Mil-lat bijoloġiku, l-attività bil-mutur ta 'l-organiżmu hija manifestazzjoni tal-proċessi ta' attività vitali, fejn l-organiżmu ħaj jinteraġixxi ma 'l-ambjent. L-attività bil-mutur ta 'persuna hija pprovduta minħabba l-kontrazzjonijiet tal-muskoli skeletriċi mwettqa taħt il-kontroll strett tas-sistema nervuża ċentrali. Il-benefiċċji tal-attività bil-mutur biex tinżamm is-saħħa tal-bniedem ġew ippruvati mingħajr ekwivoku minn rappreżentanti tax-xjenzi naturali. L-intensità tal-attività tal-mutur tiddependi minn ħafna fatturi: l-istat fiżjoloġiku tal-organiżmu, il-karatteristiċi psikoloġiċi u l-kundizzjonijiet soċjoekonomiċi tal-ħajja ta 'persuna, l-ispeċifiċitajiet tal-attività professjonali, id-disponibbiltà tal-ħin liberu u opportunità u attendenza.
Fl-istadji varji tal-ħajja ta 'persuna, l-attività bil-mutur ġġib benefiċċji pjuttost definiti. Fit-tfulija u l-adolexxenza, minħabba l-attività bil-mutur, it-tkabbir u l-iżvilupp normali tal-ġisem huma żgurati. Fl-istat adult, għandu jinżamm ukoll ċertu livell ta 'mobilità. Ġie stabbilit li fil-prattika ta 'diversi sportivi, żjarat fi klabbs tal-fitness jew tipi oħra ta' rikreazzjoni, li fihom tiġi pprovduta attività bil-mutur (per eżempju, mixi, ħsad ta 'faqqiegħ u frott żgħir, sajd, eċċ), numru ta' bidliet. B'mod partikolari, kien hemm żieda fir-reżistenza għal overloads newro-psikoloġiċi, għal impatti ambjentali negattivi. Meta l-attività bil-mutur ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, li taffettwa b'mod pożittiv l-istat fiżjoloġiku ta 'diversi tessuti, organi u sistemi ta' organi. Benefiċċji indisputabbli ta 'attività bil-mutur fil-prevenzjoni ta' mard differenti, peress li jgħin biex tissaħħaħ l-immunità. Bl-età ta 'persuna, l-indikaturi tal-livell ta' żvilupp fiżiku jonqsu, għalhekk il-livell tal-attività tal-mutur għandu inevitabbilment jitnaqqas. Fl-anzjani, l-ippjanar ta 'attività fiżika għandu neċessarjament jitwettaq billi titqies l-opinjoni tat-tabib. Madankollu, fl-ebda każ ma nistgħu nassumu li iktar ma tkun għolja l-intensità tal-attività tal-magna, aktar benefiċċji tas-saħħa se jġibu.
Il-progress xjentifiku u teknoloġiku bla dubju ta 'xejn kien ta' ħafna benefiċċji għall-umanità, u naqqas il-piż tal-ħaddiema f'diversi setturi tal-ekonomija. Madankollu, id-dehra ta 'diversi innovazzjonijiet tekniċi wasslet ukoll għal tnaqqis sinifikanti fl-attività tal-mutur ta' persuna, żieda fl-intensità tar-ritmu tal-ħajja, deterjorament fil-kundizzjonijiet ekoloġiċi tal-ħajja umana u stress akbar fuq is-sistema nervuża. Il-preservazzjoni tal-attività bil-mutur tgħin biex jitnaqqsu kemm jista 'jkun dawn l-impatti negattivi taċ-ċivilizzazzjoni moderna. Madankollu, biex jiġi pprovdut il-livell meħtieġ ta 'attività bil-mutur li tkun ta' benefiċċju għas-saħħa, persuna b'xogħol "sedentarju" x'aktarx li ma tkunx tista 'żżur il-fitness club u tagħti attenzjoni xierqa lit-taħriġ fiżiku.