Bosta ommijiet futuri huma żgur: il-perjodu l-iktar diffiċli jispiċċa mat-twelid, u mbagħad biss il-pjaċiri tal-maternità qed jistennewhom. Iżda fil-fatt, omm żgħażagħ tista 'tħabbat wiċċha, sens ta' insuffiċjenza tagħha stess u anke aversjoni lit-tarbija tagħha stess. Ser issib x'inhi d-dipressjoni psikoloġika wara l-ħlas, u kif tnaqqas l-impatt tagħha fuq il-ħajja tal-omm.
Fl-Ingliż, id-depressjoni wara t-twelid tħossok poetiku, u f'ċerti modi saħansitra romantic - Blues tat-trabi. Imma m'hemm xejn romantic fl-istat depressiv ta 'l-omm wara l-ħlas. Id-definizzjoni ta 'dan l-istat hija sempliċi. Jekk omm żgħażagħ tisma mingħajr raġuni, apathetic, malajr malajr għajjien, ma tridx tikkomunika mat-tarbija tagħha u minħabba dan dejjem teħles lilha nnifisha bħala omm ħażina, dan it-terminu huwa pjuttost applikabbli għalih. Skond studji Ewropej, sa 80% ta 'ommijiet jaqgħu f'din il-kondizzjoni diversi jiem wara t-twelid tat-tarbija. F'madwar 10% tan-nisa, l-hekk imsejjaħ Baby blues jista 'jiżviluppa f'forma klinika ta' depressjoni psikoloġika wara l-ħlas u anki fil-psikosi.
Żieda bla preċedent ta 'Baby blues fil-manifestazzjonijiet l-aktar estremi tagħha seħħew fl-50s ta' l-aħħar seklu. Fl-1953, każijiet ta 'abbuż ta' ommijiet bi tfal li għadhom jitwieldu, li affettwaw lill-pubbliku dinji kollu, saru pubbliċi fl-Istati Uniti. X'inhi r-raġuni għal dan? Skond l-aħħar studji, in-nisa moderni naqqsu l-livell ta 'sintesi ta' l-ormon oxytocin, li jqajjem u jirregola l-proċess tat-twelid u huwa wkoll responsabbli għall-formazzjoni ta 'istint li permezz tiegħu mara tkun imsejsa fuq il-kura tat-tarbija. Raġuni oħra hija li ħafna każijiet ta 'sezzjoni tal-cesarean huma aktar frekwenti. Ħafna nisa, bis-saħħa tat-travail tat-twelid, jiżviluppaw l-imħabba tal-omm, li hija tant meħtieġa biex jiġi stabbilit kuntatt bejn l-omm u t-tarbija. Fil-każ ta 'sezzjoni tal-cesarean, mara ma tidhirx li twelled, oħrajn jagħmluha għaliha. Dak il-ħidma konġunta, li t-tarbija tmur flimkien ma 'ommu u li għall-ewwel hija r-rabta prinċipali bejniethom, hija nieqsa. Ħafna drabi mara litteralment trid titgħallem it-tarbija tagħha stess. Dan jista 'jieħu xhur, jew saħansitra snin.
It-tobba jsejħu l-kawża ewlenija tad-depressjoni wara l-ħlas huma l-bidliet fiżjoloġiċi inevitabbli fil-ġisem femminili. Għal disa 'xhur twal, mara kellha tifel taħt il-qalb tagħha. Il-korp tagħha ġie adattat gradwalment għall-ħajja għal tnejn, u f'daqqa waħda wara t-twelid hemm perestroika oħra! Wara t-twelid tat-tarbija, l-omm trid torganizza għal ħajja "indipendenti". L-ewwel, ir-rata metabolika u l-volum tad-demm ta 'omm żgħażagħ tonqos, u l-pressjoni tad-demm tonqos. It-tieni nett, il-produzzjoni tal-ormoni tat-tirojde titnaqqas b'mod sinifikanti. It-tielet nett, il-livell tal-proġesteron u l-estroġenu jonqos f'daqqa wara t-twelid, li huwa l-kawża ewlenija tad-dipressjoni tan-nisa. Biex tinfluwenza s-sitwazzjoni issa kardinalment l-omm żgħażagħ ma tistax - dawn il-bidliet kollha huma naturali. Xi ħadd biex jistabilizza l-istat jieħu diversi xhur, xi ħadd - ftit ġimgħat. Huwa importanti li niftakru li din hija sitwazzjoni temporanja kkawżata minn kawżi fiżjoloġiċi. U tort lilek innifsek għal xejn!
