Bil-provvista kostanti u t-tneħħija ta 'l-ilma, il-korp tagħna jiżgura l-permanenza ta' l-ambjent intern tiegħu. Il-preżenza ta 'l-ilma hija wkoll prerekwiżit għall-fluss tar-reazzjonijiet fiżjoloġiċi kollha fil-ġisem. Il-livell tal-iskambju tal-ilma jiddependi fuq l-effiċjenza u s-saħħa ġenerali. Kemm l-eċċess kif ukoll in-nuqqas ta 'ilma jistgħu jkunu l-kawża prinċipali ta' tfixkil ta 'funzjonijiet varji, sa l-iżvilupp ta' mard kroniku.
L-ilma huwa wieħed mill-komponenti l-iktar importanti tal-ġisem, li jaġixxi bħala solvent tajjeb ta 'nutrijenti, medju għall-fluss ta' reazzjonijiet kimiċi u parteċipant dirett f'diversi trasformazzjonijiet ta 'komposti oħra. L-effett ta 'l-iskambju ta' l-ilma huwa partikolarment notevoli għal funzjonijiet fiżjoloġiċi bħal diġestjoni, assorbiment fil-passaġġ intestinali ta 'prodotti ta' qsim, u eliminazzjoni tal-prodotti finali tal-metaboliżmu.
L-istat tas-saħħa ta 'persuna matul ġranet sħan tas-sajf huwa wkoll determinat fil-biċċa l-kbira mill-intensità ta' l-iskambju ta 'l-ilma. Minħabba ż-żieda fl-evaporazzjoni tiegħu mill-wiċċ tal-ġilda jew mill-membrani mukużi tas-sistema respiratorja, huwa pprovdut mekkaniżmu affidabbli biex tinżamm temperatura kostanti tal-ġisem. Il-fatt hu li l-ilma għandu sħana speċifika pjuttost għolja, hekk meta jevapora l-ġisem tagħna jitlef ammont sinifikanti ta 'sħana. Dan il-mekkaniżmu fiżjoloġiku jikkontribwixxi għat-titjib tal-benessri tal-persuna f'kundizzjonijiet ta 'temperatura għolja ta' l-arja tal-madwar.
Fil-ġisem ta 'persuna adulta b'saħħitha, l-ilma huwa madwar 65-70% tal-piż tal-ġisem. Fl-istess ħin, organi fiżjoloġikament attivi fihom ħafna ilma aktar minn tessuti oħra. Għal saħħa tajba, persuna teħtieġ li tikkonsma madwar 35-40 gramma ta 'ilma kuljum għal kull kilogramm ta' piż tal-ġisem kuljum, jiġifieri madwar 2 sa 2.5 litri kuljum. Madankollu, dan ma jfissirx li din iċ-ċifra għandha tingħata biss għad-detriment tal-ilma tax-xorb - dan jinkludi ilma fis-soppa, xorb, kif ukoll l-umdità li tinsab f'xi ikel. L-iskambju ta 'ilma fil-ġisem huwa rregolat ukoll mill-formazzjoni ta' umdità matul il-qsim ta 'ċerti sustanzi (eż., Xaħmijiet) ġewwa ċ-ċellula.
L-istat tas-saħħa ta 'persuna tiddependi ħafna fuq l-effett tal-bidliet fl-iskambju ta' l-ilma fil-ġisem. Jekk nistgħu nimmaniġġjaw mingħajr ikel għal diversi ġimgħat, allura mingħajr ilma l-ġisem tagħna jgħix biss ftit jiem. Meta telf ta 'ilma fl-ammont ta' 2% tal-piż tal-ġisem, persuna tiżviluppa għatx. Iżda bi vjolazzjonijiet aktar sinifikanti tal-iskambju tal-ilma, il-benesseri tal-persuna jiddeterjora b'mod sinifikanti. Għalhekk, bit-telf ta 'ilma fl-ammont ta' 6-8% tal-piż tal-ġisem, iseħħu kundizzjonijiet semi-ħass ħażin, b'10% alluċinazzjoni, u jekk it-telf jaqbeż 12%, jista 'jkun hemm riżultat fatali.
L-effett tan-nuqqas ta 'ilma fil-ġisem fuq l-istat tas-saħħa huwa dovut għad-dewmien ta' sustanzi ta 'gagazza, li mbagħad iwassal għal bidla fil-pressjoni osmotika tad-demm.
L-ilma żejjed jeħżien ukoll il-benesseri tal-persuna, peress li f'dan il-każ ix-xogħol tal-qalb isir aktar diffiċli, id-depożizzjoni tax-xaħmijiet fiż-żidiet subkutanji tax-xaħam, u l-għaraq tiżdied b'mod eċċessiv.
Għalhekk, bl-osservanza ta 'stil ta' ħajja tajjeb għas-saħħa u l-prinċipji ta 'nutriment razzjonali, ir-regolamentazzjoni tal-iskambju tal-ilma mhijiex l-inqas importanti biex tinfluwenza s-saħħa tal-ġisem tal-bniedem.