Mhux probabbli li xi ħadd minna, meta jidħlu fi żwieġ, jaħseb dwar il-waqfa. Ċerimonja solenni, qraba kuntenti, honeymoon ... Imma r-realtà diqa hija li ħames tiġijiet għandhom tliet divorzji. Divorzju - dan huwa l-aktar stress qawwi, il-qrati, skandli, tfal kuntenti. Nista nħaffef il-kundizzjoni tiegħi wara li ġara kollu? Kif issib ħajja ġdida wara divorzju? Jekk għandek bżonn għajnuna, segwi l-parir tagħna dwar kif tista 'tlaħħaq ma' din is-sitwazzjoni diffiċli.
Immedjatament wara d-divorzju.
Il-fond tal-korriment wara divorzju jiddependi minn diversi fatturi. L-ewwelnett, fuq kemm int għext f'żejt. Huwa ferm aktar diffiċli li ssir parti ma 'raġel li miegħu ilhom aktar minn għaxar snin, irrispettivament mill-fond tas-sentimenti u t-tip ta' relazzjoni. Believe me: anke jekk kien drunkard, rowdy jew reveler, xorta ma tkunx faċli mingħajrha fl-ewwel darba. Din hija reazzjoni subkonxja, il-kelma profonda "vizzju". It-tieni, dak li beda d-divorzju huwa wkoll importanti. Jekk int - kollox huwa ftit aktar faċli. Imma jekk taħseb li tista 'tevita l-istress, inti żbaljat. It-tielet nett, huwa wkoll importanti kif għext qabel id-divorzju, kemm jekk inti miżżewweġ bl-imħabba, kemm kont kont konness, kif il-qraba tiegħek kkomunikaw ma 'xulxin.
Immedjatament wara d-divorzju fil-kap tiegħi kollox huwa konfuż. M'hemmx pjanijiet fit-tul għall-ġejjieni. Inti megħlub minn sens ta 'solitudni , awto-ħeġġa, rabja, disprament jew biża' (skont is-sitwazzjoni). Imma l-ħaġa ewlenija hija li m'intix ċert dwar għada. Kollox sar vag, mhux ċar, dubjuż. Kellek ħajja kostanti. Ħalli mhux dejjem dak li ħolmu, imma kien familjari u prevedibbli. U issa f'daqqa waħda kien differenti. U m'hemm xejn li tista 'tagħmel dwar dan. Jew tista 'int?
L-iktar ħaġa importanti li għandek tiftakar: il-kundizzjoni tiegħek hija assolutament normali! M'intix marid, mhux difettuż u mhux ħati. Huwa ġara biss. Umli lilek innifsek. Aċċetta dan bħala fatt u ħejja għall-ħajja ta 'wara. Se jieħu ż-żmien biex ifiequ l-feriti u jibda ħajja ġdida wara d-divorzju. Huwa perfettament normali jekk għal ċertu żmien ineħħok it-telf tar-relazzjoni tiegħek. Tista 'tħossok ħażin ħafna, imma ftakar, hemm ħajja wara d-divorzju, u eluf ta' nies irnexxielhom jiksbuha u jkomplu jibnu relazzjonijiet saħansitra aktar faċli milli għamlu qabel. In-nies "imorru aħjar" f'ħinijiet differenti, xi ftit aktar mgħaġġla, xi ftit għal żmien. Dan huwa individwu ħafna - kif issib ħajja ġdida wara d-divorzju. Iżda, b'xi sforz, kulħadd jista 'jlaħħaq ma' dan. Believe me: id-divorzju mhux it-tmiem. Dan huwa biss il-punt tat-tluq għal ħajja ġdida. Kemm inkredibbli ma ħdimx.
Xahar wara d-divorzju.
Kif tista 'tħossok.
Ftakar li l-ewwel xahar probabilment tħossok ħafna vulnerabbli emozzjonalment, forsi anki "tnemnim" u stat ta 'xokk. Ħafna psikologi jqabblu l-istat attwali mal-roller coaster. Tista 'tħossok:
- Irritazzjoni u riżentiment, għax il-ħolm u t-tama ta 'futur sabiħ sparixxew.
- Embarrassment u mistħija, jekk taħseb li ż-żwieġ tiegħek u mingħajr divorzju ilu għaddej. Inti ma tistax taqsam is-sentimenti tiegħek ma 'oħrajn.