Kważi kulħadd jaf dwar it-twelid tat-tfal. Numru kbir ta 'kotba, magazins u websajts jgħidlek dwar it-twelid. Ħafna nisa tqal jibnu fir-ras tagħhom ċertu xenarju ideali, skond liema l-kunsinna se sseħħ. Iżda l-ħajja kultant hija sorpriża. Il-burdata għal riżultat pożittiv ċertament hija importanti ħafna. Iżda fl-istess ħin, ħafna nisa ma jridux jaċċettaw riżultat ieħor possibbli ta 'avvenimenti. U jekk xi ħaġa tmur ħażin - kontrazzjonijiet bl-uġigħ, dgħjufija tat-twelid, sezzjoni tal-cesarean - il-pjan ideali jinflew qabel l-għajnejn tagħna. Wara t-twelid diffiċli, mara l-ewwel nett tibda tpatti ruħha li ma rnexxilhiex, minflok tgħin lit-tarbija tagħha toqgħod f'din id-dinja, li għadha aljeni għaliha.
Il-ħajja wara t-twelid tat-tarbija hija suġġett ieħor ta 'fantasiji roża. Matul it-tqala, ħafna nisa jiffurmaw ideat dwar il-futur tal-ħajja tal-familja. Kif anġlu ftit se daħal miegħek, komdu joqgħod fil-presepju tiegħu. Madankollu, fir-realtà, anġlu minħabba l-kolika kostanti jista 'jixbah iżjed demm, li ddedikat biss f'idejk. Barra minn hekk, biki għedewwa, jekk m'intix madwar. Fuq ir-ristrutturar fiżjoloġiku grandjuż, l-impossibilità li wieħed jgħaqqad dak mixtieq ma 'dak reali hija superimposta wkoll. U jekk fis-sitwazzjoni tas-soltu, ħafna minna huma kapaċi li tlaħħaq mal-emozzjonijiet tagħhom, allura fil-każ ta 'tensjoni rduppjata, mara tista' tinqala 'ħafna.
Jekk tikkuntattja speċjalista, l-ewwel pass huwa test tad-demm. Huwa meħtieġ sabiex jiġi eskluż il-fattur ta 'attività insuffiċjenti tal-glandola tat-tirojde. Wara dan, mara tiġi riferuta għal pariri lil psikologu, li jista 'jippreskrivi medikazzjonijiet jew korsijiet ta' psikoterapija tal-grupp. Skond it-tobba, fil-każ ta 'depressjoni psikoloġika wara t-twelid, din ta' l-aħħar hija l-aktar effettiva. Madankollu, l-esperti jemmnu li s-sehem tal-ljun tas-suċċess tal-ġlieda kontra d-dipressjoni wara t-twelid jiddependi fuq il-mara stess. Jekk tħoss li xi ħaġa tmur ħażin miegħek, huwa importanti li tifhem li dan huwa fenomenu temporanju, u ipprova ma jbiddel lilek innifsek mill-ġdid. Jekk tifhem is-sitwazzjoni b'mod korrett, tista 'tipprova tlaħħaq mad-dipressjoni lilek innifsek.
Sabiex tiġi evitata d-dipressjoni, ipprova jsib modi ta 'awto-fejqan ta' malajr li huma adattati għalik waqt it-tqala. Jista 'jkun 15-il minuta ta' rqad bi nhar, meditazzjoni, sett ta 'eżerċizzji speċjali, aromatherapy jew mediċina tal-ħxejjex. Huwa importanti li qabel ma tidher fil-ħajja tat-tarbija tiegħek ikollok mhaddmahom fil-perfezzjoni. Aċċetta l-kundizzjoni tiegħek bħala realtà. Dak li aħna l-esperjenza la hu tajjeb u lanqas ħażin - hija realtà oġġettiva. Id-depressjoni wara l-ħlas hija kundizzjoni naturali, għalkemm ma tidhirx, u neċessarjament se tgħaddi.
Tfittexx li terġa 'lura għall-ħajja l-qadima tiegħek immedjatament wara t-twelid. Ipprova mill-inqas għal żmien biex tiddedika ruħha kompletament lit-tarbija. Wara li stabbiliet konnessjoni b'saħħitha ma 'dak li għadu kif twieled fl-ewwel xhur tal-ħajja tiegħu, dalwaqt tibda tirċievi "dividend" solidu: tarbija kwieta, komunikazzjoni li biha jagħtik ħafna minuti bil-ferħ. Sib ukoll ċirku ġdid ta 'komunikazzjoni. Ħbiebek mingħajr tfal jistgħu
ma tifhimx il-problemi tiegħek, u r-raġel għeżież tiegħek mhux dejjem ikun jista 'jidħol fil-pożizzjoni tiegħek. L-aħjar għażla hija l-ommijiet żgħażagħ li jiffaċċjaw l-istess problemi bħalek. Anki jekk ma tistax tikseb parir minnhom, taf li inti mhux waħdu.
Ipprova tiekol dritt. Inkludi aktar frott u ħxejjex fid-dieta. M'għandux immedjatament wara t-twelid tat-tarbija tiltaqa 'fuqu dieti riġidi. Dan inti biss tagħmel ħsara lilek innifsek. Kun żgur li taħseb dwar il-mistrieħ tiegħek. Ipprova ssib ħin biex tieħu banju biex tpatti u tmur x'imkien mingħajr tifel / tifla. Jekk dan ma jkunx possibbli, imorru flimkien mat-tfal sa fejn trid tmur. Pereżempju, f'kafetterija jew ħanut.
