X'inhi r-raġuni għall-popolarità ta 'dan il-cocktail? Tradott mill-Ingliż, "bla xkiel" - artab, lixx, delikat. U għadhom moda, diversa, ħafifa, iġjeniċi. Dan huwa l-smoothie cocktail tal-frott u l-ħxejjex. Imfarrak f'taħlita għal massa omoġenja, diversi frott żgħir, ħxejjex, frott togħma anke l-aktar sofistikat Gourmet. F'dan il-cocktail tista 'żżid prodotti tal-ħalib b'kaloriji għoljin, per eżempju: jogurt, krema jew ġelat. U mbagħad il-smoothies jiddawru pranzu siewi sħiħ. U l-prodotti li jinsabu fihom jiżguraw mhux biss ix-xaba ', iżda wkoll jinnormalizzaw ix-xogħol tal-intestini, neħħi t-tossini, itejbu s-saħħa tiegħek.
L-aħjar smoothies huma naturali.
Dawn is-smoothies isiru minn prodotti naturali. Ebda preservattivi, sustanzi li jħaxxnu u togħmiet. Il-prodotti għandhom ikunu mmerraq u imlaħħam. Naturalment, mhux possibbli li l-frott imnixxef jagħmel smoothies. Tista 'tesperimenta bi kwalunkwe prodott. Imma biex tikseb cocktail verament delikat, għandek tipprattika ħafna. Jew xi ħadd li jitgħallem. Wara kollox, xi prodotti huma aktar likwidi, oħrajn huma imlaħħin, uħud huma viskużi u oħrajn. Mill-kombinazzjoni ta 'prodotti tiddependi mhux biss it-togħma, iżda wkoll il-konsistenza, il-kulur, ir-riħa. Pereżempju: ħawħ, banana, mang u berquq imħallta tajjeb ma 'grapefruit imqaxxar, oranġjo jew pamel. Il-smoothies veġetali bil-ħaxix huma utli ħafna. U għal effett akbar fihom iżidu berries tal-foresti: blueberries, cloudberries, cranberries, cranberries, blueberries. Tuffieħ bħal dan għandu effett antiossidanti pronunzjat rejuvenating fuq il-ġisem. Imla bil-minerali u l-vitamini.
Huwa importanti li tagħżel il-proporzjonijiet tajbin sabiex ix-xarba tagħna ma tirriżultax li tkun eċċessivament qarsa jew, għall-kuntrarju, luscious. Jekk iżżid iz-zokkor fi smoothies, allura prodott bħal dan mhux naturali. Jekk l-oġġetti huma fid-domanda, allura hemm bejjiegħa. Taħlitiet lesti għat-tħejjija ta 'dan il-cocktail jistgħu jinxtraw f'ċentri kbar ta' xiri. Iżda din l-għażla hija biss għall-aktar għażżien. L-utilità ta 'dan il-cocktail se tkun diversi ordnijiet ta' kobor iżgħar minn preparati friski. Wara kollox, taħlitiet lesti jista 'jkun fihom zokkor, addittivi sintetiċi, togħmiet. Il-konċentrati tal-frott u l-ħxejjex għandhom ftit vitamini.
Pjaċir jew prattiċità?
