Dan jidher pjuttost strambi, madankollu, metodu effettiv ta 'trattament ta' ħafna mard huwa assoċjat man-nifs. Mara li tgħix fid-dinja moderna, li tilfet armonija interna minħabba stress fiżiku, mentali u soċjali kostanti, ħafna drabi ma tistax tesperjenza immedjatament l-effett terapewtiku ta 'nifs xieraq. It-trabi u t-tfal żgħar jieħdu nifs tajjeb, iżda bl-età din l-abbiltà tintilef ħafna drabi. Permezz ta 'terapija respiratorja persuna terġa' titgħallem in-nifs id-dritt, li jippermettilu jeħles mill-tensjoni interna qawwija u jirritorna l-paċi tal-moħħ meħtieġa.
L-impatt tat-terapija respiratorja tal-lvant
It-terapija respiratorja hija varjetà ta 'eżerċizzji fiżiċi li jaffettwaw il-psyche tal-bniedem. Fl-istess ħin, dan huwa l-metodu pedagoġiku. Barra minn hekk, l-għan tat-terapija respiratorja huwa li terġa 'tgħallem lill-persuna biex tieħu n-nifs b'mod xieraq. Huwa speċjalment importanti li tifhem dak li tevita nifs xieraq, u bl-għajnuna ta 'eżerċizzji speċjali biex tħossok lilek innifsek u l-ġisem tiegħek b'mod ġdid. Il-proċess tan-nifs huwa pprovdut mis-sistema nervuża awtonomika, li l-funzjonijiet tagħha min-naħa tagħhom huma influwenzati mir-ritmu tal-ħajja, impressjonijiet tagħna, biża ', kura, irritazzjoni, fright jew ferħ. Madankollu, il-frekwenza u l-profondità tan-nifs ta 'persuna jistgħu dejjem jirregolaw l-isforz tar-rieda tiegħu. Nifs mhux xieraq jista 'jwassal għal tfixkil ta' xi funzjonijiet vitali tal-ġisem u l-okkorrenza ta 'mard. Għalhekk, id-dritt tan-nifs fil-fond huwa importanti ħafna għal kull persuna irrispettivament mill-età u l-istatus tas-saħħa tiegħu. L-eżerċizzji tan-nifs jistgħu jgħinu d-distonja awtonomika. Din il-marda tista 'tiġi manifestata minn nuqqas ta' rqad, inkapaċità li tikkonċentra, palpitazzjonijiet, tkexkix ta 'bard, għejja kronika jew sintomi oħra simili, li għandhom effett ferm sfavorevoli fuq il-ħajja tal-mara.
Kondizzjonijiet meħtieġa għat-twettiq ta 'eżerċizzji ta' teħid tan-nifs
Għal eżerċizzji respiratorji huwa importanti li tagħżel żmien meta l-ebda wieħed ma jfixkilek. Fil-kamra għat-twettiq ta 'eżerċizzji għandu jkun kalm, sħun u komdu. Il-ħwejjeġ għandhom ikunu komdi, issikkawx jew ma tagħfasx. Huwa rakkomandat li tneħħi ċ-ċinga u tneħħi l-għonq. L-aħjar pożizzjoni tal-ġisem hija l-pożizzjoni tal-ħjata. Jekk din il-pożizzjoni hija impossibbli, allura huwa rakkomandat li tiltaqa 'fuq siġġu, iddritattek lura.
Għodda awżiljari sempliċi
Permezz ta 'esperimentazzjoni, nużaw tiben, li npoġġux fil-ħalq qabel il-bidu ta' l-exhalation. Imbagħad bil-mod ħafna aħna neħħi l-arja mit-tiben, qabel l-exhalation inneħħu t-tiben mill-ħalq, u l-arja tibqa 'mill-imnieħer. Permezz ta 'din l-għodda awżiljarja sempliċi, huwa ħafna iktar faċli li tikkonċentra fuq in-nifs tiegħek. Din il-konċentrazzjoni ta 'attenzjoni tista' tinkiseb ukoll jekk ikollok idejk quddiem il-ħalqek u bil-mod niftaħha, billi toħroġ l-arja (bħal nfiħ ta 'toqba mingħajr piż mill-palma). Meta tibdel il-pożizzjoni tal-ġisem u meta tiċċaqlaq, il-bidliet fin-nifs.
Min jgħallem eżerċizzji biex tieħu n-nifs?
Eżerċizzji respiratorji huma mgħallma minn speċjalisti tal-fiżjoterapija u għalliema tal-ġinnastika li għamlu korsijiet speċjali. L-ewwelnett, l-eżerċizzji tat-teħid tan-nifs huma rakkomandati li jitmexxew taħt il-gwida ta 'speċjalista, u aktar tard jistgħu jiġu ripetuti f'pajjiżhom waħedhom.
Il-metodu huwa antik bħala d-dinja
In-nifs huwa konness ma 'l-iżvilupp spiritwali tal-bniedem. Talbiet intensivi u chants (li matulhom tingħata importanza kbira lill-exhalation), essenzjalment, huma simili ħafna għal eżerċizzji moderni tan-nifs. Anke fi żminijiet antiki fil-Greċja fl-ewwel sekli wara t-twelid ta 'l-eżerċizzji tan-nifs ta' Kristu kienu wieħed mill-metodi ewlenin ta 'trattament.