Meta jidhirlek li m'hemm l-ebda mod ta 'depressjoni, u l-problemi huma miżjuda u miżjuda, mingħajr ma tagħti suspira ħielsa, wasal iż-żmien li tieħu azzjoni. Id-devil mhux daqshekk terribbli peress li huwa miżbugħ, l-inkwiet u d-diffikultajiet ta 'kuljum tiegħek mhumiex daqshekk terribbli u insolubbli, kif taħseb. Ħafna probabbli, int biss għajjien minnhom.
L-ewwel ħaġa li għandek tagħmel hija, kemmxejn, li torganizza l-ġurnata tiegħek b'mod korrett. Biex tagħmel dan, huwa konvenjenti li tagħmel l-affarijiet kollha li għandek bżonn tagħmel għal perjodu ta 'żmien, ikteb fuq biċċa karta li tindika l-iskadenza tagħhom għall-eżekuzzjoni. Imbagħad dawn il-każijiet kollha jistgħu jinqasmu fi ġranet tal-ġimgħa, u l-folja tista 'tiġi mdendla f'post prominenti - sabiex ma tinsa' xi waħda minnhom. It-tħassir ta 'l-affarijiet magħmula mill-lista jtejjeb il-burdata u jagħti vivacity. Wara kollox, il-każijiet maqtugħin huma lista tar-rebħiet tiegħek!
Hija din l-organizzazzjoni tal-affarijiet u d-dmirijiet tiegħek li jistgħu jiffrankaw minn nuqqas ta 'rqad, li huwa ħbieb frekwenti ta' blu u depressjoni. Ma għandniex ħin biex nagħmlu dan jew dak l-importanti, aħna niddevjaw u niddevjaw minn ħsibijiet bl-uġigħ. Inqarrbu filgħodu, li għandu effett negattiv ħafna fuq il-ġisem kollu kemm hu. Niddub wara lejl bħal sleepless, ma nħossx li għandna mistrieħa, aħna lkoll nidħlu l-ġurnata kollha. Kif hawn ma taqax fid-dipressjoni. Jekk l-insomnja għadha ma tgħaddix, huwa meħtieġ li tiġi miġġielda b'metodi aktar strinġenti. Hawnhekk hawn riċetta kbira: ir-riħ tal-kamra tas-sodda, niżżel il-pillow, itfi d-dawl. Bil-lejl huwa utli li tixrob tazza ta 'ħalib sħun ma' l-għasel, dan l-ikla jistabbilixxi rqad kalm u qawwi. Tista 'wkoll tieħu banju ta' illaxkar qabel ma torqod b'żjut essenzjali, tisma 'mużika bil-mod, tirrilassa u biss tikkalma.
Ħafna drabi aħna jaqgħu f'depressjoni profonda, meta xi ħaġa ma taħdimx għalina. Nippruvaw nippruvaw, imma ħadd ma japprezza l-isforzi tagħna, mhumiex meħtieġa. Naturalment, l-eħfef mod huwa li tinżel l-idejk u tidħol fil-kritika. Hawn għandek u d-dipressjoni. Imma d-destin ta 'nies b'saħħithom huwa li jiġġieled lejn l-aħħar, biex jagħmel dak kollu possibbli u impossibbli, sabiex l-isforzi tagħhom jiġu nnotati u apprezzati. M'għandekx tieqaf, tibqa 'miexja' l quddiem, allura d-dipressjoni mhux se tkun terribbli għalik. Nuqqas ta 'teħid tad-demm kiesaħ. In-nuqqas tiegħek huwa sinjal li inti kapaċi iktar.
Tgħallem li tuża bis-sħiħ mumenti ta '"kalma", jew faxex bojod, peress li se jkun aktar konvenjenti għalik li ssejjaħ dan il-ħin kuntenti, meta l-problemi kollha jiġu solvuti u l-ħajja hija sabiħa. Iddiżika ftit ħin lilek innifsek u lill-maħbubin tiegħek. Jekk tkun għajjien, fl-aħħar tagħmel "ma tagħmel xejn", dan se jkun l-aħjar mistrieħ għalik. Xarrab fil-paċi u l-kuntentizza qabel l-ostakli tal-ħajja li jmiss. Għid lilek innifsek: Jien kuntent f'dan il-jum sabiħ. Ma nafx x'se jiġri wara, imma l-kuntentizza tal-lum tagħtini s-saħħa biex tgħaddi minn testijiet ulterjuri sabiex nerġgħu nkunu kuntenti bl-istess mod. "
Tinsiex dwar is-sens ta 'umoriżmu! Ħafna problemi jisparixxu mingħajr traċċa, jew ma jħassrux il-pjanijiet tiegħek jekk tqishom b'ħajja umja, u daqslikieku ċajt issolvihom. Ma jsibux mdendla fuq in-negozju u l-problemi, id-dinja ta 'madwarhom hija ħafna akbar minnha.
Tiftakarx l-esperjenza sfortunata jew l-imgħoddi tal-imgħoddi. Il-psikologi dejjem jagħtu parir lin-nies li jsofru mid-dipressjoni biex jgħixu llum u jippruvaw jieħdu mill-preżent dak kollu li hu meħtieġ għall-kuntentizza. Tinsa mhux biss il-problemi tiegħek, iżda wkoll l-ilmenti li sofrejt, it-telfa, il-ġlied - kollha ħżiena huwa ta 'dwejjaq. U m'għandekx tibża 'lil xi ħadd jew lilek innifsek b'mod partikolari bi problemi, fallimenti u fallimenti futuri. Din hija pożizzjoni ħażina tal-ħajja. Int tkun tajjeb, irrepetih lilek innifsek kemm jista 'jkun. U huwa saħansitra aħjar li nitkellmu dwar dan mhux fil-futur, iżda fil-preżent: jien id-dritt!
Fuq iċ-ċirku tal-ħakkiem wisest ta 'Solomon, il-frażi li ġejja kienet imnaqqxa: "U se jgħaddi." Agħmel din il-frażi l-gwida tiegħek. Ġlieda mad-dipressjoni, għaliex dejjem hemm mod.