It-tema ta 'l-artiklu tagħna llum hija "Riċetti, Dieta, Prodotti Dieta".
Għal darb'oħra, intom tasal għall-istess tieqa u nħarsu lejn il-frott li jixbah l-aħdar. Kemm huwa interessanti. U probabbilment delikat. Imma dan huwa oranġjo?! Ċertament huwa saħansitra aktar Delicious ...
Imma nofs siegħa ilu inti mitfugħ fid-dinja fantastika ta 'xiri, jixtru lilek innifsek par ta' qliezet glamorous u blouse-fly. Għalhekk, la l-frott oranġjo u lanqas aħdar għalik għal darb'oħra mhux għall-purse seines tiegħek, sfortunatament.
Imma kif tridu u l-mang, u l-papajja, u l-ananas, u l-ħaruf. Iva, dak li verament hemm - anke t-tuffieħ ħomor jridu, importati mhux mir-RPĊ! Iżda fil-bwiet tar-riħ, fil-purse ħamsin mnaddfa, u fuq in-naħat tal-jingħal ħaqq, li minnu jeħles mhumiex faċli! Imma int fuq dieta għal darb'oħra, u inti ma tridx tħawwad kollox mal-għaġin ...
X'tista 'tiekol aktar utli u aktar veġetattiv, sabiex ma tibqax fi stat baxx?
MILL-ĦAJJA TAL-FROTT
Le, dak mhux dak li ħsibt dwar il-fniek! Minħabba li d-diskors tagħna se jmur fuq prodotti ta 'dieta raġonevoli u utli ħafna bħal karrotti u kaboċċi. U m'għandekx bżonn tagħmel wiċċ tant qarsa, għeżież tiegħi. L-ewwelnett, aħna narmu l-kontenitur l-rivisti kollha li joffru lilna biex innaqqsu l-karrotti fuq qatta 'u tomgħodha sakemm trid matul il-jum. Nista 'ngħid li se tkun fl-aħħar tal-ġurnata f'din is-sitwazzjoni. Il-karrotti underfed se jisparixxu b'mod ħelu fil-baċin, u qabel ma inti tkun porzjon enormi ta 'pizza mibgħuta lid-dar. Bil-bacon affumikat! Taħt tazza ta '"Chinzano". U dan kollu għal nofs siegħa qabel tmur torqod. Għalhekk, immorru l-mod ieħor. Kif diġà rajt fit-tabella l-kontenut ta 'kaloriji ta' ikel, 100 gramma ta 'karrotti nejjin fihom 33 kalorija, u fil-kaboċċi - 28 kaloriji. Dak li għandna bżonn! Huwa jieħu biss xi ftit ta 'fantasija u ftit ħin - li jmorru fuq is-siti b'riċetti għall-insalati u platti mill-kaboċċi u l-karrotti. Sadanittant, int ser "google", jiena ser naqsam miegħek ir-riċetti favoriti tiegħi minn dawn il-ħxejjex. Insalati li tista 'tiekol kuljum, li ma tiħux għajjien, ma żżidx il-ħxuna tal-istonku u mhux se tnaqqas il-burokrazija fil-kartiera tiegħek (għalkemm m'hemm xejn hemm wara kollox).
Insalata 1. Itħan il-kaboċċi u l-karrotti fi kwantitajiet ugwali, żid il-melħ, żid ftit kuċċarini ta 'għasel, ftit bżar, ferra ftit qtar ta' ħall, vodka dilwita u l-massa kollha tal-pumi eleganti li diġà kważi irqaq.
Insalata 2. Itħan il-karrotti fuq il-grater, żid ftit imsajjar jew moqli fuq il-basal taż-żejt veġetali. Sprinkle b'ziri, kosbor, bżar. Meraq tal-lumi ftit - u voila!
RED - IL-KULUR TAR-RIVOLUZZJONI!
Wasal iż-żmien li tittrasforma l-figura tiegħek b'pass rivoluzzjonarju. Ukoll, x'tip ta 'rivoluzzjoni tista' tagħmel mingħajr il-pitravi sbieħ, tajbin u utli tagħna? Hippocrates semma wkoll fix-xogħlijiet tiegħu dwar il-proprjetajiet mediċinali ta 'dan l-għerq. Wara kollox, il-pitravi mhux biss tgħinek tlaħħaq mal-problema tal-passaġġ gastro-intestinali, iżda terġa 'tħajjar l-emoglobina tiegħek, u wkoll ma ttik l-exhaust għal-limitu, għax diġà għandha 48 kaloriji f'100 gramma! U, ovvjament, fil-livell finanzjarju tiegħek, is-sbuħija ħamra mhux se tweġġa 'daqs kwalunkwe ananas (speċjalment jekk inti residenti tas-Siberja). Mill-pitravi, tista 'issajjar varjetà kbira ta' platti differenti, bħal borsch, pitravi, botnitnik, insalata tal-pitravi bit-tewm, insalata tal-pitravi bil-ġewż. Iva, u x'nista 'nagħmel - pitravi fit-togħma, anki mgħollija u kemmxejn imxerrda bil-melħ!
BIL-KBIR
Allura, nibnu l-figura tagħna gradwalment, aħna nġabru l-immaġni ta 'tfajla armonjuża litteralment bit bit. Qatt waqgħet ftit liri u lesti li nidħlu aktar fit-tfaddil tad-dieta? Imbagħad nissuġġerixxi li tipprova xi majjal! Ma toħroġ b'siġar b'għoqod? M'għandekx għaġla lejn memorji drammatiċi.
