Meta l-organiżmu ta 'l-omm futur ma jibqax jieħu mikroelementi u minerali, huwa jipprova jieħu post in-nuqqas ta' glucose. Barra minn hekk, ix-xewqa kostanti li tiekol xi ħaġa ħelwa tista 'tindika nuqqas ta' kalċju fil-ġisem. U l-korp subconsciously jitlob li jimla r-riservi tiegħu. Ipprova tinkludi fid-dieta tal-kalċju - li fih il-prodotti tagħha - huwa ħalib, cottage cheese, ħodor u, forsi, il-cravings tiegħek se jisparixxu waħedhom. Id-dipendenza fuq il-ħelu jista 'jkollha karattru psikoloġiku. Il-ħelu jikkontribwixxi għat-titjib tal-burdata, ir-rilaxx ta 'ormoni ta' ferħ - endorfini. U l-omm fil-ġejjieni għandha ħafna esperjenzi ta 'kuljum li l-endorfini mirakulużi mhumiex superfluwi. Dak hu għaliex tipprova ssib iktar raġunijiet għall-ferħ u l-burdata tajba, sabiex inqas spiss jirrikorru għaċ-ċikkulata. Hemm bosta raġunijiet għal burdata tajba, trid titgħallem tinnota kollox tajjeb.
It-tobba jikkuraw ħelu fil-kategorija ta 'ħsara u jagħtu parir biex jillimitaw il-konsum tagħhom waqt li jkunu qed jistennew lit-tarbija. Għalhekk, kull tas-snien ħelu-mom għandu jara għal liri żejda. U jekk b'riżultati ta 'l-Istati Uniti l-piż tat-tfal jaqbeż in-norma għal bosta ġimgħat, huwa meħtieġ li toqgħod lura minn kaloriji vojta. Wara fetu kbir jista 'jikkawża kumplikazzjonijiet fit-twelid. Barra minn hekk, it-tobba huma unanimi fl-opinjoni li l-ħlewwiet tal-mamma spiss joħolqu tfal allerġiċi. Għal 9 xhur, l-omm tal-ġejjieni bi stat fiżiku normali tista 'tirkupra 10-12 kg. It-tqala ma tfissirx l-għoti ta 'l-ikel favorit tiegħek, inti biss għandek iżżomm bilanċ u ma overdo ma' deżerti. Zokkor raffinat huwa aħjar biex jissostitwixxi bl-għasel, fruttożju jew zokkor ismar. Ħelu - għal ħelu utli: frott konfettura, frott imnixxef, pejsts tal-frott u dati. Dan ta 'l-aħħar anke ineħħi l-fluwidu żejjed mill-ġisem u jgħin fil-ġlieda kontra t-nefħa. U, naturalment, ma ninsewx frott u frott frisk, speċjalment fis-sajf! Jistgħu jittieklu sħaħ jew fl-insalata tal-frott, bake, komposti tal-għadma u xorb tal-frott, u joħolqu deżerta ġdida kull darba mill-istess frott.
- Ittieħdu kolazzjon. Ipprova tiekol kompletament filgħodu: porridge, meraq li għadu kif ġie mbuttat, ħobż minn dqiq sħiħ. U l-idejn infushom mhux se jilħqu għall-bqija.
- Snack ta 'spiss u f'porzjonijiet żgħar, per eżempju, tuffieħ jew ftit biċċiet ta' ġobon.
- Agħżel ħin. Ħelu - karboidrati kumplessi, sabiex pamper lilek innifsek magħhom aħjar filgħodu.
- M'għandekx overeat. Żomm kont tal-porzjonijiet tiegħek.
- Love ħelu utli, ma tistax taqa 'fl-imħabba - ibdilhom b'vitamini li huma aktar meħtieġa fil-pożizzjoni tiegħek. Inti ma tistax tieħu sehem bit-togħma tas-soltu - mill-inqas għassa għall-naturalezza ta 'l-ingredjenti!
- Kun af il-miżura.
- Tieħux l-iskumdità psikoloġika ħelwa. Bar ċikkulata kbira ma tiffrankax mill-problemi kollha, għalhekk qabel ma tasal għal biċċa oħra, staqsi lilek innifsek, int verament tixtieqha, jew int għadek imdejjaq jew ma jkollok xejn li tokkupa ruħek?
- M'għandekx tikkritika lilek innifsek biex tiekol. M'għandekx tirranġa għalik innifsek ħatt ġranet u dieti mingħajr ma tikkonsulta lit-tabib tiegħek.
- It-tqala hija żmien tajjeb ħafna biex tibda ħajja ġdida, tagħmel aġġustamenti għad-dieta. Wara kollox, drawwiet ta 'ikel ġodda u korretti se jsiru n-norma għalik u se jgħinu biex iżommu s-saħħa għal ħafna snin.
Issa nafu jekk huwiex possibbli li tiekol ħelu waqt it-tqala kif tagħmel dan b'mod korrett.