Il-banana mhijiex biss frott delikat iżda wkoll utli. Barra minn hekk, il-banana hija nutrittiva ħafna, għalhekk hija adattata tajjeb għal telf ta 'piż. Anke jekk il-banana fiha ħafna kaloriji, flimkien ma 'prodotti tal-ħalib, din id-dieta se tkun effettiva ħafna.
Wieħed għandu jżomm f'moħħu li d-dieta tal-banana tal-ħalib tirreferi għall-kategorija ta 'mono-dieta. Dan ifisser li l-ġisem tiegħek ser jirċievi biss dawk is-sustanzi li huma fil-banana u l-ħalib. Iżda dawn is-sustanzi mhumiex biżżejjed għall-funzjonament normali tal-ġisem, għalhekk huwa importanti ħafna li addizzjonalment tieħu kumpless ta 'multivitamini. Ukoll, dieta bħal din hija rakkomandata li ma tiġix osservata għal aktar minn ġimgħa. F'xi każijiet, tlett ijiem huma biżżejjed.
Vantaġġi u żvantaġġi ta 'dieta tal-ħalib tal-banana
Wieħed mill-vantaġġi ewlenin ta 'din id-dieta huwa li l-banana u l-ħalib fihom ħafna microelements utli u vitamini. Il-banana hija rikka fl-vitamini A, E, u C. Fiha wkoll sucrose, glucose u pektin. Dan il-frott Delicious fih elementi utli: ħadid, żingu, potassju, fosfru, manjesju u oħrajn. Ċertament, kull wieħed minna innota li wara li jittiekel banana waħda, is-sens ta 'ġuħ jdum għal żmien twil. U kollha għaliex fil-banana fih ħafna lamtu Ikletchatka.
Id-dieta tal-ħalib tal-banana tiffavorixxi b'mod favorevoli l-imsaren, kif ukoll tnaddaf l-organiżmu tagħna mit-tossini. Il-potassju, li jinsab fil-banana, jistimula l-iskambju ta 'sustanzi, u dan għandu effett pożittiv fuq il-kundizzjoni tal-ġilda. Barra minn hekk, ma nistgħux naqblu mal-fatt li l-banana tiekol ħafna aħjar mill-qamħ saraċin tar-ross. Iżda f'dan il-każ kollox huwa individwali.
Bħal biċċa l-kbira tal-frott, il-banana għandha proprjetajiet mediċinali. It-tobba jirrakkomandaw li inti tinkludi cocktail tal-banana ħalib fid-dieta tiegħek għal dawk li għandhom problemi fis-sistema kardjovaskulari. Barra minn hekk, il-banana arrikkitna bl-enerġija, li hija tant meħtieġa għat-tfal, l-isportivi u persuni attivi biss.
Bosta bniet jibżgħu li jieklu banana, għax iqisuhom ta 'kaloriji għoljin wisq. Fil-fatt, dan mhux hekk. Tuffieħ wieħed fih aktar minn 100 kalorija, u f'banja waħda, minn 72 sa 135 kaloriji. Kif tistgħu taraw, il-banana mhijiex differenti ħafna fil-kontenut ta 'kaloriji. Għalhekk, tibżgħux ta 'liri żejda, li suppost jistgħu jiġu minn banana. Ta 'min jinnota u proprjetajiet utli tal-ħalib. Din ix-xarba fiha manjeżju, potassju, fosfru, kalċju u elementi oħra. Dawn is-sustanzi kollha, b'użu regolari, għandhom effett pożittiv fuq il-qawwa tas-snien tal-għadam, u jistgħu jtaffu l-uġigħ fil-ġogi.
L-uniku dnub ta 'dieta bħal din hija li d-dieta hija żgħira wisq. Mhux il-bniet kollha se jkunu jistgħu jieklu għal ftit jiem biss il-banana, il-ħalib, il-cottage cheese jew il-kefir. Matul din id-dieta, il-ġisem tiegħek mhux se jirċievi numru suffiċjenti ta 'proteini, xaħmijiet u karboidrati, kif ukoll sustanzi utli oħra. Bħal kull dieta oħra, id-dieta tal-ħalib tal-banana għandha xi kontra-indikazzjonijiet:
- intolleranza individwali għall-ikel;
- dijabete mellitus u l-preżenza ta 'mard kroniku;
- il-perjodu tat-tqala jew it-treddigħ;
- mard tal-kliewi, tal-fwied jew tal-GI.
L-aħjar huwa li tikkonsulta dietista qabel tibda dieta. Mhux irrakkomandat ukoll li titwettaq din id-dieta aktar ta 'spiss minn darba kull staġun.
Kif tipprepara għal dieta
Huwa importanti ħafna li jagħżlu l-banana t-tajba. Il-banana għandha tkun misjura. Ma tistax tixtri l-frott mhux tajjeb għas-saħħa, peress li huma agħar assorbiti u jikkawżaw meteoriżmi tal-akkumulazzjoni tal-gass. Huwa strettament projbit li tuża banana friska minflok banana friska, peress li fihom sitt darbiet aktar kaloriji. Barra minn hekk, fi kwalunkwe żmien tas-sena, tista 'faċilment issib il-banana fi kwalunkwe maħżen.
Għall-proċess li jitilfu l-piż kien ta 'suċċess, jixtru banana ta' tul medju. Il-banana għandha tkun ta 'kulur safrani rikk u għandha ġilda rqiqa. "Banana veġetali" għandha qoxra ħoxna ta 'kulur aħdar u huma twal.
