Mill-lejla.
Biex tqum filgħodu u tħossok ferrieħa, ikollok bżonn tmur torqod kmieni, dan żgur huwa l-aktar parir komuni, u għalhekk diffiċli biex jiġi implimentat. Biex tintuża għall-ġisem, għandek tmur torqod kmieni kuljum, inkella ma tkunx tista 'torqod. Qabel ma torqod, m'għandekx bżonn tara t-TV, speċjalment aħbarijiet. Kien ilu magħruf li TV jista '"jgħabbi" imħuħ bi problemi, iżda huwa diffiċli ħafna li jaqleb għal xi ħaġa paċifika u pjaċevoli.
Irqad fid-dlam totali, għax għandna tebqet il-għajn irqiq ħafna, u l-moħħ u l-għajnejn ta 'l-irqad huma distratti bil-figuri ta' l-allarm elettroniku, id-dawl tat-TV, id-dawl barra t-tieqa. Is-silenzju huwa importanti ħafna għall-irqad tajjeb. Jaqa 'ħafna taħt it-TV tax-xogħol, taħt l-iskandli tal-ġirien, taħt kompjuter droning, dan huwa kkontrollat għalik innifsek. Allura żomm ruħek kwieta.
Feng Shui toffri biex torqod fuq bjankerija tas-sodda sewda, allegatament huwa aħjar li torqod fuqu, tista 'tiċċekkjah. It-terapija aromatika tgħidlek biex tixgħel lampa aromatiċi b'żejt serħan il-moħħ. Disponibbli għalina huwa lavanda, tista 'tixtri investi mimli b'kull tip ta' ħxejjex "bi ngħas". Ma naħsibx qabel ma torqod mix-xogħol, taħseb dwar xi ħaġa pjaċevoli, li tkun ferrieħa li tqum.
Ahna naġġixxu psikoloġikament .
Issettja ruħek għall-ħin li trid tqum. F'diversi okkażjonijiet, irrepeti lilek innifsek li għandek bżonn toqgħod f'ċertu żmien, din id-darba se tiffissa l-moħħ, u mbagħad fil-ħin stabbilit se jkun aktar faċli għalik li tqum. Pjan xi ħaġa sbieħ għall-għodu, li għandek bżonn biex jixtru buk Delicious għat-tè. U qabel ma torqod, taħseb dwarha, wara li tqum, taħseb ukoll dwarha. U kun ċert li meta tqum, int trid tkanta.
Filgħodu.
Tmissx l-allarm u ħalliha weħidha. M'għandekx tittraduċih 'il quddiem għal ftit minuti oħra, intom ma torqodx, u int taf subconsciously tistenna s-sinjal tagħha.
Il-psikologi jagħtuk parir li tqum f'kamra qawwija. Ukoll, jekk matul ix-xemx ix-xemx tiegħek tħares lejn is-sodda tiegħek. Il-verità hi li dan il-parir se jkun diffiċli, għaliex fil-għaxija skurjt il-kamra meta marru fis-sodda. Dan jista 'jsir, sakemm xi ħadd wakes you up u jinfirex il-purtieri tqal bil-lejl.
Mużika tippromwovi qawmien .
Bħala melodija ta 'l-arloġġ ta' l-allarm, poġġi xi ħaġa ferrieħa u ferrieħa għalik innifsek, li se tilqa '. Naturalment, il-melodija għandha bħalek ħafna.
Aħseb f'xi ħaġa tajba li jista 'jiġri int matul il-ġurnata, jew forsi l-ħolma tiegħek. Ħabib wieħed ħabib filgħodu u jippreżenta l-karozza futura tiegħu quddiem lilu, allura l-ġurnata tgħaddi għaliha perfettament.
Feng Shui għall-għodu.
Int tidħol fil-kċina u tara rwejjaħ ferrieħa u kuluri jleqqu. Ixtri platti qawwi fil-kċina, aħsel purtieri ħomor-oranġjo fl-isfar fil-kċina, ħu ċitru filgħodu. Waqt il-kolazzjon, ħabi t-tieqa, hekk kif l-arja friska ta 'filgħodu tissaħħaħ.
Proċeduri tal-ilma tal-għodu .
Ħu doċċa, u huwa mixtieq li jkun kuntrast, u jekk le, mill-inqas aħsel il-wiċċ b'ilma kiesaħ.
Żjut essenzjali jintużaw fuq il-post tax-xogħol.
Il-burdata tax-xogħol hija influwenzata u aġġustata miż-żjut essenzjali magħżula. Jekk inti enthusiast aromatherapy, żjut taċ-ċitru bħal mandolin, lumi, oranġjo u oħrajn se jgħinu, kif ukoll ewkaliptu, siġra tat-te, żejt taż-żnuber. Żjut essenzjali jsaħħu u jżidu l-immunità, grazzi għall-phytoncides tagħhom. Kif jistgħu jiġu applikati fuq il-post tax-xogħol? Tista 'tagħmel ġebla aromatiċi minn tafal ta' pori, u huwa biżżejjed li tinżel 3 qatriet ta 'żejt favorit fuqha, allura din ir-riħa tibqa' għal ħafna żmien. Qabel il-monitor tal-kompjuter, poġġi ġebla aromatika, u tħoss dan ir-riħa. Tista 'tilbes pendil aromatic speċjali, tista' tpoġġi fih żejt aromatiku, iżda mhux dejjem konvenjenti u estetiku.
Għall-ispirti tajbin.
M'għandu jkun hemm xejn fil-post tax-xogħol tal-persuna li tagħmlek bi ngħas. Neħħi oġġetti ta 'aħdar, blu, blu, ħalli għalik innifsek xi kuluri bright saturati - oranġjo, isfar, aħmar. Tista 'tpoġġi fuq mejda figura ferħana jew stampa fl-istess kuluri brillanti, imbagħad ikollok cheerfulness u cheer up.
Xogħol favorit.
L-aħjar mezz għall-ferrieħa huwa meta tagħmel dak li tixtieq.
Nimxu 'l quddiem .
Jekk nagħmlu xi ħaġa monotonu, allura l-moħħ jingrana. Mexxi ftit, tagħmel diversi eżerċizzji fuq il-post tax-xogħol, fjuri tal-ilma, stretch. U, fl-aħħar, sempliċement straighten up.
Issa tgħallimt kif tinstema 'bil-qalb kmieni filgħodu. Grazzi għal dawn il-pariri, tista 'tibqa' ferrieħa matul il-ġurnata kollha.