Il-lezzjonijiet ta 'awto-difiża, kif issir vettura tal-ġlied - dan kollu fl-artiklu tagħna.
Biex iġġib il-moviment għall-awtomatizzazzjoni, għandu jiġi ripetut mhux inqas minn 5 elf darba. Dan kollu dwar it-teknika t-tajba u l-veloċità. Jekk ma tippjanax li tattendi korsijiet ta 'awto-difiża, ħu ftit klassijiet, staqsi lill-għalliem biex tara jekk qiegħedx tagħmel il-movimenti t-tajba, u mbagħad tiffokahom. Regolarment u fil sparring ma 'msieħba differenti, differenti psikoloġikament u fiżikament. Ftakar: ma "jiġġieledx sa l-aħħar", li joħloq bħala Lara Croft. Il-prinċipju ewlieni tal-awto-difiża tan-nisa: jirripellaw attakki u mmexxija! "
Lezzjoni 1. Inti maqbuda mill-għonq
L-attakkant jiffissa l-għonq fuq quddiem bil-kbir ta 'l-idejn tiegħu. Għolli idejk - il-ġest tipiku ta 'tfajla mbeżżgħin li ma tqajjemx suspett. Żomm il-pinzell ta 'l-attakkant, sabiex ma tkunx strangled, u, bit-tluq bil-dawran, neħħi idejk. Fil-kontinwazzjoni tar-riċeviment, agħti pass 'il quddiem u l-istrajk bil-fist tiegħek fl-imnieħer, u mbagħad mal-qiegħ tal-pala ta' l-oħra - tul il-kustilji t'isfel. Żball tipiku: tipprova tolqot lill-ħati bis-sieq tiegħu fil-koxxa. Dan huwa l-post li l-bniedem dejjem jipproteġi u, billi jgħaqqad il-ġenbejn, jaqbadlek bis-sieq. Il-parti ta 'quddiem ta' l-għonq tiegħek hija kkontrollata biss bis-saqajn tiegħek. Tista 'tipprova tilgħab billi taqbadhom u ddawruhom.
Lezzjoni 2. Int qed tiġi imbuttat
Minn dan l-attakk, tista 'sempliċiment "brush off." Fiż-żmien ta 'l-attakk, aqla' l-għawm tiegħek bejn wieħed u ieħor lejn il-livell ta 'l-ispallejn tiegħek u, billi tieħu pass lejn il-ġenb, aqta' idejk minn fuq isfel, daqslikieku qed issuq il-midge. Punch ta 'l-istess naħa, strajk fil-qiegħ ta' l-imnieħer. Żball tipiku: inti tirtira lura, tirriskja li taqa 'fuq daharek u tħalli lill-ghadu l-opportunità li jkompli l-attakk immedjatament. Imbagħad, hekk kif timxi lejn il-ġenb, inti jġegħluh ibiddel it-trajettorja tal-moviment u jikseb il-ħin. Barra minn hekk, jekk tmur lura, se jkun iktar diffiċli għalik biex tilħaq l-istrajk. Waqt dan ir-riċeviment, żomm idejk llaxkati, issuqhom wiesa 'wisq. Att fuq il-prinċipju, imbotta bil-lemin tiegħek - tħabbat fuq ix-xellug, u viċi versa. Jekk qed tipprova timbotta b'żewġ idejn, huwa aħjar li tħabbathom man-naħa tax-xellug, sabiex id-dritt jibqa 'ħieles għal manuvra u impatt addizzjonali.
Lezzjoni 3. Trid tħabbat
Jekk id-daqqa tmur tul trajettorja dritta, naġixxu skond l-istess skema bħal ma timbotta: pass lejn il-ġenb, knock l-idejn ta 'l-opponenti u tolqot il-qiegħ ta' l-imnieħer nfusna. Jekk il-daqqa tmur minn fuq il-ġenb (li jiġri aktar spiss waqt attakki fit-triq), iwaqqaf il-moviment bl-idejn l-ieħor: itfi l-attakk fuq il-lemin ma jitħalliex iżda dritt. Żball tipiku: bħal fl-attakk ta 'qabel - biex tipprova terġa' lura. Ipprova ma jiġix knocked down! Li tinsab fuq id-dahar, in-naħa u ż-żaqq tagħha, il-mara hija estremament vulnerabbli. L-attakkant jippressa l-piż fuq nett, huwa jiffissa faċilment iż-żewġ idejn fuq waħda. Mhux faċli li taħrab: il-moviment jirrikjedi s-saħħa tad-dahar u s-saqajn, u mhumiex involuti. Jekk waqa 'fuq l-istonku tiegħek, iċ-ċansijiet li jiġu ffrankati huma żero. Jekk inti tkun fuq dahrek, tista 'tipprova tirrilaxxa idejn u bil-qawwa titfa' l-avversarju fl-għajn jew tolqot l-għonq. Jekk irnexxielek taħrab, toqgħod, mhux tegħleb fuq idejk: tipproteġi r-ras mill-impatt.