Il-konsumaturi ta 'smoothies huma maqsuma f'żewġ kampijiet: "fiżiċi" u "lyricists". "Fiżiċi" huma pragmatiċi ordinarji li jivvalutaw is-smoothies, fuq kollox is-sempliċità u l-veloċità tat-tisjir. F'ħames minuti biss tista 'tħejji cocktail naturali u hearty. Mittenti lit-tifel / tifla għall-iskola, il-moms ma għandhomx joqgħodu fil-għodu fil-fwar biex jagħmlu l-kolazzjon. In-nies li jmexxu stil ta 'ħajja tajjeb għas-saħħa, primarjament jattiraw il-kwalitajiet utli tal-prodott. Togħma u riħa għalihom mhix daqshekk importanti. In-nies involuti fl-isports ilhom japprezzaw is-smoothies għad-diġestibilità faċli tagħha u s-saturazzjoni tal-enerġija. Rappreżentanti tat-tieni kamp - il- "lyric" - l-ewwelnett, il-proċess innifsu huwa interessanti. Il-maġija tal-kreattività, l-esperiment. Huma interessati f'kollox: l-għażla tal-prodotti, il-kombinazzjoni ta 'għażliet ta' togħma, l-iżvilupp ta 'riċetti ideali. Xi wħud jiksbu proporzjonijiet klassiċi, oħrajn sorpriża bil-piquancy jew logħob tan-nar ta 'togħmiet. Huma ma jolqothomx biex jikkalkulaw kaloriji. U ma tikkalkulax il-kontenut tal-kalċju għal milligramma. Is-sbuħija ta 'dan il-prodott hija li kulħadd isib fil-smoothies dak li qiegħed tfittex. Skond il-psikologi, smoothie cocktail huwa rimedju eċċellenti għall-istress. L-effett terapewtiku huwa t-tħejjija u l-użu tiegħu. Speċjalment jekk iżżid ftit imħabba, sensittività u burdata tajba għaliha.
Smoothies, bħal dieta.
Fil-punent, dieta smoothie hija waħda mill-aktar modi popolari biex tikkontrolla l-piż tiegħek. Bl-għajnuna tagħha, tista 't-tnejn jitilfu l-piż u jimlew in-nuqqas ta' massa tal-muskoli. Diġà għandna ħadd sorpriż bil-vista ta 'student jew ħaddiem fl-uffiċċju b'ħġieġ kbir f'idejh. Just għalihom smoothies - mod biex jiffranka ħin u recharge. Madankollu, għal nutrizzjoni tajba, għandek issegwi ċerti regoli, sabiex ma tiħux liri żejda.
- M'għandekx tixrob smoothies, jekk l-għatx ikun bil-għatx. L-ilma lixx ma jissostitwix. Fiha zokkor u ħafna kaloriji. B'konsum eċċessiv faċilment jidhru kilogrammi superfluwi u anki cellulite. Ftakar - smoothies huma ikel!
- Agħmel regola li tixrob biss smoothies ippreparati friski. Taħlitiet imħallta jistgħu jkun fihom preservattivi, sustanzi li jsaħħu t-togħma u zokkor.
- Żomm kont tal-kontenut ta 'kaloriji ta' l-ikel. L-inqas kaloriji fl-berries, berquq, għanbaqar, kiwi, tuffieħ. Iżda, pereżempju, il-banana m'għandhiex tiġi abbużata.
- Fl-smoothies veġetali, minflok melħ, tista 'żżid it-trab mill-kaboċċi tal-baħar niexef. Se żżid piquancy li togħma u tarrikkixxi l-ġisem bil-jodju.
- Cocktails ta 'kaloriji għoljin ibbażati fuq ħalib xaħmi, jogurts, meraq huma ekwivalenti għal ikla sħiħa. Jistgħu jkun fihom rata ta 'kaloriji ta' kuljum. Għalhekk, huwa aktar utli li l-prodotti tal-ħalib ħelwin u xaħmija jiġu sostitwiti b'jogurt mingħajr xaħam.
"Lakuni mhumiex snack bejn l-ikliet." Smoothies - u hemm ikel. U għandu jintuża kif xieraq. Huwa magħruf li l-bżieq ttejjeb b'mod sinifikanti d-diġestjoni tal-ikel. U jekk il-smoothie tixrob biss. Saliva ma jispikax fl-ammont korrett. Għalhekk, huwa rakkomandat li tomgħod il-massa tal-art daqs li kieku kienet ikel solidu. F'dan il-każ, il-glandoli tal-bżieq se jaħdmu b'mod aktar attiv.
- Mhux meħtieġ li jiġi rifjutat ikel ordinarju għal smoothies. Iżda jekk għal xi raġuni smoothies tissostitwixxi diversi metodi ta 'ikel solidu, huwa rakkomandat li żżid il-proteina fiha. Madankollu, għandek bżonn tikkontrolla l-ammont ta 'proteini. Eċċess tagħhom jista 'jwassal għal żieda fil-kolesterol fid-demm.
