Xi għaxar snin ilu ħadd ma ħaseb li l-bidla fl-istaġuni affettwat il-burdata tan-nies u l-psyche. It-terminu "dipressjoni staġjonali" deher fit-tmiem tas-seklu 20 grazzi għat-tabib u x-xjenzat Norman Rosenthal, li stabbilixxa konnessjoni bejn it-tnaqqis ta 'sigħat ta' dawl u t-tranżizzjoni minn stat normali għal stress, telf ta 'saħħa u effiċjenza, apatija u irritazzjoni mhux motivata. Ir-raġuni hija n-nuqqas ta 'l-arloġġ bijoloġiku minħabba nuqqas ta' dawl tax-xemx.
Jekk 25 fil-mija tal-popolazzjoni adulta taż-żona moderata ta 'l-emisfera tat-tramuntana hija affettwata minn depressjoni staġjonali jew tax-xitwa, imbagħad fost it-tfal ta' l-iskola dan il-persentaġġ huwa mill-inqas ittripplikat. Ġenituri u għalliema ġeneralment jittraskuraw manifestazzjonijiet ta '"nuqqas ta' dawl" fi tfal u adolexxenti, filwaqt li jeliminaw problemi ta 'mġieba għal nuqqasijiet fil-karattru, stubbornness u diżubbidjenza, jippruvaw jikkoreġuhom b'attitudnijiet u pieni aktar ħorox. Madankollu, mediċini bħal ċinga, screaming u esiġenti matul l-itwal iljieli u ġranet qosra tas-sena għandhom biss effetti sekondarji. Wara kollox, permezz ta 'depressjoni fix-xitwa, l-aktar studji ġodda wrew, in-numru ta' aggravar tal-mard kroniku jiżdied u ... ir-riskju ta 'infezzjoni b'infezzjonijiet virali jiżdied! Anki kiesaħ ordinarju jista 'jkollu konsegwenzi serji ħafna.
Dak huwa meta l-adulti għandhom jibdlu lilhom infushom b'għarfien elementari dwar modi biex jidentifikaw u jinnewtralizzaw dan l-ghadu elużiv.
X'inhi l-manifestazzjoni tad-dipressjoni tax-xitwa?
L-ewwelnett, fit-tnaqqis fil-kapaċità tax-xogħol (speċjalment fi tfal żgħar iżgħar) fl-isfond ta 'vjolazzjoni tal-mod normali ta' rqad: fil-għodu, huwa diffiċli li tifel jinxtegħel, tendenza li torqod matul il-ġurnata, huwa diffiċli li titqiegħed fuq is-sodda filgħaxija.
It-tieni nett, bi tbegħid qawwi tal-burdata. Tifel li huwa aggressiv stubborn, imbagħad silenzjuż u indifferenti, imbagħad mingħajr raġuni jisplodi bil-biki jew screaming anke b'rimarka kawta.
It-tielet, fit-tnaqqis tal-prestazzjoni tal-iskola, indifferenza għal logħob favorit, sekwestru għal xi tip ta 'attività.
Ir-raba ', biex tnaqqas l-aptit. Min-naħa waħda, tifel jiekol tiekol żewġ mgħaref tal-borscht, fuq l-oħra - jiekol ħafna ħelu. L-adolexxenti jistgħu jkunu attirati għall-alkoħol.
Kif teħles minnha?
Terapija ħafifa! Fix-xitwa, ix-xemx hija l-iktar attiva mis-7 sad-9 am, għalhekk matul dawn is-sigħat trid tkun fit-triq kemm jista 'jkun. Fl-iskola, jekk possibbli, timxi (jew tħalli t-trasport għal diversi waqfiet qabel), mixjiet obbligatorji ta 'kuljum (filgħodu jew f'nofsinhar) għal mill-inqas nofs siegħa. M'għandekx hang it-twieqi bil-purtieri, fil-għaxija ma tiffrankax l-elettriku - ixgħel kemm jista 'jkun apparati tad-dawl.
Ġurnata u eżerċizzju moderat. Tipprova tmur torqod u tqum fl-istess ħin (kmieni kemm jista 'jkun filgħaxija u kmieni kemm jista' jkun filgħodu) mat-tifel / tifla. Għall-minimu, tnaqqas il-wiri tal-programmi tat-TV u l-ħin fil-kompjuter, tibda tagħmel eżerċizzji fiżiċi elementari. Anki jekk "ma jkunx hemm ħin biżżejjed", filgħodu 10-15 minuta se jkollhom jinstabu.
Isma l-ġisem tat-tfal, li bħalissa teħtieġ aktar karboidrati. Tipprojbixxix kategorikament kandju u ċikkulata, fihom is-sustanza serotonina - ormon ta 'ferħ li jtejjeb il-burdata. Imma ftakar li l-komponenti kimiċi meħtieġa biex tegħleb id-dipressjoni tax-xitwa, hemm fi prodotti tad-dqiq, ċereali, ġobon, krema qarsa, butir u bajd.
Aċċetta t-tifel kif hu mingħajr ma jimponi talbiet eċċessivi. L-organiżmu tat-tfal u l-adolexxenti huwa sempliċiment fiżikament inkapaċi li jirreżisti ċ-ċikli naturali, u għalhekk jeħtieġ għajnuna u appoġġ, aktar milli tagħbijiet psiko-emozzjonali addizzjonali.