Polina Gagarina - professjonist fil-materja ta 'telf ta' piż mgħaġġel: wara l-ispallejn tagħha - il-ġlieda kontra l-piż żejjed wara żewġ tqaliet. Ir-riżultat huwa ovvju: il-figura delikata tal-kantanta hija suġġett ta 'ammirazzjoni għal bosta bniet. Trid l-istess? Imbagħad ...
... jieklu bil-għaqal. Le, mhuwiex dieta iebsa: Gagarin jammetti li jkun diffiċli għalih li jaderixxi ma 'restrizzjonijiet ħarxa. Dieta ppruvata tal-kantant - menu ta 'tlett ijiem, li jikkonsisti minn prodotti sempliċi: flett tat-tjur mgħolli, ħaxix imqawwa, ċereali. Hemm biss tliet regoli: il-platti għandhom jiġu ppreparati mingħajr żejt, melħ u ħwawar, porzjonijiet - ma jeċċedux il-ftit, l-ikliet għandhom jiġu ripetuti kull sagħtejn. Wara dieta ta 'għaxart ijiem, għandek gradwalment tespandi l-menu, billi żżid il-ġobon cottage, il-bajd, il-ħodor u l-ħut. Iżda deżerti, muffins, pasti abjad u prodotti nofshom lesti għandhom ikunu limitati għal minimu.
... jiċċaqalqu. Ħelsien tal-piż tal-kantanta għenet il-pilates u l-għawm - dawn it-tagħbijiet huma tajba għan-nisa li jixtiequ jirritornaw għall-forom qodma tagħhom wara t-tqala. Madankollu, Gagarina huwa konvint: kwalunkwe attività fit-tul twassal għar-riżultat mixtieq. Dancing, yoga, jogging u saħansitra mixi jistgħu jikkontribwixxu għal telf ta 'piż, iżda b'kondizzjoni waħda: l-okkupazzjoni ddum mill-inqas siegħa, u int responsabbli għax-xogħol. Jekk in-nifs tiegħek jibqa 'stabbli, u l-għaraq ma jidhirx fuq il-ġisem, dan huwa sinjal żgur ta' nuqqas ta 'sforz xieraq.
... tara t-ton tal-ġilda. Fil-qbiż qawwi tal-piż il-ġilda tista 'titlef l-elastiċità - it-tiġbid prematur u l-ħelsien irregolari mhux ser iżżidlek appell. Il-kremi toniċi, tax-xorrox u ta 'nutrizzjoni jgħinu biex jipprevjenu s-sitwazzjoni: ma ninsewx li japplikawhom kuljum. Alternattiva eċċellenti għal mezzi għaljin - żebbuġa sħuna jew żejt tal-coconut: itaffu u jsostnu l-ġilda.