It-tobba javżaw li l-influwenza raġonevoli tar-radjazzjoni ultravjola hija tajba għas-saħħa. Iżda l-espożizzjoni twila wisq għax-xemx u l-imġieba ħażina jistgħu jwasslu għal konsegwenzi irreparabbli. Ejja nippruvaw nifhmu, x'inhuma r-regoli ta 'ħruq mix-xemx sikur u kif iżżomm dell attraenti għal żmien twil.
Għalhekk, l-ewwel nett, qabel il-vjaġġ fin-Nofsinhar, fejn ix-xemx hija speċjalment attiva, il-ġilda trid tiġi introdotta għall-ultravjola: għal dan tista 'żżur is-solarium 2-3 darbiet. In-nisa, li għandhom ġilda sensittiva, jistgħu jieħdu l-għajnejn darba fil-ġimgħa, f'każijiet oħra - tnejn. Il-konformità ma 'din ir-regola tagħmel l-ikkunzar fis-solarium aktar sikur.
Well, hawn aħna fuq vaganza, u issa tista 'tirrilassa. Iżda f'sitwazzjoni ta 'ħruq mix-xemx, m'għandekx tirrilassa. Qabel ma tmur lejn il-bajja, għandek bżonn tieħu doċċa, preferibbilment tuża s-sieq tal-ġisem (dan se jippromwovi tixbaħ lixxa), kun żgur li tapplika l-ħarsien mix-xemx. U l-fattur ta 'protezzjoni jiddependi direttament fuq in-numru ta' jiem imqatta 'fix-xemx. Jekk inti bidu - il-fattur għandu jkun ogħla, jekk il-ġilda tiegħek diġà kisbet dell tal-bronż ċar, il-fattur ta 'protezzjoni jista' jitnaqqas. U l-kundizzjoni neċessarja - wara li kull krema kontra l-ilma tkun protetta mix-xemx jeħtieġ li terġa 'tiġi applikata. Wara t-tixmix, m'għandekx aħsel bis-sapun, għax overdoes il-ġilda u tneħħiha. Ideali għal dan jista 'jkun ġel tad-doċċa li jaħdem kontra l-ilma, u tajjeb ħafna jekk huwa speċjali għall-użu wara t-tixmix.
U tużax l-ilma tat-twaletta, jew lozjonijiet li fihom l-alkoħol: taħt l-influwenza tagħhom, il-ġilda ssir iktar sensittiva għad-dawl ultravjola; jistgħu jidhru fuqhom spots, irritazzjonijiet u reazzjonijiet allerġiċi ħżiena ħafna. Tali manifestazzjonijiet jistgħu jġibu ħafna problemi fil-futur, u l-mistrieħ iġib ftit sentimenti pjaċevoli.
Regola importanti oħra - immedjatament wara l-ikliet, ma tistax tieħu l-għajnejn. Bħal fuq stonku vojt. U f'dak, u f'każ ieħor, it-tagħbija fuq il-ġisem se tkun kbira.
U dak li m'għandekx tagħmel eżattament huwa l-użu ta 'xorb alkoħoliku waqt it-tixmix: dawn iżidu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm, il-ġilda tassorbi aktar ultravjola u tiffjorixxi aktar malajr. Jekk ma tosservax din ir-regola, it-tixmix bla periklu.
Ukoll, hawnhekk il-vaganza. Rested u ikkunzati, aħna terġa 'lura d-dar. Imma kif nixtieq intejjeb il-memorji tal-mistrieħ, u ovvjament, biex iżomm il-ġilda ikkunzat kemm jista 'jkun.
Biex iżommu l-isfumatura taċ-ċikkulata kemm jista 'jkun possibli, għandek bżonn biex tħaddem il-ġilda kuljum, uża emulsjonijiet jew lozjonijiet li jaħbu. Dan jipproteġi l-ġilda tiegħek mit-tqaxxir.
Ħruq tax-xemx hija sabiħa, iżda huwa sikur? Min iħobb it-tixmix flimkien ma 'ċikkulata tan jista' jikseb mard perikoluż, u saħansitra fatali. L-abbuż tax-xemx iwassal għal tixjiħ bikri, il-ġilda hija avvelinata mill-ultravjola u tiddeġenera tessuti konnettivi - il-bażi ta 'elastiċità tad-dermis. Mhux ta 'b'xejn jgħidu li aktar minn nofs it-tikmix fuq il-wiċċ huma "miżbugħin" mix-xemx tal-offerta. Huwa għalhekk li huwa importanti li tipproteġi l-ġilda tiegħek bi protezzjoni mix-xemx, u fi kwalunkwe każ, il-fattur ta 'protezzjoni għandu jkun mill-inqas 15 SPF.
Mhux superfluwu li jkun liebes nuċċalijiet tax-xemx u kappell b'marġini wiesgħa waqt li jkun fuq il-bajja.
L-għedewwa l-aktar terribbli ta 'persuna huma ħruq. Mara li "ħarqet" aktar minn tliet darbiet qabel id-dehra ta 'folji, għandha kull ċans li tiżviluppa kanċer tal-ġilda. Jekk ikun hemm ħruq, huwa meħtieġ li dan il-post jitkessaħ bil-metodi magħrufa kollha, ħlief is-silġ. Tajjeb u kefir, u lozjonijiet ta 'tè jew chamomile.
Attent ħafna għandek bżonn tkun mara li għandha aktar minn għoxrin marka ta 'l-għajnejn fuq il-ġisem tagħha. Ir-riskju li tiżviluppa l-melanoma jiżdied. Jekk il-mole żdiedet, inbidel il-kulur, għamlet il-forma, bdiet tinfed, għandek immedjatament tikkonsulta lit-tabib.
U fl-aħħarnett, ta 'min jiftakar li huwa aħjar li tqaxxar filgħodu filgħodu sa 11:00 jew wara l-pranzu.
Hawn huma r-regoli l-aktar bażiċi, li jaderixxu magħhom, kull mara tista 'mhux biss iżżomm is-sbuħija, iżda wkoll iż-żgħażagħ u s-saħħa. Mistrieħ lilek ser iġib id-divertiment massimu mingħajr ħsara għas-saħħa. L-ikkunzar sikur huwa l-garanzija tas-saħħa.