Għandna ħafna żmien li nitgħallmu din il-lezzjoni: kull procrastination qed isuq il-ħin prezzjuż tagħna. Studji wrew li l-procrastination f'affarijiet żgħar bħal dawn għadha fjuri. L-aktar affarijiet grandiosi jibdew b'affarijiet żgħar. Wara li għamel, kif jidhirna, żball żgħir, nistgħu nqajmu konsegwenzi serji.
Per eżempju, ħlas tard tal-kontijiet. Għal kull jum imdewwem, tiġi imposta multa, u dan huwa l-flus li tlift. Il-posponiment tal-vjaġġ lit-tabib, ir-riskju tagħna ta 'saħħa, iżda mingħajr ma nsejjaħ lil ommna, nitilfu ċ-ċans li nikkomunikaw magħha, għalkemm mhix żgħira. In-nies bil-mod jirriskjaw is-saħħa u l-kuntentizza tagħhom. Imma, jekk int lest biex tbiddel il-ħajja tiegħek, tista 'titgħallem kif teħles minn nuqqas ta' progress issa.
1. BIDLA L-POSTIJIET TA 'BIDU U TMIEM
Meta fuq l-orizzont ikun hemm biċċa xogħol diffiċli li trid tiġi solvuta, xi drabi anke l-mara l-iktar b'saħħitha u l-aktar skop għandha taħseb: "I'll go and dig my eyebrows". Minflok indignant dwar il-bogħod, konċentrat fuq l-ewwel pass. Naturalment, ser ikollok bżonn iż-żmien biex taħseb fejn tibda. Imma biex naħsbu dwar xi ħaġa huwa li tibda xi ħaġa. Sabiex tirnexxi fil-ġlieda kontra n-nuqqas ta 'pjaċir, ħu pawżi, ma jġibx ruħek mad-dipressjoni. Staqsi lilek innifsek: "Meta nista 'nkompli?"
Il-punt li niffokaw fuq it-taħriġ huwa li ser jippermetti li tevita l-biża 'li ssolvi l-problema. X'jiġri jekk jonqos? X'jiġri jekk ix-xogħol tiegħi ma jogħġbok xi ħadd? Forsi xi ħadd ieħor jista 'jagħmel dan aħjar? Tali mistoqsijiet jidhru kompletament barra mill-post jekk tikkonċerna t-tindif tas-soltu fid-dar. Iżda aħna kollha rridu li kull xogħol li nagħmlu huwa perfett. Hekk fejn ġejjin dawn il-mistoqsijiet. Sussegwentement, ma jkun wisq awtokritiku, kulħadd għandu d-dritt li jagħmel żbalji. Sabiex iġġibha sa l-aħħar, int trid tħares lejn l-affarijiet, jiġifieri tħares lejn l-abbiltajiet b'mod sensibbli. Jekk inti tmur fuq dieta, taħseb, mhuwiex aħjar li tibda l-ġimgħa d-dieħla, meta l-vaganzi jkunu għaddew. Inkella, int se tiltaqa 'fuq mejda, għamlet kull xorta ta' delicacies, tbati u eventwalment tieqaf. Hawn hu waħda mir-regoli ewlenin: taqsam ħaġa waħda kbira f'diversi stadji. U ftakar: fil-ħajja m'hemm xejn ħażin, għax dejjem se jkun hemm xi ħaġa agħar.
2. JAGĦMLU RIFT
Ħalli mill-inqas ħames minuti għal xogħol diffiċli. Jekk assolutament insupportabbli, ixxekkel xi ħaġa. L-iktar ħaġa importanti hija li tagħmel dan b'mod kostanti, iżda f'porzjonijiet żgħar. Dak hu li l-psikologi jsejħu jerks. Bl-użu ta 'dan l-approċċ, int qatt ma tkun għajjien li taħdem, għaliex dan huwa biss għaliex ma jkollokx ħin. Tibda bil-mistoqsijiet: fejn nista 'nibda? X'nista 'nagħmel?