- Tissodisfa sew il-cocktails tal-ġuħ biż-żieda ta 'qamħ imnixxef, xgħir, ħafur.
Kunsilli għat-tħejjija ta 'smoothies.
Smoothie huwa ġenna għall-esperimentaturi. Minbarra l-frott u l-ħxejjex, tista 'żżid frott imnixxef mingħajr żerriegħa, żerriegħa u ġewż. Is-simulazzjoni tal-għażliet varji tista 'tkun infinita. Iżda biex tgawdi l-prodott tassew, tisma 'pariri dwar il-proprjetajiet utli ta' smoothies u l-preparazzjoni tagħha.
- Frott nadif bir-reqqa mill-qoxra. Inkella, se żżomm mal-larinġi u s-snien.
- Iċ-ċitru għandu jitnaddaf mill-film. Inkella l-smoothies se jkunu morra.
- Jekk il-cocktail irriżulta oħxon wisq, jista 'jiġi dilwit b'ħalib, ilma jew flieli ta' silġ.
- Biex tixrob smoothies mhux biss kienet utli, iżda wkoll sbieħ, dekorazzjoni ma 'frak taċ-ċikkulata, weraq ta' zekka, berries. Tista 'tagħmel smoothie f'saffi: poġġi massa ħoxna ta' kulur wieħed fuq il-qiegħ tal-ħġieġ, fuq nett - iktar likwidu ta 'kulur differenti u l-bqija.
U biex tingħalaq, aħna noffrulek diversi kombinazzjonijiet bilanċjati klassiċi. Il-komponenti kollha ppreżentati għandhom sempliċiment jingħelbu f'taħlita sakemm tiġi ffurmata kompożizzjoni uniformi. Biex tikseb xarba iġjeniċi u iġjeniċi, tista 'żżid ftit silġ.
Jogurt tal-frawli: 150 ml jogurt baxx ta 'xaħam, 200 g frawli (jista' jiġi ffriżat), ħġieġ ta 'ħalib.
Morning: banana, nofs tazza tal-ħalib, nofs tazza tal-kafè imsajjar, ċikkulata morra, qoxra muskata mqaxxra.
Vitamina: ħġieġ ta 'mors blueberry, 5 tablespoons jingħorok b'ġenarju taz-zokkor, 2 bajd tat-tiġieġ.
Refreshing: tè aħdar, ġinġer żgħir, tuffieħ, għeneb, banana, kiwi, kuċċarina ta 'għasel.
Nutrittivi: jogurt, flejks tal-ħafur, mango, kubi ta 'silġ.
Luxurious: ħawħ, frawli, flieli tal-bettieħa.
Frizzanti: inbid abjad, meraq tal-cranberry, mandolin, lampun.
Alkoħoliku: oranġjo, mango, tequila ftit.
Mill-mod, smoothies berry bis-silġ huma salvataġġ reali minn hangover. L-istorja hija siekta, li l-ewwel ħarġet b'taħlita u whisk kull tip ta 'prodott. Il-kampjonat huwa wkoll attribwit lill-isportivi, fannijiet ta 'kiesaħ Glisset kafè, u bdiewa, u bodybuilders. Imma nafu eżattament min fetaħ l-ewwel smoothie-cafe. Dan huwa Steve Kahnau. Huwa kellu allerġija għat-tfulija għall-ikel. Imma darba, wara li pprova s-smoothies, induna li ma kellu l-ebda reazzjoni allerġika għal dan il-miraklu. U ddeċieda li n-nies l-oħra għandhom jitgħallmu dwar il-cocktail mirakuluż imsejjaħ smoothies. Smoothie-cafe illum tista 'tinstab mhux biss fil-pajjiżi Ewropej. Huma miftuħa u għandna. F'kafetteriji u bars ordinarji jistgħu jinstabu wkoll fuq il-menu. Dak kollu li hu meħtieġ huwa ħġieġ mimli bi smoothies, tiben u mużika tajba. Jekk inti interessat fil-proprjetajiet utli ta 'smoothies u l-preparazzjoni tiegħu, imbagħad - aqbad! Dare, joħolqu, esperiment!