Iżda l-istudji numerużi u twal ta 'xjentisti Amerikani wasslu ħafna għall-idea li xi ikel jista' attwalment jikkontribwixxi aktar għall-piż milli għal oħrajn. Dawn l-istudji komplew għal kważi għoxrin sena u ħafna mill-iskoperti saru mhux mistennija għall-biċċa l-kbira tan-nisa.
Xaħmijiet Perikolużi . Liema prodotti għandhom jiġu evitati aħjar, dawn huma dawk li fil-kompożizzjoni tagħhom fihom ammont relattivament kbir ta 'xaħam. Eżempju wieħed se jkun il-marġerina. Peress li l-persentaġġ standard tas-soltu tax-xaħmijiet fih ikun ta '70%. Imma ma jkun imqarraq bil-fatt li dawk il-marġerini li fihom frazzjoni żgħira ħafna ta 'perċentwal ta' xaħmijiet se jitqiesu aktar sikuri. Il-problema kollha hija li xaħam ipproċessat kimikament jintuża biex jagħmel kważi l-marġerini kollha. B'mod partikolari, mhux biss huwa ta 'ħsara għall-armonija tal-figura tiegħek, iżda huwa wkoll perikoluż għas-saħħa tal-bniedem in ġenerali. Jistgħu jsiru konklużjonijiet simili dwar ix-xaħmijiet veġetali. Għalkemm ħafna mir-rappreżentanti tas-sess dgħajjef huma mdorrijin jikkunsidrawhom kważi djetetiċi. Iż-żjut veġetali kollha bħal dawn jistgħu jikkawżaw ċifra mhux inqas ħsara minn dik simili, imma l-annimali.
Maionesa li tagħmel ħafna ħsara . Jekk għandek xewqa kbira li tifhem xi ħaġa minn liema prodotti tista 'tikseb aħjar, għandek biss tħares lejn il-friġġ tiegħek. Wara kollox, hemm ħafna tal-mayonnaise, tista 'tgħid ammont kbir ta' xaħmijiet trans, li, min-naħa tagħhom, iżommuna milli nidħlu rqiq. Mingħajr dan il-prodott tista 'timmaniġġja kompletament. Wara kollox, huwa faċli li tissostitwixxi l-krema qarsa mingħajr xaħam, jew jogurt naturali. L-istess għażla pikkanti u mhux tas-soltu tista 'tkun jogurt tipiku biż-żieda ta' ammont żgħir ta 'spicery, bħall-mustarda.
Prodotti tal-ħalib . Kważi kull mara taf dwar il-proprjetajiet utli ħafna tal-prodotti tal-ħalib. Imma xorta mhux kollha kemm huma jafu li xi wħud mid-derivattivi tagħhom qed isiru xaħam. L-ewwelnett, ta 'min iwaqqaf l-attenzjoni tiegħek fuq waħda minnhom - il-butir. Wara kollox, il-kontenut tax-xaħam fih huwa approssimat għal figura ta '70%. Ħafna nies ma jafux li l-krema qarsa jew il-ġobon cottage huwa pjuttost perikoluż għaċ-ċifra tagħhom. Għalkemm m'għandekx immedjatament "tqiegħed salib" fuqhom, huma madankollu sorsi indispensabbli tal-kalċju li għandna bżonn. L-ewwelnett, ix-xiri tagħhom, għandek bżonn tagħti attenzjoni lil ċertu indikatur tal-proporzjon perċentwali ta 'xaħam fihom. Iktar ma tkun iżgħar il-proporzjon ta 'xaħam, aktar tkun aċċettabbli għalik.
Snack ta 'aristokrati . Ta 'min jenfasizzaw kategorija separata ta' tipi ta 'ikel, li pjuttost ixekklu telf ta' piż tiegħek. Dawn jinkludu varjetà ta 'tipi ta' ġobon normali. Jiġifieri, jista 'jkun bħall-varjetajiet solidi solidi ta' dan u l-elite, kif ukoll dawk familjari għalina, attribwiti għall-kolazzjon, ġobon imdewweb, ħafna drabi mifrux fuq il-ħobż. Biex tifhem għalfejn dawn il-prodotti qegħdin jixjieħu, tista ', jekk tagħti attenzjoni għall-kontenut tax-xaħam tal-ġobon, għaliex huwa għoli biżżejjed fihom. Huwa possibbli li jiġi kkunsidrat it-tip ta 'ġobon li hu iktar jew anqas ta' ħsara. Għalkemm baqta normali, ftit immellaħ u tad-dieta tista 'sservi bħala alternattiva denja.