- Jiċħad li r-relazzjoni hija verament fuq. Ma tistax timmaġina l-ħajja mingħajr is-sieħeb tiegħek u tħossok telf komplet.
- Sentimenti ta 'ħtija. Taħseb li dan id-distakk huwa t-tort tiegħek, anke jekk ma jkunx.
Opinjoni esperta:
"Tinkwetax. Dawn ir-reazzjonijiet kollha differenti huma kompletament normali. Ir-relazzjonijiet maqsumin, u dan dejjem huwa telf. Tista 'tħossok telf kbir, tkun f'xokk sħiħ, tħossok numb u ħatja għal dak li ġara. Mijiet ta 'mistoqsijiet jiddawru fir-ras. Jew tista 'timtela b'rabra mal-partner tiegħek u t-tort tiegħu minħabba l-fatt li l-familja hija mħarbta. Int se tinqered emozzjonalment u fiżikament, għalhekk ma tkun wisq impenjattiv minnek innifsek f'dan il-ħin. "
X'għandek tagħmel.
- Għandna bżonn insibu appoġġ f'dan l-istadju. Huwa meħtieġ li xi ħadd qrib ikun qrib tiegħek - ħabib jew membru tal-familja. Dan jgħin biex iżomm in-nervituri tiegħek.
- Tħobbx lilek innifsek. Il-fatt li r-relazzjoni tiegħek waqfet ma jfissirx li kont ħażin jew li kienet tort tiegħek.
- Ipprova ma ninkwetax jekk hemm għadma ta 'bjankerija mhux maħsula fid-dar jew le. Int verament bżonn tiddedika din id-darba biss lilek innifsek.
Xahrejn wara d-divorzju.
Kif tista 'tħossok.
- L-emozzjonijiet tiegħek xorta se jmorru barra l-iskala. Int tista 'tibda tifhem l-elementi prattiċi tad-differenza tiegħek, bħal per eżempju l-kura tat-tfal u l-ammont ta' xogħol. Iżda dawn ma jirriflettux kif tħossok tassew.
- Il-fiduċja tiegħek innifsek u oħrajn tista 'tonqos b'mod drammatiku, u tista' tħossok batut.
- Tista 'tħoss il-biża' li int qatt ma tkun tista 'tafda xi ħadd ieħor.
- Tħossok meqruda. Din il-frustrazzjoni emozzjonali kollha tassew għandha impatt negattiv fuq l-istat tas-saħħa fiżika u mentali tiegħek.
Opinjoni esperta.
"Żomm is-sitwazzjoni mhux mittiefsa, għallinqas għall-ewwel darba. Allura dejjem taf fejn int. Dan mhux l-aħjar mument biex tieħu deċiżjonijiet radikali - bħal ċaqliq jew tibdil ta 'l-impjiegi - anke jekk tħoss li din hija soluzzjoni tajba. Wara li jmiss ma 'xi affarijiet li inti mdorri, faċilment tista' tgħaddi minn żminijiet ħżiena. L-uġigħ jibqa 'ġewwa tiegħek, irrelevanti fejn tmur. Agħti l-ħin biex tikseb saħħa qabel ma tieħu deċiżjonijiet serji. "
X'għandek tagħmel.
- Tittratta r-rabja. Jekk għadu "tiekol" għandek tieqaf issa. Rabja ta 'spiss maskra dak li tħoss verament. Int jibża u imdejjaq. Jekk tista 'tħalli r-rabja tiegħek - tista' tibda timxi 'l quddiem.
- Tkellem dwarha. Ipprova jiskopri dak li tħoss għal ħbieb u qraba.
- Evita sentimenti ta 'ħtija. Tieħux lilek innifsek interrogazzjoni: dak li marret ħażin? Għaliex? Kif? What did I do wrong? Inti ser issir aktar morr fl-imrar u fl-uġigħ tiegħek.
- Fittex verament dak li verament ġara. Se tkun koroh, imma tipprova tikteb il-ħsibijiet tiegħek u tiddiskutih ma 'xi ħadd li tista' tafda. Huwa tassew jgħinek timxi fuq.
Tliet xhur wara d-divorzju.
Kif tista 'tħossok.
- M'għandekx kunfidenza biżżejjed. Id-divorzju jista 'verament iweġġa' l-istima personali tiegħek.
- Int inkwetat dwar il-futur tiegħek u l-ammont kbir ta 'affarijiet li trid tagħmel.
