Deskrizzjoni tad-dieta ta 'Katana
Id-dieta "Martin Kathan rollercoaster" waslet għandna iktar minn tletin sena ilu, għal ħafna żmien ingħatat esperjenza minn ħafna nisa, u għamlet żgur l-effettività tagħha. Din id-dieta kisbet il-fiduċja u saret kumpanija vera għall-biċċa l-kbira tan-nisa li jistinkaw għall-eċċellenza u raġonevolment l-approċċ għall-kwistjonijiet ta 'telf ta' piż.
L-organiżmu femminili, li ma jitlobx ix-xewqat tagħna, jirsisti biex jakkumula kaloriji, ir-riservi ta 'dawn ta' l-aħħar huma manifesti minn depożiti grassi li huma diffiċli biex jikkoreġu. Matul id-dieta u telf ta 'piż, speċjalment jekk dan il-proċess iseħħ malajr, il-ġisem jesperjenza ħafna tensjoni u wara t-tmiem ta' dawn it-testijiet, huwa jipprova b'rata mgħaġġla biex iġib lura l-kaloriji kkunsmati waqt li diġerixxi xi karboidrati u xaħmijiet li jiġu mal-ikel. Għalhekk, biex jinkiseb piż stabbli, in-nisa għandhom dejjem ipoġġu fuq varjetà wiesgħa ta 'dieti, jew jirriżenjaw ruħhom. Iżda anke jekk tkun fuq dieta stretta għal żmien twil, il-ġisem eventwalment jadatta għal dożi minimi ta 'ikel, u l-piż jonqos dejjem aktar.
Din it-teorija ġiet imressqa mid-dieti fl-1980s, saret skoperta reali għal dak iż-żmien, avvanz reali fid-dieta u tibqa 'popolari llum. Jiġifieri, kwalunkwe dieta twassal għall-fatt li, fil-fatt, il-ġisem tagħna, billi jaġġusta ruħu għalih, jibda jitlef il-piż, minħabba li jidħol f'modalità ta 'salvataġġ. Imma jekk l-ammont ta 'kaloriji kkunsmati jibdlu l-ħin kollu, allura t-telf ta' kilogrammi hated se jkompli, grazzi għal metaboliżmu normali u mhux imtaffi.
Fattur importanti ħafna ta 'din id-dieta huwa meqjus bħala l-ammont minimu ta' xaħam fid-dieta, minħabba li l-kaloriji kollha mhux użati jibqgħu f'forma ta 'depożiti ta' xaħam, il-ġisem jibda wkoll jonfoq enerġija għall-ipproċessar ta 'proteini u karboidrati.
Il-bażi tad-dieta hija bidla kostanti fl-ammont ta 'kaloriji fl-ikel, grazzi għal liema telf ta' piż iseħħ b'pass ottimu kostanti, li jaffettwa b'mod favorevoli l-benesseri ta 'mara.
Naturalment, m'għandniex ninsew dwar l-eżerċizzju fiżiku meħtieġ biex jinħarqu kilokaloriji żejda. Jekk tqabbel ir-riżultati ta 'dieta bi tagħbijiet fiżiċi u mingħajrhom, tista' tara li dawk in-nisa li kuljum wettqu sett sempliċi ta 'eżerċizzji minn squats, nżul u pull-ups, fi żmien ġimgħa jistgħu jitfa' 9 kg ta 'piż. U dawk li ma jixbħux il-frażi "ġinnastika ta 'filgħodu" u ma jġorrux ruħhom bi kważi l-ebda sforz fiżiku, irnexxielhom jitilfu biss ftit kilogrammi fil-ġimgħa. Tali differenza sinifikanti hija spjegata mill-fatt li kwalunkwe tagħbija magħżula tibbenefika, irrispettivament minn dak li se tagħmel - għawm jew fitness. Huwa importanti ħafna li żżomm ma 'regola waħda biss: l-ebda ammont ta' xogħol eċċessiv, inkella d-dieta ma tkunx tista 'ġġib ir-riżultati mixtieqa, u barra minn hekk tista' tagħmel ħsara lis-saħħa emozzjonali u fiżika tiegħek.
L-effiċjenza tad-dieta u kif tista 'titmexxa
L-effikaċja ta 'din id-dieta hija li - mingħajr ma tagħmel l-isports fuq bażi regolari, tista' titlef 3 sa 7 kg ta 'piż żejjed fi tliet ġimgħat, b'eżerċizzju ta' kuljum, mill-inqas 40 minuta, tista 'titlef 8-9 kilogrammi fl-istess tliet ġimgħat.
Nissodisfaw id-dieta ta 'Katana Martin, għandek issegwi skema pjuttost sempliċi:
L-ewwel ġimgħa:
3 ijiem - 600 kcal kuljum,
4 ijiem - 900 kcal kuljum.
It-tieni ġimgħa:
Il-ġranet kollha l-kontenut tal-kaloriji tal-ikel mhuwiex aktar minn 1200 kcal kuljum.
It-tielet ġimgħa:
irrepeti l-ewwel ġimgħa.
Allura, it-tul ta 'din id-dieta huwa biss tliet ġimgħat, u allura tista' terġa 'lura għad-dieta tas-soltu tiegħek, fejn il-piż żejjed ma jiġix irreklutat b'rata mgħaġġla daqs dik wara li tuża dieti standard.
Għalhekk, jekk mixtieq, dan il-kors ta 'tliet ġimgħat jista' jiġi ripetut, iżda l-ħin wera li r-riżultat se jinżamm għal żmien twil ħafna. Mill-iżvantaġġi ta 'din id-dieta wieħed jista' jinnota li josserva b'mod strett in-numru ta 'kaloriji li għandek bżonn mhux faċli, l-ikbar diffikultajiet normalment iseħħu fil-bidu. Barra minn hekk, l-eliminazzjoni assoluta ta 'xaħmijiet mid-dieta jista' jkollha effett negattiv ħafna fuq il-ġilda, huwa għaqli li jitnaqqas in-numru tagħhom.
Il-vantaġġi ovvji ta 'dieta hija s-sempliċità tagħha, sabiex tinkiseb figura delikata, huwa biżżejjed biex teżerċita u tikkalkula l-kontenut ta' kaloriji ta 'l-ikel fid-dieta tiegħek. Ukoll punt pożittiv huwa li tista 'tipprattika din id-dieta jekk meħtieġ.
Id-dieta Katana hija mod rapidu u effettiv biex tinkiseb korp ideali u burdata wunderbare.