Kull dieta teħtieġ preparazzjoni preliminari tal-ġisem. M'għandekx immedjatament tassorbi kilogramm ta 'banana u tixrobhom b'litri ta' ħalib. L-ewwel, torganizza ġurnata tat-tagħbija: tè, ilma minerali għadu, kefir. Għal ġurnata, ixrob anqas minn żewġ litri ta 'ilma purifikat. L-għada wara jum ta 'sawm, tista' tibda dieta tal-ħalib tal-banana.
Riċetti għal dieta b'saħħitha tal-banana
Dieta bbażata fuq il-ħalib
Kull jum huwa permess li tiekol mhux aktar minn tliet banana u tixrob mhux aktar minn tliet tazzi tal-ħalib. Dan in-numru ta 'ikel għandu jinqasam f'sitt ikliet: kolazzjon, ikla ta' nofsinhar, ikla ta 'nofsinhar, pranzu u pranzu tard. Bħala riżultat, int se tieħu nofs il-ħġieġ tal-ħalib u nofs il-banana, ikla ta 'ħeġġa. Bejn l-ikliet, għandek tixrob ħafna likwidu: ilma, purifikat, tè tal-ħxejjex, tè aħdar. Grazzi għal din id-dieta huwa possibbli li jitilfu tlieta sa erba 'kilogrammi.
Għal varjetà, tista 'tipprepara cocktails mill-ħalib u l-banana. Fil-blender, ħallat in-numru meħtieġ ta 'prodotti, u int se tieħu xarba Delicious u nutrittiva.
Dieta bbażata fuq jogurt jew kefir
Tali varjant tad-dieta huwa mfassal ukoll għal tlett ijiem. L-unika differenza hija li minflok il-ħalib għandek bżonn tuża jogurt jew jogurt. Għal ġurnata tista 'tiekol tribanan u tixrob tliet tazzi ta' prodotti tal-ħalib qares.
Dieta bbażata fuq l-alternazzjoni tal-prodotti
Il-kwantità tal-prodotti tibqa 'l-istess. Madankollu, il-prodotti jistgħu jiġu alternati. Kull ikla għandha tieħu prodott wieħed: banana waħda għall-kolazzjon, kolazzjon sħiħ tal-ħalib għall-ikel, banana għall-ikel, tazza ħalib għall-ikel, eċċ. Il-ħalib jista 'jiġi sostitwit bil-jogurt jew Kefir.
Dieta bi tnaqqis gradwali fil-prodotti
Kull jum għandek tnaqqas in-numru ta 'prodotti. Tinsiex li l-ikel għandu jkun maqsum f'diversi ikliet. L-ewwel jum - tliet litri ta 'ħalib u disa' banana, it-tieni jum - żewġ litri ta 'ħalib u sitt banana, it-tielet jum - litru ta' ħalib u tliet banana.
Id-dieta ta 'sebat ijiem
Waħħal ma 'din id-dieta, ġurnata tista' teħles minn kilogramma waħda. Kull jum, tista 'tiekol kilogramm u nofs ta' banana u tixrob mill-inqas żewġ litri ta 'likwidu (tè, ilma). B'din id-dieta, huwa meħtieġ li l-bajd ikun inkluż fid-dieta tiegħek. Imma kuljum tista 'tiekol mhux aktar minn bajda waħda.
Dieta tal-ħalib tal-banana bil-ġobon cottage
Il-ġobon cottage huwa perfettament magħqud mal-banana. Li taderixxi għal dieta bħal din, ser ikollok biex tgħaqqad ġranet tal-banana u tal-ġobon. Pereżempju, f'ġurnata bil-fard ikollok tiekol biss ġobon (300 g) u grapefruit waħda, u għal dawk indaqs - tliet banana u tliet nuċċalijiet ta 'ħalib. Jekk trid iżżid it-tul ta 'żmien tad-dieta, imbagħad ġo jum anke żid 200 gramma ta' laħam u bajda waħda.
Dieta fit-tul tal-ħalib tal-banana
It-tul ta 'din id-dieta jista' jkun madwar xahar. Madankollu, huwa meħtieġ li ssegwi ċerti regoli:
- Il-kolazzjon għandu dejjem jikkonsisti f'ilma u banana;
- Mid-dieta tagħhom huwa meħtieġ li jiġu esklużi għal kollox id-dqiq, il-pasti, il-ħelu u ċ-ċikkulata tad-dqiq. Jekk trid tiekol, agħżel il-banana;
- L-ikla l-aktar riċenti għandha tkun mhux aktar tard mill-20: 00 pm, filwaqt li huwa rakkomandat li tmur torqod mhux aktar tard minn nofsillejl;
- Matul il-ġurnata, huwa meħtieġ li jittiekel ikel bħal: ħut, bajd, sider tat-tiġieġ u ikel ieħor rikki fil-proteina;
- Fil-ħin tad-dieta, huwa meħtieġ li nieqfu kompletament ix-xorb alkoħoliku, it-tipjip, l-ikel affumikat u l-preservattivi, kif ukoll minn ikel veloċi;
- Jum huwa permess li jiekol mill-inqas ħames jew sitt banana.
Issa taf kif tista 'titlef il-piż deliciosament bl-għajnuna ta' dieta tal-ħalib tal-banana.