Dieticians jirrakkomandaw prodotti b'saħħithom għan-nisa. Dawn il-prodotti fihom sustanzi li huma vitali għas-saħħa tal-ġisem femminili. Hemm prodotti li jistgħu jevitaw diversi mard tan-nisa, itaffu l-bidliet relatati mal-età u jippreservaw is-sbuħija.
Prodotti li huma utli għan-nisa
Brokkoli huwa sempliċement prodott indispensabbli għal mara. Fil-brokkoli, hemm ħafna vitamini B, filati involuti fil-formazzjoni, kif ukoll protezzjoni tad-DNA, fir-riproduzzjoni ta 'ċelloli ġodda, is-sintesi tal-proteini. Imma fuq kollox, il-brokkoli huwa famuż għall-kwalitajiet tiegħu li jipproteġu l-ġisem femminili mill-edukazzjoni, kif ukoll it-tixrid tal-kanċer. Is-sustanzi utli fil-kaboċċa, meta jinbelgħu, jikkontribwixxu għall-iżvilupp ta 'enzimi speċjali li jirrilaxxaw il-ġisem mit-tossini u l-karċinoġeni.
Ibbażat fuq ir-riżultati ta 'diversi studji, instab li l-komponent ta' Idenol-3, jew carbinol, jagħti benefiċċju partikolari lill-ġisem. Dan il-komponent huwa kapaċi jipproteġi mara minn kanċer tas-sider, kanċer tal-utru. L-użu ta 'din il-kaboċċja jagħmilha possibbli li jitwaqqaf il-proċess diġà mibdi tal-marda. Flavonoid kaempferol, li jinsab fil-brokkoli, inaqqas il-probabbiltà ta 'tumur fl-ovarji. F'ammont illimitat f'dan il-prodott huwa l-folate, li jippromwovi l-formazzjoni ta 'serotonin - l-"ormon tal-ferħ". Huwa wkoll meħtieġ għal mara, għaliex hija aktar enfasizzat u depressa minn raġel.
Utli ħafna għan-nisa sauerkraut. Tinnormalizza l-proċess tad-diġestjoni u tneħħi s-sustanzi ta 'ħsara mill-ġisem.
Fit-tadam, numru kbir ta 'antiossidanti. Huma jipprevjenu l-iżvilupp ta 'numru ta' mard, b'mod partikolari, marda bħal kanċer tas-sider. Dan il-ħxejjex jikkontribwixxi wkoll għall-qsim, it-tneħħija tal-kolesterol ħażin mid-demm, inaqqas il-pressjoni, ma jippermettix deġenerazzjoni tan-nerv ottiku.
Għar-regolarità taċ-ċiklu mestrwali, iż-żgħażagħ tal-ġilda u l-formazzjoni taċ-ċifra huma sodisfatti minn estroġeni (ormoni tas-sess tan-nisa). Biex jippreservaw il-fitoestroġeni taż-żgħażagħ u l-femminilità jintużaw (analogi tal-pjanti ta 'ormoni femminili sesswali). Dawn huma biżżejjed fil-ġewż, iż-żrieragħ, iċ-ċereali, il-fażola. Ukoll, phytoestrogens jinstabu fi prodotti tal-ħalib, u fi kwantitajiet suffiċjenti. Tali sustanzi huma l-aktar fil-krema, ġobon iebes, ħalib. Dawn il-prodotti huma utli għan-nisa, iżda ma jeqirduhomx. B'numru kbir ta 'dawn is-sustanzi fil-ġisem, l-iżvilupp ta' l-ormoni sesswali tagħhom mhux se jkun stimulat, iżda se jibda jiġi mblukkat. Dan jista 'jwassal għal mestrwazzjoni bl-uġigħ u tixjiħ bikri ta' mara. Il-prodotti għandhom jiġu kkunsmati bil-moderazzjoni biex ma jħassrux il-bilanċ ormonali.
Kaboċċa tal-weraq hija sors ta 'folate. Kaboċċa bħal din hija utli ħafna għal nisa tqal. Wara kollox, in-nuqqas ta 'folic acid jista' jwassal għal difetti fit-tubu newromuskolari fit-tarbija tat-twelid.
Prodotti oħra utli għall-ġisem tan-nisa
Fi kwalunkwe dieta, in-nisa jistgħu jinkludu fażola. Dan il-prodott huwa nutrittiv, fih ftit xaħam, huwa rikk fil-fibra. Barra minn hekk, bl-użu tal-fażola, il-ġisem jaqa 'malajr u jrażżan il-ġuħ b'mod permanenti, dan il-prodott jgħin biex jipprevjeni l-kanċer tal-musrana, li huwa aktar komuni fin-nisa milli fl-irġiel.
Il-cranberry huwa utli għall-ġisem tal-mara. Għandu effetti uniċi anti-infjammatorji u diżinfettanti. Speċjalment għall-użu huwa rrakkomandat waqt it-trattament ta 'infezzjonijiet tas-sistema ġenitourinary u biex jipprevjeni l-okkorrenza ta' infezzjonijiet. Ukoll, l-effett protettiv ta 'cranberries minn tumuri u infezzjonijiet respiratorji huwa kkonfermat minn studji riċenti. Huwa tajjeb għal mara li tieħu tazza ta 'meraq cranberry kuljum jew tiekol ftit berries.
Għal mara li trid tkun sesswali, il-prodott l-iktar utli huwa l-ħaruf. Huwa sors ta 'manganiż u żingu, u jikkontribwixxu għall-produzzjoni ta' testosterone, u attiva. It-testosterone jappoġġja s-sesswalità femminili. Imma l-ormon l-aktar attiv huwa prodott fil-prattika tal-kundizzjoni, żfin, eċċ.
Jekk mara regolarment tuża ikel li huwa utli, allura wieħed jista 'mhux biss jipprevjeni l-iżvilupp ta' ħafna mard, iżda wkoll jippreserva figura sabiħa u ż-żgħażagħ għal żmien twil. Kull mara taspira għal dan.