Insalata għaċ-ċifra Nassumi li l-isem "Grace" mogħti din l-insalata kien minħabba li l-ingredjent ewlieni tiegħu huwa l-karfus. In-nutrizzjonisti huma avżati biex jużaw il-karfus biex jinnormalizzaw il-metaboliżmu. Hemm ukoll teorija li l-karfus huwa prodott b'kontenut ta 'kaloriji "negattiv", jiġifieri, il-ġisem juża aktar kaloriji għad-diġestjoni tiegħu milli fih il-karfus. Dak li timla din l-insalata hija kwistjoni tat-togħma tiegħek. I mimlija bil-meraq tal-lumi u żejt taż-żebbuġa. Imma int tista 'jogurt mingħajr zokkor jew krema qarsa. Ukoll, jekk tispera li l-karfus fil-fatt ikollu kontenut ta 'kaloriji "negattiv", allura tista' timlaha bil-mayonnaise.
Ingredjenti:- Għeruq tal-karfus 200 g
- Piper ħelu 200 g
- Apple 2 pcs.
- Żejt taż-żebbuġa 2 tbsp. l.
- Meraq tal-lumi 1 tbsp. l.
- Tursin frisk 5 g
- Pass 1 Ipprepara l-karfus, it-tuffieħ u l-bżar ħelu tal-Bulgaru ħelu b'kuluri differenti.
- Stadju 2 Aqta 'l-għerq tal-krafes bit-tiben.
- Stadju 3 Maqtugħa tuffieħ f'qatet irqiq jew f'biċċiet żgħar.
- Stadju 4 Aqta 'l-bżar fi strixxi.
- Pass 5 Ħallat l-ingredjenti kollha. Melħ, staġun bil-meraq tal-lumi u żejt taż-żebbuġa.
- Stadju 6 Dekorazzjoni kif tħossok xieraq. Per eżempju, ħodor u flieli ta 'tuffieħ. Bon appetit u figura Slender!