Kif tipprevjeni d-dehra tal-ġilda saggy meta titlef il-piż?

Li titlef il-piż żejjed hija ferħ kbir u suċċess għal kull mara. Dan jagħmilha possibbli li jintlibsu ħwejjeġ miftuħa, mingħajr dubju ta 'peduni qosra. Extra liri jinġarru magħhom u bosta kumplessi. Madankollu, kultant tnaqqis qawwi fil-piż jista 'jwassal għal problemi. Konsegwenza ferm spjaċevoli li jitilfu l-piż hija l-ġilda saggy. Sabiex il-ġilda ma tinżebax, u t-tikmix ma tqumx aktar, għandek bżonn tieħu kura tajba kemm waqt it-telf ta 'piż kif ukoll wara. Hemm diversi regoli sempliċi li jipprevjenu d-dehra tal-ġilda saggy, jew jekk il-problema sseħħ, tikkoreġiha.

1. Il-piż tal-lose għandu jkun bil-mod. Ix-xewqa li teħles mill-piż żejjed tinftiehem. Imma ma ninsewx li meta tiżdied il-piż, li jseħħ gradwalment, il-ġilda wkoll tinfirex gradwalment. Tnaqqis qawwi fil-piż, naturalment, iwassal għal tnaqqis tal-ġilda. F'dan ir-rigward, biex jitilfu l-piż, mingħajr ma jikkawżaw ħsara lill-ġilda, għandek bżonn bil-mod, niżel 2-3 kg f'perjodu ta 'xahar. Huwa aħjar li l-proċess ta 'kif jitilfu l-piż huwa mġebbed fil-ħin.
2. Ebda dieti stretti. Agħti ħarsa aktar mill-qrib lejn dieta bilanċjata li tinkludi frott, ħaxix, ħut, laħam, u karboidrati "ta 'ħsara" fi kwantitajiet limitati ħafna.
3. Ħu nota tar-regola: tista 'tiekol kollox, iżda qatt ma tiekol iżżejjed. Is-slogans li bihom wegħdu telf ta '7-10 kg fix-xahar huma l-aħjar evitati. Dawn huma bbażati fuq il-fatt li, l-ewwel nett, meta d-dieta tiġi osservata, il-ġisem jitlef l-ilma. Dan iwassal għal telf rapidu fil-piż. Barra minn hekk, minħabba sawm, tnaqqis fil-piż minħabba telf ta 'massa tal-muskoli, iżda mhux saffi xaħmija. Mill-aħħar biex jeħles aktar diffiċli, għalhekk, meta terġa 'lura għan-nutrizzjoni normali, il-korp malajr jikseb kilogrammi mitlufa u saħansitra aktar.
4. Kul ħafna ilma. Dan jxolji u jneħħi l-gagazza. L-ilma huwa s-sors tal-ħajja, li se jżomm il-bilanċ tal-ilma tal-organiżmu kollu, inkluż il-ġilda, filwaqt li jippreserva l-elastiċità tiegħu.
5. Waqt id-doċċa, għandek togħrok l-oqsma problematiċi fuq il-ġisem billi tuża sponża iebsa magħmula minn lanżit naturali (sisal, loofah). Huwa tajjeb li mbagħad tieħu doċċa tal-kuntrast, li tissikka u tmiss il-ġilda, tgħin biex tilgħab, taġġorna. Dan kollu jtejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, inkluż il-fluss tad-demm lejn il-ġilda. Fi ftit minuti, ħu doċċa sħuna, imbagħad 30-60 sekonda - doċċa kiesħa, imma mhux tħaddan. Huwa rrakkomandat li tkun ripetuta l-proċedura 2-3 darbiet.
6. Uża sforz tal-ġisem darba jew darbtejn fil-ġimgħa. Dan jgħin biex jitneħħew ċelluli tal-ġilda mejta u antika, kif ukoll it-tniġġis. Barra minn hekk, jidher li l-iscrubja ttejjeb il-provvista tad-demm lill-ġilda, tagħmilha lixxa u offerta.
7. Massaġġi. Agħmel massaġġi fil-kabina jew id-dar, do it yourself. Għall-ġilda addominali hemm massaġġi effettiva mnittfa. Jelimina pulzieri żejda mill-qadd. Mdejjaq fuq dahrek, rilassja u tibda tagħmel movimenti ċkejkna fid-direzzjoni tal-lemin tal-żaqq. Ma 'kull rawnd, l-intensità tat-tingiż tiżdied, sabiex il-ġilda titqaxxar ftit. Imbagħad, billi tpoġġi ż-żaqq fil-lemin, xarrabha b'krema li tinġibed.
8. L-applikazzjoni ta 'kremi li jissodaw. L-għan tagħhom fir-restawr tal-ġilda ta 'l-addome, sider, qadd, dirgħajn, ġenbejn. Il-krema ttejjeb il-ġilda, tistimula t-tiġdid taċ-ċelluli epiteljali, tħoll u tonifies il-ġilda, telimina stretch marks. U ftakar li l-krema se tagħmel il-ġilda tiegħek ratba u ħarir, suppli u elastika, iżda biss jekk issegwi r-regoli l-oħra kollha deskritti f'dan l-artikolu.
9. Isports. Qatt m'għandek tinsa l-isports, għax dan huwa l-iktar mezz effettiv biex jitilfu l-piż. U l-aktar importanti, li tagħmel l-isports, dejjem tkun kuntent bid-dehra tiegħek. Ma jimpurtax f'liema tip ta 'sport inti involut - aerobics, għawm, tmexxija, Bodybuilding - l-iktar ħaġa importanti hija li ġġib emozzjonijiet pożittivi. L-għalliem jgħinek tagħżel is-sett ta 'eżerċizzji fiżiċi b'mod korrett. Huwa importanti li t-tagħbijiet matul l-implimentazzjoni tagħhom jiġu allokati lill-gruppi tal-muskoli li għandek bżonn. Dan ipoġġi ċ-ċifra b'mod xieraq, jagħmilha stretta, isaħħaħ l-istampa, jeħles mill-cellulite f'żoni problematiċi, isaħħaħ is-saħħa. Ftakar li mingħajr sforz fiżiku mhux possibbli li jitilfu l-piż b'mod effiċjenti u korrett. Huwa tajjeb jekk l-isport isir il-mod ta 'ħajja tiegħek.