Int kuntent ma 'lilek innifsek u tixtieq tibdel il-ħajja tiegħek, imma ma tafx fejn tibda? Allura, int it-tnejn li huma indirizzati lill-parir tagħna. Min jaf, forsi billi jieħu dawn il-ħames modi biex tibda ħajja ġdida, tkun sorpriż li ssib li l-prospetti promettenti fetħu għalik. Il-ħaġa prinċipali - ftakar: sabiex il-ħajja tiegħek issir aħjar, l-ewwel trid tibdel id-dinja ta 'ġewwa tiegħek, u mbagħad tieħu l-ambjent.
1. Irrestawra l-ferħ tiegħek
Xi jfissru bil-kelma "divertiment"? Jekk qed taħseb biex twieġeb din il-mistoqsija, dan ifisser li fil-ħajja tiegħek dan is-sens mhux biżżejjed. In-nies ipoġġu f'dan il-kunċett tifsira differenti ħafna, iżda aħna ngħaqdu mal-fatt li aħna lkoll għandna bżonn ta 'tgawdija perjodika. U mċaħħda minn pleasures żgħar persuna ssir difiża qabel id-depressjoni.
Anki jekk int fin-natura serja ħafna u int ma titlaqx id-dar jew fuq ix-xogħol b'sens akbar ta 'responsabilità, dan ma jfissirx li għandek tħassar lilek innifsek ta' passatemp divertenti u pjaċevoli. Wara kollox, meta tiċċelebra xi ħaġa, il-ħsibijiet bla kwiet imorru fl-isfond, u l-ħajja tidher faċli u bla sħab. Ikun hemm paċi tal-moħħ. U jekk qed tieħu laughing fl-istess ħin, allura inti ssir b'saħħithom fiżikament, minħabba li l-ġisem jibda jipproduċi ormoni utli. Ix-xjentisti wrew li f'nies li huma nies laughable, anke fejqan tal-feriti huwa aktar mgħaġġel! Barra minn hekk, persuna b'espressjoni kuntenta tattira persuni kuntenti oħra.
Biex issegwi din it-triq, ħafna minna qegħdin imxekkla mill-vizzju tal-ħajja taħt il-motto "L-ewwelnett l-ajruplani ...". Aħna nagħmlu ħilitna biex imexxu kompiti importanti l-ewwel, u nibagħtu l-pjaciri sa l-aħħar nett tal-lista. Iżda peress li l-każijiet kollha qatt ma jinbidlu, jirriżulta li m'għandniex ħin biex nibdew ħajja ġdida.
Taħseb li ma tafx x'tagħmel lilek innifsek? Taħseb li gost marret għalik għal dejjem mat-tfulija tiegħek? Ma nemminx lilek innifsek, mhux veru. Hawn taħt hawn ftit modi biex niżguraw dan:
♦ Ikteb fuq il-folja tal-karta x-xewqat kollha tiegħek li qatt kellek, imma li qatt ma ġew realizzati minħabba l-irrazzjonalità tagħhom jew l-impjieg tiegħek. Meta tpoġġi punt, tara quddiemek lista ta 'diversi modi biex jekk jogħġbok lilek innifsek. Issa l-unika ħaġa li għandek bżonn hija li tagħżel ħin għalihom.
♦ Ftakar dak li tah ferħ fit-tfulija. Ħafna minn dawn il-mumenti tista 'tgawdi sal-ġurnata ta' llum, speċjalment peress li huma ġeneralment disponibbli u ma jeħtiġux spejjeż materjali serji. Pereżempju, f'jum tax-xitwa multa, tieħu rikba mill-muntanji li tħaddan fil- "ħames punt", żebgħa fl-istil ta '"graffiti" il-ħajt tad-dacha tiegħek.
♦ L-għażla ta 'win-win tmur għall-films għal kummiedja. Wara dak, żgur li int tkun f'qalb tajjeb. Fil-ġranet li ġejjin, meta jseħħu sitwazzjonijiet stressanti, ftakar iċ-ċajt mill-film li l-biċċa l-kbira intitolt int.
2. Live għal-lum
Sfortunatament, kull wieħed minna għandu esperjenza ta 'fallimenti u diżappunti. Ma nistgħux inħallu minnhom, għaliex hija parti mill-eżistenza tal-bniedem. U kemm-il darba l-istampa tal-passat fuqna tagħbija tqila, li tevita li tgħaddi l-ħajja b'mod faċli u liberu! Aħna għal żmien twil baqgħu taħt l-influwenza ta 'dak li ġara u b'hekk titlef l-oġġett li l-preżent joffrina. Pereżempju, ladarba diżillużi fil-ħbiberija, dejjem iċċaħħad lilna nfusna mill-opportunità li terġa 'takkwistaha. U wara li esperjenzaw it-tradiment ta 'żewġha, aħna nikkundannaw lilna nfusna għal ħajja matt mingħajr l-imħabba. Imma int ma tistax tgħix hekk!
♦ Issettja u tgħaddi lilek innifsek dak kollu li jiġri ħdejk kuljum. Ibni l-imġieba u r-relazzjonijiet tiegħek ma 'nies oħra fuq din il-bażi, b'kont meħud dak li qed jiġri hawn u issa. Xi drabi huwa utli li ngħid b'mod mentali l-avvenimenti: "Jien immur f'ambjent tax-xarabank sħun u qawwi, barra t-trimestru imdawwal tat-tieqa, żagħżugħ gustuż min-naħa l-oħra ma jqisx l-għajnejn tiegħi ..."
