Blues tal-ħarifa hija kondizzjoni li m'għandhiex tiġi sottovalutata. L-abbandun u l-burdata melankonika jistgħu jħassru ħafna mumenti pjaċevoli, saħħnu l-atmosfera tal-familja u saħansitra jaggravaw l-istat tas-saħħa. Tliet regoli jgħinu biex jinfetaħ iċ-ċirku tal-melankoniku u biex jimlew il-kuluri l-ħajja tagħhom stess.
L-għażla ta 'għanijiet realistiċi hija axiom bażiku. Il-psikologi jiddikjaraw li ddestinati huma ovvjament improbabbli, "status" falz u nieqsa minn aspirazzjonijiet ta 'importanza vera. Pjan ta 'ħajja proprja għandu jikkonsisti minn paragrafi ċari u li jistgħu jinkisbu, mogħnija b'valur individwali.
Awto-indulgence huwa postulat ieħor għal dawk li huma weary tal-blu. Fil-ħarifa, ma toqgħodx ma 'dieta iebsa, teħżen lilek innifsek b'ħinijiet ta' taħriġ jew toroq ogħla fil-karriera - f'dan il-ħin tas-sena l-ġisem huwa estremament vulnerabbli għall-istress. Huwa aħjar li tpoġġi lilek innifsek bil-mużika favorita tiegħek, banju fragranti, irqad sħiħ jew mixja fil-park tax-xemx.
Attitudni sober għad-dinja hija t-tielet prinċipju, iżda mhux inqas importanti. Ma jistennewx lill-oħrajn biex jagħmlu dak li ma jistgħux jagħmlu - għandek titgħallem biex taċċetta dak li tista 'tagħti. It-talbiet eċċessivi spiss joħolqu tensjoni nervuża, li tista 'tidħol fil-fażi kronika. It-tnaqqis tal-intensità tal-emozzjonijiet u l-analiżi tas-sitwazzjoni - mod effettiv biex jingħelbu l-ostakoli.