It-tweġiba hija nuqqas ta 'enerġija. Kif tista 'tgħin lilek innifsek magħha? Fejn nista 'niksebha? L-aħjar huwa li jerġa 'jimla r-riservi tal-enerġija minn diversi sorsi differenti. Huwa maqsum magħna u x-xemx, u l-ilma, u xi nies. U aħna niksbu enerġija vitali mill-ikel.
Ejja nitkellmu dwar il-kolazzjon. Dan huwa l- "forniment ta 'fjuwil" ewlieni għall-ġisem, li nnefqu matul il-jum tax-xogħol. U l-aktar utli ta 'dalgħodu "fjuwil mill-ġdid" huwa, iktar enerġija se tkun kontra tagħbijiet, mard, tagħbijiet fiżiċi u mentali.
Il-kolazzjon m'għandux ikun biss fit-togħma, iżda wkoll utli. U jekk iva, allura aħna nħassru mil-lista ta 'bajd maħlul, zalzett, sandwiches. Huma ġew ivvintati minn hawks u għażżien. Tali ikel veloċi tas-saħħa u l-enerġija mhux se jżid, iżda l-kuntrarju.
Numru tar-Regola 1 kolazzjon Delicious u Sħis - l-ikel għandu jkun sħun. Kemm ix-xorb kif ukoll l-ikel. L-aħjar ħaġa għal dan hija l-poriġ. Anke aħjar, minn ħbub sħaħ. Hija mimlija bir-raġġi tax-xemx u l-ilma tax-xita, in-natura taha s-saħħa tagħha. B'kargu daqshekk ta 'enerġija, il-porridge neċessarjament se jmur għall-promozzjoni tas-saħħa. Żomm f'moħħok li l-porzjon kien żgħir, bil-moderazzjoni. Mill-barmil, anke l-aktar ikel utli mhux se jkun tajjeb. L-enerġija kollha tidħol fid-diġestjoni.
Xarrab fil-għaxija b'ilma nadif numru żgħir ta 'millieġ, qamħ saraċin jew ross. Fil-għodu se jinġarr biss, u l-kors prinċipali jkun lest.
Għal varjetà ta 'togħma fil-poriġ tista' żżid varjetà ta 'frott, ħaxix, ġewż. Il-frott imnixxef huwa adattat għal dan il-għan, jekk qabel, filgħaxija, huma mxarrba f'ilma nadif u kiesaħ.
Ir-Regola numru 2 breakfast Delicious u b'saħħtu jgħid li fil-għodu m'għandekx tixrob il-kafè, imma tè. Aħdar aħdar jew grassy. Jew imħallta. Imma għandek bżonn tikkunsidra l-ħaxix ħażin. Mint, balzmu tal-lumi, ore huwa aħjar biex jinħadem filgħaxija, wara jum iebes. Huma għandhom effett ta 'rilassament. Xorb bħal dan jeħles it-tensjoni, iħejji l-ġisem kollu għall-irqad. Għad-dgħajjef, ipprepara t-tlieta tal-klieb, St John's wort, mother-and-stepmother u ftit ewkaliptu. Dan kollu jitlesta b'qoxra ta 'tè aħdar għall-toning, iż-żgħażagħ u sbuħija, u n-nektar mirakuluż ikun lest. Ixrob f'sips żgħar, jassorbi l-aroma tal-ħxejjex u permezz tagħhom il-poter ta 'Mother Nature.
Hemm ftit trick hawn meta l-birra. Il-ħaxix u t-te għandhom jitpoġġew fit-teapot fard, tlieta, ħames tnalja jew mgħaref. Numri oddi jissimbolizzaw in-nuqqas ta 'kompletezza, ix-xewqa li jimxu' l quddiem, il-ħajja nnifisha, finalment. Agħmel dan b'ħasliet pożittivi, u mbagħad it-tè tiegħek ser tinbidel f'promozzjoni mirakuluża.
Anki jekk int u żammet biex ma jkollnux kolazzjon, nemmenni, xi ħadd ta 'din ix-xarba fuq stonku vojt se jġorr il-qawwa u l-enerġija. Jew forsi l-aptit se tidher. Imbagħad il-ġisem ikun lest biex jieħu porzjon ta 'kolazzjon b'saħħtu.
Fejn inkella tista 'tiġbed l-enerġija? Ukoll, il-frott, il-ħxejjex, il-berries għall-istaġun huma l-kura favorita tal-guys kbar. Huma kollha sibu fuq sodod u mdendla fuq is-siġra, tkellmu mad-dinja u max-xemx, vitamini maħżuna u vitalità. U agħtiha bil-ferħ.
Jieklu separatament, kif ukoll fl-insalati, u bħala parti mill-kors ewlieni. Cocktails u xorb bl-użu tagħhom huma estremament utli wkoll. Biss logħob tan-nar ta 'l-enerġija.
Il-kandju, il-kejkijiet, il-muffins u l-muffins huma kollha awtonomi mingħajr indulgenza. Ħlief għaċ-ċikkulata, speċjalment morra. Huwa jingħata għall-enerġija reali. Biċċa żgħira filgħodu, u intom kollha fuq l-ispalla!
Huwa fit-togħma? Huwa utli? Xorta kif!
Filgħodu ferrieħa!
Julia Sobolevskaya , speċjalment għas-sit