Lezzjoni 4. Qbid "Bear"
F'dan il-każ, għandek idejk ħielsa. Sib is-saba 'ta' l-attakkant u, wara li tkun qabdetha f'punt, iġbed sew lejn il-polz. It-tieni għażla: toqgħod bilqiegħda, żżarma ftit il-ġenbejn, ipprova tilħaq il-wiċċ ta 'ġewwa tal-koxxa u għafas il-tessut artab. U fi kwalunkwe każ, l-effett ta 'l-uġigħ se jkun b'saħħtu biżżejjed biex l-attakkant idgħajjef il-qabda u tista' toħroġ b'xejn lilek innifsek. Żball tipiku: bħal fil-każ tal-qbid mill-għonq - ipprova saqajk is-sieq fil-koxxa. Dan trick se jaħdem, anke jekk il-bniedem huwa twil u t-tfajla hija żgħira. Wara kollox, ħtif tagħha, hu se joqgħod bilqiegħda u, forsi, jipprova jara l-wiċċ. Ipprova jħossu fejn jinsab il-kap ta 'l-attakkant - eżatt wara l-għonq tiegħek jew kemmxejn lejn il-ġenb, u m'għandekx tibża' taħbit bil-qawwa tiegħek kollha: ix-xagħar tiegħek ser ittaffi d-daqqa. Imbagħad int tista 'taġixxi fuq il-punti tal-uġigħ - l-istess saba' ftit.
Lezzjoni 5. Aqbad l-għonq minn wara
L-ewwelnett, ma paniku. Jekk riedu joqtlu, int tista 'tolqot id-dahar tar-ras minnufih mid-dahar, u jekk dan ma seħħx, hemm ċans li tinkiseb b'xejn. Biż-żewġ idejn, issettja l-parti ta 'fuq ta' l-attakkant sabiex ma tiħux miegħek, u timxi ftit, u ġġib il-geddum sal-minkeb darbtejn, sabiex ikun iktar faċli biex tieħu n-nifs. Joqogħdu bilqegħda, jitbaxxew iċ-ċentru tal-gravità - ikun iktar diffiċli li tħabbat fuq id-dahar tiegħek. Waqt li tkompli b'id waħda biex tiffissa l-attakkant, it-tieni t'isfel 'l isfel u bil-qawwa għafas il-wiċċ ta' ġewwa tal-koxxa tiegħu. Din iż-żona hija sensittiva, il-muskoli normalment m'humiex ippumpjati u f'din il-pożizzjoni l-ġisem huwa rilassat. Il-qabda se tiddgħajjef u, billi tbaxxi ftit il-pelvi, tista 'teħles lilek innifsek. Dawwar, poġġi daqqa li tiżżerżaq fl-imnieħer. Dan jiddiżerixxi lill-għadu għal 10-15 sekonda u jagħtik iċ-ċans li taħrab. Żball tipiku: tipprova tpoġġi l-abuser fil-kustilja. Kif diġà ssemma hawn fuq, dan il-post huwa protett sew minn raġel u, billi jgħaqqad il-ġenbejn tiegħu, hu se jipprova jaqbadlek bis-sieq. Tista 'taqa' fuq daharek. Tifla mħarrġa fiżikament u b'saħħitha tista 'tuża teknika addizzjonali - tidwib bil-kick tal-għarqub fuq il-kliewi. Ippreparat - biex jaġixxi fuq il-punt tal-uġigħ fuq in-naħa ta 'ġewwa tal-ispalla, fejn il-muskoli huma mwaħħlin mal-għadam. Bil-forza, imbottaha f'angoli dritti bis-saba '.
Lezzjoni 6. L-attakkant jagħtik mill-minkeb
Bħala regola, sabiex tieqaf, ibgħat lilek innifsek u sempliċement issir taf. L-aktar qbid frekwenti. Dawwar l-attakkant u żżomm wieqaf, billi tieħu qagħda stabbli: is-saqajn huma kemmxejn usa 'mill-ispallejn. Poġġi l-idejn liberu tiegħek fuq il-fergħa tal-opponenti u agħfasha lilek innifsek kemm jista 'jkun. It-tieni lift mill-minkeb 'il fuq, iżda mhux għoli wisq u, li jagħmel moviment ċirkolari fuq il-driegħ ta' l-attakkant, ħieles mill-qbid.
Lezzjoni 7. Armi qrib l-għonq tiegħek (fuq l-ispalla dritt)
Reżistenza biss jekk ma tistax issolvi l-kunflitt inkella, u int assolutament żgur: hija dwar il-ħajja tiegħek. Għolli idejk, ħatfu l-polz ta 'l-attakkant u waħħalha tajjeb. Joqogħdu bilqegħda u, nimxu 'l quddiem, nidiretjaw ix-xafra. B'xi moviment qawwi fid-direzzjoni tiegħek, l-attakkant jista 'jagħmel ħsara lilu nnifsu. Int għandek iċ-ċans li tħeġġeġ lilu, iġġiegħluh biex jirrilaxxa l-arma tiegħu u jaħarbu. Żball tipiku: li titlaq mis-sikkina, u żżid l-amplitudni mistennija tal-moviment tagħha. Iktar ma jkun qasir, iktar ikun diffiċli li tagħmel ferita serja.
Lezzjoni 8. Armi qrib l-għonq tiegħek (fuq l-ispalla tax-xellug)
Ibda l-istess moviment bħal fis-sitwazzjoni ta 'qabel. Iġbed il-polz ta 'l-attakkant b'idejk, waħħalha, ippressah fuq il-ġisem. Neħħi l-minkeb fuq l-driegħ ta 'l-driegħ, iddur madwar l-assi tiegħek fil-ġisem u neħħi s-sikkina. Żball tipiku: l-istess - tentattiv ta 'pass lura mis-sikkina. Is-sikkina żgħira hija iktar perikoluża: l-aktar tkun l-arma, iktar tkun il-lieva li għaliha tkun applikata l-forza, u aktar ikun faċli li titħassar.