- Ser tħoss aktar "mundane", u tkun iktar liberu li tkellem dwar is-sentimenti tiegħek.
Opinjoni esperta.
"L-aktar ħaġa importanti fil-mument hi li tagħti l-attenzjoni kollha lit-tfal. It-tfal tiegħek, jekk ikollok lilhom, huma l-iktar "xkiel" importanti fid-divorzju. Għandhom jgħixu b'dan id-drama, u dan jista 'jkun żmien diffiċli ħafna għalihom.
Il-ħaġa prinċipali hija li fil-komunikazzjoni mat-tfal int u l-ex-raġel tiegħek huma wieħed. Int trid tiddiskuti dan miegħu bil-quddiem u tieħu deċiżjoni dwar dak li tkun se tgħid lit-tfal. Tħallix lil xulxin quddiem it-tfal! Spjega li mom u dad ma jistgħux jgħixu flimkien aktar, iżda li tnejn iħobbuhom ħafna u jixtiequ li jkunu magħhom ma 'l-ewwel opportunità. "
X'għandek tagħmel.
- Ħares lilek innifsek. Inti tista 'taħdem f'xi problemi biex torqod, bħala ħsibijiet u mistoqsijiet jiknes u għal darb'oħra f'moħħu tiegħek. Ipprova jevitah. Kul dritt. Tħallix li l-istat emozzjonali tiegħek jaffettwa s-saħħa ġenerali tiegħek. Ħu multivitamini kuljum u torqod kemm trid.
- Antidipressanti jistgħu jgħinu għal ftit żmien jekk tħossok depressat ħafna. Speċjalment tajbin huma meta jintużaw flimkien ma 'terapija.
- Issettja prijoritajiet. Forsi tħoss li issa hi lest biex issolvi problemi prattiċi. Fejn tgħix, kif tqajjem it-tfal, kif issolvi l-problemi finanzjarji. Jekk meħtieġ, ikkuntattja avukat għal parir.
Sitt xhur wara d-divorzju.
Kif tista 'tħossok.
- Int għandek tibqa 'biżżejjed biex tibda ssortja l-fatti permezz ta' l-emozzjonijiet tiegħek.
- Tista 'tibda tħossok issa aktar b'saħħtu, fiżikament u mentalment. M'intix hekk eżawrit.
- Int għadek bieraħ, iżda l-uġigħ jista 'ma jkunx daqshekk akut kif kien isir.
Opinjoni esperta.
"It-terapija tassew tgħin. Għandek bżonn persuna li magħha tista 'tkellem privatament, għalhekk għandu jkun għaqli, b'esperjenza, infurmati. Ħafna drabi, il-komunikazzjoni mal- familja u l-ħbieb mhix biżżejjed, staqsi għal parir lil psikologu.
Tista 'tħossok ħażin jekk tort is-sieħeb tiegħek jew lilek innifsek, u ma tqisx li huwa possibbli li tiġġustifika lil xulxin. Jew ma tridx it-tfal tiegħek li tkun taf li inti mqalleb. Tista 'tkun assolutament veru fis-sentimenti tiegħek ma' konsulent kwalifikat.
X'għandek tagħmel.
- Ħu l-ħin biex tirrilassa - jekk huwiex mixja jew banju bil-fwejjaħ - ma jimpurtax. Huwa verament importanti li tipprova teħles mill-istress, jgħinek biex tlaħħaq mal-problemi ta 'kuljum.
- M'għandekx umiljazzjoni lilek innifsek quddiem it-tfal - meta tħossok bla valur, jistgħu jiddeċiedu li xejn ma jinkiseb fil-ħajja lanqas. Li kwalunkwe kompitu li jeħtieġ li jiġi solvut huwa estremament kumpless u irresolvabbli. Akkwista l-passi żgħar mixtieqa u stabbiliet miri żgħar. Dan jagħtik aktar kunfidenza fihom infushom jekk tara li ksibt xi ħaġa.
- Iltaqa 'mal-ħbiebek. Inti ma tistax taffordja li tidher quddiemhom mhux mifrudin, imħejji bil-għaġla u mingħajr għamla. Kultant huwa utli anke biex tolqot lilek innifsek biex toħroġ u tidħaq mal-comrades tiegħek. Din hija tassew l-aqwa mediċina.
Sena wara d-divorzju.
Kif tista 'tħossok.