♦ "Riddrite" il-passat tiegħek. Jekk hemm ħarsa umiljata jew konfuża, taħseb dwar żvilupp ieħor ta 'avvenimenti, fejn tegħleb il-zigzags tad-destin u toħroġ rebbieħa. Ma jimpurtax li ma kienx fil-fatt. Iżda l-passat ser tavżak imorru.
♦ Jekk taqbad lilek innifsek tiftakar il-feriti qodma, waqfien, żomm in-nifs għal ħames sekondi u taħseb dwar xi ħaġa pjaċevoli ħafna. Żommha fil-memorja tiegħek. Din it-teknika tgħinek tirritorna mill-passat sal-preżent u tibqa 'fiha.
3. Japprezza dak li għandek
Ħafna minna qegħdin nibnu kull tip ta 'pjanijiet ta' ħajja, li ġeneralment ma jidħlux fil-verità, jew saħansitra jibqgħu fil-ħolm. Xi ħadd ma jitlef l-ottimiżmu u jkompli jsegwi b'mod aggressiv l-għan. U xi ħadd huwa ffissat fuq dak li ma jiksibx, u bħala riżultat, hemm sens ta 'vessazzjoni. Iżda dan is-sensazzjoni għandha antidotu.
♦ Kull lejl qabel ma torqod, ftakar dak id-destin li tah - kemm għall-ġurnata li għaddiet kif ukoll għall-ħajja tal-passat tiegħek. Jekk tipprova iebes, il-kont favur tiegħek, aħna żgur, se jkun sinifikanti. Jitgħallmu japprezzaw dak li diġà għandek. Ħares madwarek: għax żgur fil-ħajja tiegħek akkumula ħafna ta 'ġid, li minnha ma tridx tirrifjuta. U meta tara dan, tipprova tirrealizza li l-ħajja hija wunderbare u tilmenta hija dnub.
♦ Meta tkun kuntent, tibżgħux li jammettu lilek innifsek. Ħafna drabi nitkellmu dwar dak speċifikament
inti apprezza fil-ħajja tiegħek. Immaġina li dan se jkompli għall-bqija tal-ħajja tiegħek, u jgawdi dan is-sens. U ħalli lin-nies li tħobb u tgħożżu taf dwar l-attitudni tiegħek lejnhom. M'għandekx tkun għażżien biex tfakkarhom dwarha, anki ħames darbiet kuljum.
4. Ma tmurx fuq dwar oħrajn
Tali kelma qasira "le", imma kultant huwa diffiċli li tippronunzjaha! Fl-istess każijiet rari, meta nirnexxu, aħna jakkumpanjaw ir-rifjut ta 'silġ ta' spjegazzjonijiet u apoloġiji. "Ma nistax tieħu ħsieb il-kelb tiegħek, għax għandi xogħol għal żewġ ishma, tifel ta 'l-ewwel grader, raġel pissing, tliet qtates ..." Stampa familjari, hux?
Huwa diffiċli għalina li ngħidu le, għax in-nisa huma orjentati għan-natura biex jgħinu. Imma int ma tistax tikser l-interessi tiegħek stess, inkella inti tkun ittorturat kontinwament b'sens ta 'nuqqas ta' sodisfazzjon. Li tirrifjuta lil persuna għal talba impossibbli jew mhux raġonevoli, inti jġiegħluh jaħseb miegħek, u fl-aħħar mill-aħħar - tipproteġi ruħek milli tkun bilqiegħda u marret.
♦ Ma tweġibx it-talba għal favur minnufih. Staqsi ftit ħin biex taħseb, u tirreferi għall-ħtieġa li tikkontrolla l-affarijiet maħsuba. F'ambjent kalm, tiddeċiedi jekk tridx twieġeb bil-kunsens jew le. Jekk ma tridx, imbagħad tinforma r-rifjut tiegħek b'mod politiku, iżda b'mod sod.
♦ Tieħux ittrasportati bl-apoloġiji. Huma jirritaw biss lill-avversarju tiegħek, u tħares daqs li kieku qed tipprova timxi 'l barra. Jesprimi aħjar it-tama li l-problema tkun solvuta mingħajrek.
♦ Ifakkar is-sitwazzjonijiet fejn inti s-soltu ngħid "iva" kontra r-rieda tiegħek, u ippreparahom bil-quddiem.
5. Ma tkun rrabjata.
Psikologi ilhom jinstabu li rabja hija r-raġuni għal kważi l-mard mentali ta 'persuna. Aħna rrabjata ħafna iktar spiss milli naħsbu - lilna nfusna, lil ħaddieħor, anke eżatt bħal dik. Spiss, anke atti tajbin, nagħmlu biss minħabba sentimenti ta 'ħtija, jiġifieri rabja profonda fuq nfusna: "Jiena daqshekk ħżiena! Għandi biss nagħmel xi ħaġa tajba ... ". Kultant huwa diffiċli li tlaħħaq waħdek. Imma għandek tipprova. Kull darba li xi ħaġa tibda tagħmlek rrabjata - ma għaġġlax biex taġixxi. Waqqaf, tieħu nifs fil-fond, stenna ftit sekondi. Malice hija ħaġa momentarja. Jgħaddi malajr - int se tkun sorpriż kemm malajr. U int mhux se jkollok ħin biex tagħmel dan f'qagħda ta 'stupidity, li inti twil jiddispjaċihom.
Grazzi għal dawn il-ħames modi biex tibda ħajja ġdida, tista 'toħroġ b'xejn minn dak li ma tħallix issib paċi u ferħ. Huwa fil-poter tiegħek - biex tkun kuntenti hawn u issa, u mhux x'imkien hemm xi darba. Biss trid bidla - u tkun kuntent!