Jekk teħtieġ li żżarma l-affarijiet fil-pantry, ħu l-ewwel ħames minuti biex tippakkja l-ġugarelli l-qodma. Issettja l-arloġġ - eżattament ħames minuti. Imbagħad ibgħatu distratt minn xi ħaġa, wara ftit żmien, neħħi mill-ġdid. U hekk fuq il-kwistjoni sly se timxi. Aħna lkoll nafu: l-aktar ħaġa diffiċli hija li tibda! Mhux sorprendenti jgħidu: l-għajnejn jibżgħu, imma jdejhom. Il-problema għal ħafna minna hija li ma nafux kif nagħmlu l-ewwel pass - l-iktar diffiċli. Jekk tagħmel l-ewwel spurt, allura dan huwa r-riżultat. Nistgħu nassumu li s-silġ beda jiċċaqlaq.
Barra minn hekk, tista 'tibda u sempliċement ma tieqafx, l-azzjonijiet se jorbtu wara xulxin. Int taħseb: ukoll, minn meta bdejt, jien ser nagħmilha u dan ... U minbarra (think biss), wara kollox, ħames minuti huma pjuttost ħafna. Int tista 'tistaqsi kemm tista' tagħmel matul dan iż-żmien. Kun żgur li xejn huwa impossibbli.
3. MA BINIX IL-PJANIJIET TA 'GRANDIOSE
Li minna ma wegħdiex li huwa ċertament jibda iċċarġjar filgħodu? U kif ma spiċċat? Of course, inti kontinwament posposta: "I ser tibda nhar it-Tnejn. Le, huwa aħjar mit-Tlieta ... ", eċċ. Permezz ta 'dan l-approċċ, inti biss toqgħodek innifsek fin-nuqqas. Kultant aħna tipposponi l-bidu tal-pjan, stennija għal xi mument favorevoli, iżda dan huwa kunċett żbaljat assolut. Fil-fatt, we're biss ħela ta 'ħin.
Għall-konvenjenza u kontroll aktar effettiv ta 'laziness, tista' toħloq għalek innifsek sistema sħiħa ta 'kompiti. L-ewwel, agħmel lista ta 'affarijiet li tista' verament twettaq f'24 siegħa. Minflok "Iħallas irċevuti għal appartament," ikteb: "Sib irċevuti, imlahom, poġġi f'post prominenti." Minflok "Ixtri sodda ġdida fil-kamra ta 'l-ibnu" - "Sejjaħ l-għamara u staqsi dwar id-disponibbiltà ta' kerrikots tat-trabi, tfittxija permezz tal-Internet." Ibda żgħir. Biex tilħaq il-quċċata, għandek bżonn tegħleb iż-żoni kollha.
4. KONĊENTRAZZJONI
Ejja ngħidu li trid tivverifika l-email tiegħek. Aqbeż il-portal tiegħek, imma f'daqqa ikollok reklam: "L-istejjer l-aktar sinċieri ta 'Kirkorov" jew xi ħaġa bħal dik, immedjatament tibda tikseb distratt, imbagħad ftakar li rijt tara r-riċetti tal-papri ma tuffieħ, u tinsa dwar il-kontroll tal-kaxxa postali. Għalhekk jista 'jdum għal żmien twil, kull jum li tiltaqa' fuq il-kompjuter biex taqra l-ittri, imma fl-aħħar mhux se tagħmel dan. X'inhu dan? Tħassir? Jew forsi, l-inabbiltà elementari biex torganizza l-ħin tagħhom?
Illum, hemm ħafna affarijiet li jtellfuh mill-kawża, mill-għan tagħna, li ma tħallikux iseħħu. In-nies qatt ma kienu daqshekk bil-mod. Jidher li għandna bżonn li nħejlu l-platti minnufih, imma le, aħna dejjem inkwetati, wara kollox, meta ma jkunx hemm aktar pjanċi nodfa, aħna niddeċiedu li aħsel mill-inqas wieħed. Jekk inti distratt bir-reklamar, agħmel blokk tal-ispam fuq il-kompjuter tiegħek. Jekk l-attenzjoni tiegħek tkun attirata mit-TV, ħudha u mbagħad itfiha.
