Kważi "Chanel"
Dan l-isem jintlibes mhux biss mid-dar tal-moda, iżda wkoll mill-koreografija li fiha l-żeffien jagħmel rotazzjonijiet madwaru nnifsu, jimxu fi ftit passi żgħar. Għad-żeffiena l-ġodda, huwa biżżejjed biex tasal għall-idejn ta 'l-omm u komdi. Issa huwa f'idejn il-omm. Ċirkolazzjoni tal-frak madwar il-kamra. Għall-ewwel, huwa kemmxejn ħafif, minħabba li organiżmu ċkejkna jeħtieġ li jintuża, u inti mhux qed tipprepara għall-cosmonauts issa. Imbagħad, jekk it-tarbija tirreaġixxi sew, bil-mod il-qabda tal-momentum. Huwa utli, jirriżulta, li tinbidel il-ħin tal-għażil - huwa bil-mod ħafna, imbagħad notevoli aktar malajr, l-aktar importanti, mingħajr pauses. Agħti lit-tarbija sens ta 'kuntrast. Spin għal mużika differenti: lixxa, jilgħab, ritmika. It-tarbija se tbiddel is-sentimenti bi kwalunkwe bidla fil-żfin konġunt tiegħek. Dan ifisser li l-iktar esperjenza rikka se takkumula, li tagħti l-iżvilupp. Dan l-eżerċizzju jgħin jiżviluppa l-apparat vestibolari u l-perċezzjoni tal-mess. L-istint jistinka sewwa l-muskoli u jibdel in-nifs tiegħu, jiddependi fuq kif qed iddur miegħu, u dan huwa aerobics tajba. Il-ħaġa ewlenija mhix li teqredha, wieħed jew tliet minuti huwa biżżejjed. U tista 'tmur għall-pa jmiss.
Karapuziy Batman
Muskoli u ligamenti mimlijin sew u sewwa huma karta ta 'żjara ta' żeffien f'xi ġeneru. Dan jagħti mhux biss il-ħila li jwettaq elementi kumplessi u jmur minn wara l-widnejn, "iżda xorta żżid ir-rieda tal-mixi u, ġeneralment, tiġbed il-mitħna. Mhux ta 'b'xejn li ż-żeffien jista' jidher minn afar. L-istrixxi tat-trabi mhumiex inqas utli. U huma mogħtija ħafna aktar faċli, minħabba li l-ligamenti kollha għadhom rotob u suppli. Għalhekk, aħna npoġġu mużika pjaċevoli u nibdew "jittrattienu". Poġġi l-frak fuq id-dahar u ġġib il-pinen min-naħa tagħha u filgħodu, ftit aktar insistenza. Għolli s-sieq dritta min-naħa tagħha sakemm tkun tista 'titbandal bil-mod fil-pożizzjoni ta' fuq. "Itwi" lit-tarbija, tgħolli s-saqajn u mbagħad titbaxxa lejn ir-ras. Meta "l-ġbid" fuq id-dahar ikun lest, dawwar lit-tarbija fuq il-żaqq u bl-istess mod iġbed is-saqajn u l-manki. Issa lura u l-istampa tax-xogħol. Kbira! Agħmel kollox bil-mod, mingħajr tiċrit.
"Boat"
M'hemm xejn aktar pjaċevoli milli tbandil. It-tfal għadhom jiftakru kif floundered fil-żaqq tal-omm, tħoss il-ġisem kollu tal-moviment tagħha. L-istat swing huwa stat naturali għat-tfal żgħar. Imma lil hinn minn dan, tista 'tabilħaqq tiżviluppa sens ta' ritmu. U dan huwa għall-żeffien - il-bażi ta 'l-affarijiet bażiċi! Ħu t-tarbija fl-armi tagħha, sabiex taqbel bil-kumdità f'pożizzjoni mimduda, agħfas sewwa kontra tiegħek innifsek. Il-frak għandu jkun komdu u komdu. Poġġi l-mużika li fiha r-ritmu se jinbidel b'mod notevoli. U tibda tħawwad il-frak u 'l isfel bħal fuq il-mewġ, u biss fil-ħin mal-mużika. Dan l-eżerċizzju jillibera perfettament, jgħin biex jirrilassa. L-għan tal-lezzjoni huwa li tiżviluppa motilità kbira, biex titgħallem kif timxi lejn il-mużika. Inħeġġu movimenti indipendenti lejn il-mużika. Il-kompitu huwa li l-pinen u s-saqajn jimxu bil-mużika.
■ Għid lit-tfal l-oħrajn bil-ferħ u bil-ferħ: issa se nkunu żfin. Ixgħel il-mużika (jekk ikun hemm favorit, allura hi).
■ Poġġi waħda żgħira fuq il-kutra, jekk it-tifel jista 'diġà joqgħod jew joqgħod, pożizzjoni quddiemha.
■ Jekk it-tarbija diġà taf kif, ħalliha tiżdied, iżżomm idejk. Int tipprova tmexxi l-movimenti tagħha strettament fil-ħin mal-mużika. Anke jekk fl-ewwel ma jġibx riżultati. Gradwalment, iż-żeffien żgħażugħ se jieħu r-ritmu u jitgħallem kif jappoġġaha. L-iktar ħaġa importanti hija t-taħriġ.
■ Wara l-żfin konġunti tiegħek, ipprova ninkoraġġixxi l-frawli biex iwettaq waħdu. Huwa biżżejjed biex tibda bil-ħerqana u bil-ħerfa, jitbissem bil-leħen lejn il-mużika mingħajr kumplikazzjonijiet: "0n-0n" jew "Tri-tatu-tatu-tatu". Saqajn u manki se jibdew jiżfin minnhom infushom!