Allura kif tevita kesħa fix-xitwa? Illum se ngħidulek kif tiżviluppa l-immunità u tagħmilha taħdem għalik.
1. Aħna nirriżervaw lilna nfusna mis-sajf. L-ewwel, nippruvaw nieklu vitamini kemm jista 'jkun fis-sajf u fil-ħarifa: passolina, tuffieħ, ġewż, karrotti u ħafna vitamini oħra mkabbra fil-bosom tan-natura. Huwa tajjeb jekk kellek provvisti għax-xitwa. Ġamm minn lampun, passolina, għasel, tewm, basla. U xi ngħidu dwar phyto-tea? Jekk ma jkun hemm ebda mod biex tinġabar il-wort ta 'San Ġwann, sagħtar, weraq tal-lampun, tela tal-klieb, chamomile, tista' tixtriha bl-irħis mill-kummerċ tan-nanniet fis-swieq. Pamper lilek innifsek bit-tè li jikkonsisti minn bosta ħxejjex aromatiċi. Int ser tħoss immedjatament ferrieħa, u l-ġisem tiegħek jinħażen b'sustanzi utli.
2. Fil-ħarifa u fix-xitwa nieklu aktar tewm u basal, nużawhom fil-preparazzjoni ta 'platti), aħna nixorbu vitamini. Mill-mod, dwar il-vitamini. Hemm ħafna minnhom fil-ħin tagħna. Kull wieħed minna jintilef fl-għażla. F'dan il-każ, għandek tikkonsulta terapista li jista 'jagħżel vitamini għalik, wara li studja l-mard ta' qabel tiegħek u jiskopri liema mill-vitamini li ġismek jeħtieġ aktar. Minkejja l-fatt li l-asborbic huwa l-iktar vitamina affordabbli fil-mument, dan ma jnaqqasx il-merti tiegħu. Din il-mediċina hija ddominata mill-vitamina Ċ, hija tippermetti li tlaħħaq mal-kesħa li ġejja u tipproteġi l-immunità tiegħek. Ir-regola ewlenija: sabiex tiġi evitata marda mhux pjaċevoli, wieħed m'għandux jinsa 'profilassi fil-forma ta' vitamini-ħajjin u f'forma ta 'pilloli.
3. Jekk tħobb il-banju, huwa rakkomandat li żżid żjut essenzjali mal-nar, jiġifieri, bir-riħa ta 'labar tal-arżnu. Anke jekk ma jkollokx kesħa, imbagħad tħossok kif sar iktar faċli biex tieħu n-nifs.
4. Tindewx it-tilqima. Minbarra l-vaċċinazzjoni tas-soltu kontra l-influwenza, il-polikliniċi ġew imlaqqma kontra l-influwenza tal-ħnieżer din is-sena. Iva, din is-sena l-influwenza tal-ħnieżer laqgħet in-nervituri ħafna u qerdu l-bwiet ta 'residenti madwar id-dinja. Inokulazzjonijiet ukoll isiru fi Frar biex tiġi evitata t-tieni mewġa ta 'mard infettiv.
5. Waqt il-perjodu ta 'infezzjoni, ta' min joqgħod attent b'mod speċjali għas-saħħa. Fl-iċken indisponibbiltajiet huwa meħtieġ li l-indirizz tat-tabib jiġi indirizzat. Il-marda hija aħjar għall-kura fid-dar, u mhux biex tmexxi s-saqajn tiegħek, li tinfetta nofs il-kollegi. Fil-kmamar huwa rrakkomandat li t-tewm jitpoġġa fuq it-twieqi, sabiex jiġi evitat it-teħid ta 'inalazzjonijiet erbali jew ma' l-asterisk famuż. Tinsiex il-maskri. Dan huwa wieħed mill-aħjar modi biex tipproteġi l-familja u l-ħbieb tiegħek mill-kesħa tiegħek. Madankollu, il-maskra għandha tintlibes, mhux biss toqgħod fl-aħħar, iżda wkoll biex ma tiġix infettata. U m'għandekx tieħu dan bħala trick irraġonevoli. Din il-miżura hija ġġustifikata ħafna. Huwa biss li s-soċjetà Russa mhix użata għal dan. Aħna naraw dan bħala att ta 'distanza, mhux ta' protezzjoni. It-tul tal-maskra huwa ta '3 sigħat. Bħala riżultat - ħsara konsiderevoli għall-baġit. Matul l-influwenza, il-prezz tal-maskri, bħas-soltu, jiżdied xi drabi, bħal fil-fatt għall-mediċini l-oħra kollha. Allura aħna nirrakkomandawk ħażniet bil-quddiem.
Il-maskri huma speċjalment effettivi f'postijiet ta 'l-akbar konċentrazzjoni tan-nies. B'mod ġenerali, it-tobba ma jirrakkomandawx li jżuru ċentri tax-xiri, films u avvenimenti oħra fix-xitwa, meta ħafna nies huma trasportaturi ta 'mard respiratorju.
6. Jekk l-attentati kollha li ma jiġux infettati jkunu rriżultaw għalxejn, allura rridu nagħtu rifjut deċiżiv. Oqgħod attent għall-mediċini li t-tabib tiegħek jagħtik. Mhux sigriet għal xi ħadd li l-antibijotiċi jaffettwaw negattivament il-ġisem tagħna u l-immunità b'mod ġenerali. F'xi każijiet, ir-riċeviment tagħhom iwassal għal insuffiċjenza ormonali. Għalhekk, jekk possibbli, huwa aħjar li tevita l-antibijotiċi fit-trattament. Jekk dan mhux possibbli, aħna nagħtu parir wara t-trattament biex tixrob kors ta 'vitamini, li tneħħi l-antibijotiċi mill-ġisem u ssaħħaħ l-immunità mċaħħda.
Kul ħafna vitamini u tkun b'saħħithom!