5. Pjaċir fl-ewwel post
It-trasformità tista 'twassal għall-fatt li l-ħajja tgħaddi mhux innotata, u lanqas biss ikollok ħin biex tgawdiha. Studji wrew li persuni li jilagħbu l-isports ta 'spiss iqattgħu ħin mal-ħbieb, iwettqu l-ħidmiet tagħhom aktar malajr minn dawk li joqogħdu fid-dar il-biċċa l-kbira tal-ħin, jagħmlu affarijiet żgħar. Fil-ħajja ta 'l-aħħar, xejn ma jiġri. Huma qrib fihom infushom u mill-istess torment. U dan huwa dak li ħafna minnhom qalu: "Jiena rari jirnexxilhom ikollhom mistrieħ tajjeb. Kultant jidher li jien busy il-ġurnata kollha u bħala riżultat inħoss għeja kronika. Imma meta nixtieq nikseb distratt mill-inkwiet, allura xorta ma toħroġx minnha. "
Il-psikologi jagħtu parir biex ipoġġu l-mistrieħ fuq l-ewwel post, ma jaħdmux. Imma b'tali mod li kienet tip ta 'premju għall-ħidmiet. Ħalli t-tlugħ fil-bar mal-ħbieb tkun ir-rigal tiegħek. Fuq il-kompitu li jmiss, ma tilmenta dwar il-ħajja, ftakar li fl-aħħar ta 'kull mina hemm dawl, tagħmel lilek innifsek btala aktar spiss. Meta tibda negozju, int trid timlah iktar kmieni jekk taf li inti qed tiġi ppremjat.
6. IKOLLOK BIDU TIEGĦEK
Id-dewmien tagħna jiddependi fuq il-biża 'li ma tkunx tista' tiġi sostitwita f'għajnejn l-oħrajn. Aħna jibżgħu li xi ħadd se jissottovaluta l-personalità tagħna. Biża bħal din tista 'dejjem tpoġġi quddiemek barriera psikoloġika qawwija, u int qatt ma tkun tista' turi lilek innifsek. Jekk tħoss li hija fil-biża, staqsi lilek innifsek il-mistoqsija: x'inhi l-agħar ħaġa li jista 'jiġri? Imbagħad naħseb fuq il-konsegwenzi kollha possibbli u kif ser taġixxi f'sitwazzjonijiet ta 'kriżi differenti. Int tkun sorpriż bil-kemm-il darba n-nies eżaġerati l-problemi tagħhom.
Ejja ngħidu li int qed tingħata struzzjonijiet biex tagħmel preżentazzjoni żgħira dwar il-kumpanija li taħdem fiha. Ejja ngħidu li fallejt, fallejt il-proġett. X'inhu jmiss? L-imgħallem tiegħek huwa furious u int qatt mhu ser jinkiseb promoss. Allura ... U kif ser taġixxi? Iva, biss se tkompli tgħix, tidħaq, tiċċelebra u tidħol f'attivitajiet ta 'kuljum. Kun onest ma 'lilek innifsek, fl-aħħar int tifhem: ma jimpurtax x'jiġri (int spiċċajt, il-kejkijiet li għamilt għal għeluq it-tifel tiegħek mhumiex tajbin għall-ikel ... Ma kellniex ħin li nitilfu l-5 kilos żejda qabel it-tieġ tal-bint ...), il-ħajja tiegħek fuq din mhix jintemm. Il-ħsarat kollha se jgħaddu, u fil-futur inti se tidħaq lilek innifsek, ftakar dawn it-trifles. Tibżgħux li jiġġieldu bil-laziness, biex jiksbu suċċess. Għandek tkun fuq dan, allura inti tirnexxi.