Mill-mod, din il-problema mhijiex ġdida. L-antenati tagħna ffaċċjaw ukoll magħhom u sabu l-modi tagħhom ta 'għajnuna. Wara l-kunsinna, l-omm żgħażagħ kienet imdawra b'attenzjoni u appoġġ minn qraba tal-mara. Skond id-dwana Russa l-Qadima, ħdejn il-mara li għadha welldet, il-qabla kienet għal bosta ġimgħat. Hija għenetha max-xogħol tad-dar, hija mgħallma kif tieħu ħsieb tarbija. U l-kompiti ewlenin ta 'l-omm żgħażagħ saru treddigħ u komunikazzjoni emozzjonali mat-tarbija. Matul dan iż-żmien il-mara marret għall-istatus il-ġdid. Issa r-ritwal ta 'dħul ta' rwol ġdid huwa limitat għal ftit jiem fid-dar tal-maternità. Imbagħad il-mara terġa 'lura għad- "dinja l-kbira" u tipprova tirrikonċilja l-mod ta' ħajja preċedenti tagħha b'responsabbiltajiet ġodda. Għal raġunijiet ovvji, mhuwiex tajjeb li tgħaqqad lil xulxin. Barra minn hekk, xi ommijiet jemmnu li huma biss responsabbli għat-tfal. Dawn in-nisa huma inklużi fil-kura ta 'kuljum fil-limitu tal-qawwa fiżika u mentali tagħhom. Ħafna drabi r-riżultati ta 'tali sfruttament tax-xogħol huma t-tnaqqis tal-istima personali, id-dehra ta' sentimenti ta 'diżabilità. Jekk waqt dan il-perjodu li ċċaħħadha mill-appoġġ, allura l-problema tad-dipressjoni tista 'taffettwa mara bis-sħiħ.
Jekk il-bidu tal-ħajja tiegħek flimkien mat-tfal irriżultaw li ma rnexxewx, jimmobilizzaw is-saħħiet kollha tiegħek u "jnaqqsu d-distanza" bejnek u t-tfal. Aħseb dwar it-tarbija. Huwa, fil-fatt, esperjenza wkoll l-istress tat-twelid u jgħaddi miegħek permezz ta 'dan l-uġigħ kollu. U biss tista 'tħoll l-ewwel mill-esperjenzi tagħha mit-twelid. It-tifel, bħal qatt qabel, jeħtieġ l-għajnuna u l-appoġġ tiegħek. Ġinnastika u massaġġi, magħmula minn idejk, l-aktar inti tressaq eqreb lejn it-tarbija. Huwa dan ifisser li l-pedjatriċi fir-Renju Unit joħorġu mill-istat depressiv ta 'ommijiet li għadhom kif twieldu. Tinsiex mistrieħ mat-tarbija tiegħek matul il-jum. Speċjalment jikkalma l-fatt li jekk it-tfal jorqod 15-20 minuta fuq idejk. Huwa aħjar, jekk fl-istess ħin inti tikkuntattja lit-tarbija b '"ġilda għall-ġilda". Dan se jikkontribwixxi għall-formazzjoni tal-affezzjoni reċiproka tiegħek.
Ibda djarju ta 'omm żgħażagħ, ikteb is-suċċessi kollha tat-tfal, l-impressjonijiet tiegħek u s-sentimenti tiegħek għalih. Ikun utli għalik xi kultant biex terġa 'taqrah, jesperjenza mumenti pjaċevoli mill-ġdid. Mur fid-djarju u l-album tar-ritratti, iffissar fuq il-film ħelu u mumenti li jmissu mal-ħajja tal-familja tiegħek. Dan jgħinek tiffoka aktar attenzjoni fuq mumenti pożittivi.
Qabbad mal-affarijiet tal-familja tal-Papa. Aqbad bi tradizzjonijiet u ritwali familjari ġodda. Barra minn hekk, fl-għajnejn ta 'wieħed iħobb issib semmiegħ gracious, li jkun jista' jgħid mhux biss dwar is-sentimenti tiegħek, iżda wkoll dwar dak it-tifel / tifla tiegħek huwa wunderbare u b'talent.
U ftakar li anke ma 'tarbija fl-armi tiegħek tista' twassal stil ta 'ħajja attiv ħafna, li tarrikkixxi l-monotonija tal-ħajja ta' kuljum b'impressjonijiet ġodda. Biex tagħmel dan, għandek bżonn tikseb ħwejjeġ komdi għalik innifsek, borża kapaċita u l-mezzi biex iġġorr lit-tarbija, pereżempju, braga. Believe me, dawn il-pariri huma ttestjati mill-ħajja u se jgħinu lil moms, dads u lit-tfal biex ilaħħqu mad-dipressjoni wara l-ħlas.