- Il-fiduċja tiegħek hija diġà mogħtija bħala fatt mogħtija
- Inti probabilment tibda tieħu status ġdid, u l-ħbieb u l-familja tiegħek jagħrfuh aġġornat ukoll.
- Ma tgħidx aktar dwar id-divorzju tiegħek il-ħin kollu.
Opinjoni esperta.
"Huwa jieħu ż-żmien għall-ħbieb u l-familja biex jirrealizzaw il-bidliet fil-ħajja tiegħek. Issa dawn se jirrikonoxxu l-istatus il-ġdid tiegħek u finalment se taf x'inhu verament jaħsbu dwar id-divorzju tiegħek. Huma jħossu li m'għandekx bżonn issir aktar iżolata fil-qoxra tal-bajd tiegħek.
X'għandek tagħmel.
- Ippjanah. Bil-quddiem, ikteb lista ta 'affarijiet li inti tagħmel matul il-ġurnata jew il-ġimgħa. It-tfakkiriet Kleite "fuq il-friġġ, meta tkun skomdu - dan jgħin biex ma jittraskurax negozju importanti.
- Iltaqa 'ma' nies ġodda. Ftakar: m'hemm l-ebda ħin xieraq jew mhux xieraq biex tibda d-data, u wara d-divorzju m'għandux isir prospett impossibbli. Jekk tħoss li tixtieq tiltaqa 'ma' xi ħadd, ibda bil-mod biex tingħaqad ma 'ħbieb f'diversi partijiet, pikniks, festi festivi. Dating "dwar" jista 'jkun mod tajjeb ħafna biex jiltaqa' ma 'xi ħadd.
- Nimxu 'l quddiem. Int se tiltaqa 'ma' nies oħra fit-triq tiegħek, li wkoll għaddejt mill-qerda, u int ser tirċievi għajnuna fil-forma ta 'pariri siewja. Huwa meħtieġ li tlaħħaq ma 'l-emozzjonijiet tiegħek u ssib għaliex ir-relazzjoni tiegħek tilħaq staġnar u kif tevitah.
Sentejn wara d-divorzju.
Kif tista 'tħossok.
- Irrikonoxxijt li r-relazzjoni ntemmet u li int qiegħed issegwi.
- Il-fiduċja tiegħek innifsek u oħrajn tikber mill-ġdid.
- Tista 'tkun lesta għal relazzjoni ġdida.
- M'għadekx tħares lejn is-sitwazzjoni permezz tan-nebbieta emozzjonali, tista 'tieħu deċiżjonijiet ċari.
Opinjoni esperta.
"Ma għandekx bil-għaġla biex tibni relazzjonijiet ġodda jekk ma tħossokx lest. Ħbieb speċjalment ta 'kura jistgħu jippruvaw jintroduċu inti lill-irġiel, fl-opinjoni tagħhom, l-aktar adattat għalik. Imma ma tistax taffordja li tgħaddi mill-ups u downs mill-ġdid fil-bini ta 'relazzjonijiet ġodda. Believe me: dan huwa normali.
Biss int tiddeċiedi meta u ma 'min. Barra minn hekk, tista 'tiltaqa' ma 'xi ħadd biss b'inċident, li huwa wkoll tajjeb. Int tkun taf meta tkun lest għal relazzjoni serja mill-ġdid, iżda dan m'għandux ikun fit-tul ferm twil. Ir-relazzjonijiet m'għandhomx neċessarjament ikunu perfetti biex ikunu kuntenti fil-ħajja. "
X'għandek tagħmel.
- Ħin għal soluzzjonijiet radikali. Jekk xorta trid timxi jew issib xogħol ġdid - għaliex ma tmurx għaliha?
- Oqgħod attent li xi kultant xorta se tħossok batut. Naturalment, sentejn wara d-divorzju, għandek tkun tajjeb, iżda huwa naturali li jista 'jkollok xi ħsara aċċidentali. Inti tista 'taħdem f'ex ex tiegħek li tħabbat lilek minn rut, per eżempju. Just jammettu li dak iż-żmien kien, u qed tgħix issa.
- Kun kburi lilek innifsek. Ftakar: għadek imħabba. It-tfal tiegħek, il-ġenituri u l-ħbieb tiegħek. Int ħsibt ħafna, lmentajna ħafna u tgħallimt ħafna dwarek innifsek minħabba dan. Allura ħalli lilek innifsek tinqasam u umiljat. Tkun "fuq nett" - inti tkun ħaqqha!