L-ewwel, mit-tieqa b'manga, jekk jogħġbok żomm 'il bogħod, jekk il-pjanijiet tiegħek għal figura rqaq ma nbidlux. Aħna jimxu bil-għaqal lejn ċereali bħal qamħ saraċin, ħafur, xgħir, ross, u xgħir tal-perla.
It-tieni nett, ma nħejlux poriġ fuq il-ĦALIB. U din hija regola importanti ħafna. Aħna rridu li jkollna ħmar elastiku żgħir - aħna insajjru croup fuq l-ilma, irridu li jkollna ħmar kbir u flabby - ninsistu fuq il-ħalib. L-essenza hija sempliċi.
It-tielet, ma żidux zokkor. Skond xi teoriji, zokkor ġie miżjud ma 'porridge bħala lixka għal tfal żgħar. Mhux kull tifel jew tifla se jieklu porridge mhux ħelu, u wara kollox huwa tant utli għall-istonku. Għalhekk - l-ebda zokkor. Fl-aħħar lok, aħna npoġġux l-għasel. Anke aħjar - aħna tomgħod il-majjal bil-ħwawar.
U ta 'min jiftakru xi sfumaturi. Qamħ Saraċin issa mhux l-irħas ċereali. Ross - taqfel. Il-ħafur qabel it-tisjir soak għal-lejl, il-qxur tal-ħafur - mhux l-iktar għażla utli għall-majjal.
BERRY AGAIN
Mhuwiex dwar l-età. Pjuttost il-kuntrarju. Malajr ħafna ma 'liri żejda tiegħek se jmorru u ftit snin żejda viżwalment. Jekk ma ssemmix il-parir tagħna.
X'inhi l-berry favorit tiegħek? Lampun? Cherry? Frawli? U taf li tista 'tiekol is-sena kollha? U assolutament liberu. Inti sempliċiment għandek tiftaħ il-friża u tikseb borża ta 'berry favorit tiegħek.
Wieħed mill-konoxxenti tiegħi, li jinsab f'kompromess totali tad-dekompożizzjoni u li qiegħed jirriskja li jitlef l-aħħar ħaġa li tibqa 'huwa ċ-ċifra tiegħu, huwa rriskja li jaqleb wara għejun aromatiċi suwed Uzbeki għal għaġin. U hi ħarbet, ma tqisx, pakkett ta 'passolina sewda iffriżata, aċċidentalment maħżuna fl-aħħar ta' Awwissu.
Fl-aħħar tas-sajf, trid tiġbor ir-rieda fist - tixtri jew tiġbor fil-ġnien barmil ta 'frott favorit tiegħek. Ippakkja b'boroż żgħar u tarmi fil-friża. Jiena wegħda li fi xtiewi kesħin u strappati bi flus kontanti, dawn il-ħażniet ta 'frott se jkunu salvazzjoni tiegħek u riżerva tad-deheb.
MEZZI TA 'DAQS
U għal darb'oħra ma riedux dak li nitkellmu! Ejja nitkellmu dwar id-daqs tal-porzjonijiet tal-ikel. Ftakar li l-aktar li tiekol, l-aktar ikel ikollok tixtri. L-aktar prodotti li trid tixtri - hemm aktar flus li tħallas għaliha. L-aritmetika hija sempliċi u l-kompiti tagħna huma skart mhux meħtieġ.
Aħna nnaqqsu d-daqs tal-porzjon tagħna. Huwa sempliċi ħafna! Nieħdu l-isbaħ, l-iżgħar saucer u jieklu minnha. Trid addittivi? Ukoll, tista 'tagħmel dan. Imma inti tqiegħedha biss 2 darbiet, jekk huwa poriġ; 4 darbiet, jekk din il-pitravi; u 6 darbiet jekk ikun il-kaboċċi jew il-karrotti.
LIĠI EWLENIN TA 'L-EKONOMIJA
Fl-aħħarnett, nixtieq niddaħħallek il-metodu ewlieni biex jitilfu l-piż mingħajr spejjeż żejda.
Il-ħin li jmiss tieħu l-aħħar 100 rublu u nġibu flimkien għal cookie, bott tal-mayonnaise, borża ta 'ċikkulati, xi ħobż abjad u ġamm, kejkijiet - ftakar il-liġi prinċipali tal-ekonomija. M'għandekx bżonn tmur kullimkien! Wara kollox, il-prodotti kollha elenkati miegħi m'humiex SELECTIVE għalik. Għalhekk, aħna nieħdu ħsieb il-figura, niffrankaw 100 rublu.
LISTA TA 'PRODOTTI BAĠITARJI LI MA JIBDNIXXU L-UŻU FIT-TRABI
Allura, hawn hija l-lista ta 'prodotti li tista' tixtri mingħajr ħsara għall-kartiera tiegħek u għall-figura:
Karrotti, kaboċċi, pitravi, patata
Ċereali ffriżati minn berry tas-sajf, ħxejjex
Piżelli fil-laned, bajd tal-kavjar
Ħobż tas-segala, ħobż
Ġobon tar-rħula, kefir mingħajr xaħam, krema qarsa 10% -fat
Tuffieħ, lanġas, larinġ, mandolin
Faqqiegħ frisk iffriżat mill-ħarifa
Fażola, fażola ħadra
Vjaġġ tajjeb għalik, għeżież slender tiegħi, fid-dinja tal-kċina tad-dieta ekonomika! Kun żgur li dalwaqt tista 'taffordja li tiffranka l-flus biex tixtri dak il-frott appetizing aħdar. Jew forsi anke oranġjo!
Riċetti, dieta, prodotti tad-dieta - issa taf kollox dwarha!