Laħam korrett . Jista 'jitqies kontenut pjuttost għoli ta' xaħmijiet fi prodotti tal-laħam bħall-majjal u ċ-ċanga. Għalkemm immedjatament illimita lilek innifsek minn dawn il-prodotti għadu ma jistax. Wara kollox, fihom fihom infushom il-proteini meħtieġa għal ġisem b'saħħtu. L-għażla l-aktar korretta u utli tal-prodott tal-laħam tkun il-kontenut fid-dieta tiegħek ta 'laħam tat-tjur, u tal-ħut tal-kors. Ta 'min jinnota li d-drawwiet tal-biċċa l-kbira tal-prodotti tal-ikel, b'mod partikolari zalzett u zalzett, se jkunu ħafna ogħla fil-bar ta' prodotti perikolużi għas-saħħa, meta mqabbla, anke b'laħam b'kontenut ta 'xaħam pjuttost għoli. Wara kollox, se jkun hemm inqas xaħam fihom, u se jkun hemm ħafna sustanzi perikolużi, ta 'ħsara u saħansitra perikolużi fihom.
Fast food. F'dożi żgħar, l-ammonti għandhom jintużaw fid-dieta ta 'kuljum tiegħek bħal prodotti nofshom lesti bħal qċaċet lesti u ravioli ffriżati, kif ukoll vareniki u affarijiet simili. Huma wkoll jinterferixxu mal-mira tiegħek li jitilfu l-piż u huwa minn prodotti bħal dawn u dawk li ħafna jieklu xaħam. Din il-kategorija ta 'ikel veloċi tinkludi kolazzjon veloċi, ħafna nies li huma fil-kategorija ta' ikel bnin. Il-benefiċċji fihom huma relattivament inqas milli fil-qmuħ konvenzjonali. Wara kollox, huma magħmulin minn qamħ ipproċessat. Huma fihom karboidrati ħżiena ħafna, ħżiena. U l-biċċa l-kbira ta 'ikel bħal dan sempliċiment fih ħafna zokkor, jew sostituti artifiċjali.
Ħaxix għoli ħafna ta 'kaloriji . Ta 'min jiftakar li kwalunkwe ikel moqli bla dubju se jitqies bħala prodott li minnu hemm il-possibbiltà li jikber ix-xaħam. L-ikel moqli l-aktar komuni huwa l-patata, minħabba li tikkawża dawn it-twieqi notevoli, mhux meħtieġa kemm fil-qadd kif ukoll fil-ġnub tagħha. U ġeneralment huwa tajjeb li teskludi fil-każ li inti semmejt it-triq tiegħek biex titlef il-piż, minħabba li hija veġetali ta 'kaloriji għolja ħafna. Dwar ċipep tal-patata, inti probabilment ma tistax tgħid. Wara kollox, huma kkunsidrati bħala sidien ħafna, perikolużi ħafna kemm ta 'karċinoġeni kif ukoll addittivi kimiċi artifiċjali.
Il-ħolma ta 'snien ħelu . Dawn jinkludu kull tip ta 'ċikkulata, ġelat, kif ukoll kejkijiet tal-krema, kejkijiet. Ammont iżgħar ta 'kaloriji se jkun karamella, marshmallow, pastille jew marmellata. Normalment in-nisa jirrikorru għalihom kemm taħt tensjoni kif ukoll bi problemi tal-ħajja sempliċi. Xorta waħda, ikun aħjar li tissostitwixxi l-frott, jew xi ftit ġewż.
Alkoħol u soda . Xorb bħal dan jista 'jsir pjuttost perikoluż għaċ-ċifra femminili u l-armonija tagħha. Ipproteġi ruħek mill-meraq tal-frott, minħabba li għandhom ħafna fructose u sucrose, kif ukoll te jew kafè biz-zokkor. L-iktar ta 'ħsara huma xarbiet karbonati wkoll. Wara kollox, huma perikolużi għall-enamel tas-snien u għall-ġisem kollu, peress li għandhom l-opportunità li jiżviluppaw id-dijabete mellitus. U x-xorb alkoħoliku mhux biss huma perikolużi, iżda barra minn hekk dawn se jkunu avversarji biex jikkumbattu l-aptit eċċessiv.
Tilef il-piż faċilment u bil-faċilità.