmnu li dawn iwasslu għall-milja tat-tfal. Għat-tifel / tifla tiegħek ma tikberx sewwa, għandu jkun mitmugħ lilu macaroni minn qamħ iebes darba jew darbtejn fil-ġimgħa minflok purejiet tal-ħxejjex.
Is-sopop għandha effett tajjeb fuq is-sekrezzjoni tal-istonku tat-tfal. Jistgħu jiġu msajra minn ħxejjex u laħam.
Tfal taħt it-3 snin huma avżati li ma jagħtux fażola, piżelli, għazz u fażola, minħabba li t-tfal jistgħu jesperjenzaw formazzjoni ta 'gass eċċessiv fl-addome.
Mill-varjetajiet kollha ta 'ċereali, għandek tagħti preferenza lill-qamħ saraċin u l-ħafur. Huma jiffunzjonaw sew fuq il-passaġġ gastro-intestinali u huma sors ta 'vitamini B u proteini. Ukoll ma ninsewx li żżid butir mal-majjal. Xorta jista 'jkun imnaddaf fuq il-ħobż. In-norma tal-ħobż ta 'kuljum hija 80-100 gramma, u ż-żjut 15-20 gramma. Ħobż għat-tfal minn sentejn jista 'jingħata bħala iswed jew abjad.
Bħala konklużjoni, ejjew ngħidu ftit dwar il-bajd tat-tiġieġ. F'din l-età huwa diġà possibbli li tissajjar omelette għal kid minflok bajda iebsa. Ir-rata ta 'kuljum hija 1/2 bajd.
Ipprepara l-platti bl-imħabba u t-tfal jikbru b'saħħithom u b'saħħithom.