B'nuqqas ta 'vitamini, amino aċidi u minerali, il-korp huwa litteralment eżawrit. Dan huwa għaliex fil-kura tal-delinkwenza huwa inizjalment importanti li tieħu kors ta 'terapija ta' vitamina. Proteina vitaminizzata, ikel ta 'kaloriji għolja tgħin biex tlaħħaq mal-problemi tas-saħħa. Madankollu, tirrikorri għal nutrizzjoni terapewtika bi twessigħ eċċessiv huwa għaqli.
Allura, x'inhu rrakkomandat li tiekol sabiex iżżomm u saturat il-ġisem b'vitamini? Il-fwied taċ-ċanga u l-majjal, kif ukoll il-fwied tal-bakkaljaw, huma sinjuri fil-vitamina A. Din il-vitamina tiffavorixxi l-użu razzjonali u xieraq tan-nutrijenti fil-ġisem tal-bniedem. Laħam, ħbub, legumi, ħmira, rikki fl-vitamina B u jikkontribwixxu għal diġestjoni aħjar. Isaħħaħ il-korp ta 'vitamina Ċ, li fih frawli, tadam, patata, larinġ, lumi, tursin, eċċ. Nutrizzjoni bi problema ta 'piż baxx, wieħed mill-aktar fatturi importanti fit-triq għall-irkupru tal-ġisem. Huwa importanti ħafna fit-trattament li tiġi stabbilita l-kawża eżatta tat-telf tal-piż. Wara kollox, il-ħela eċċessiva tista 'tkun il-kawża ta' ħafna aktar mard. Kun żgur li tikkonsulta mat-tabib tiegħek.
Flimkien mad-dieta terapewtika, wieħed għandu wkoll jikseb armonizzazzjoni psikoloġika. Irqad b'saħħtu, mixi barra, massaġġi, rifjut mit-tipjip u alkoħol, tbiddel is-sitwazzjoni, se jżid b'mod sinifikanti l-opportunitajiet tiegħek fil-perjodu tar-restawr tal-piż.
Id-dieta terapewtika b'neanness eċċessiv tinvolvi wkoll l-użu ta 'ħxejjex u pjanti mediċinali: silla, ċikwejra, assenzju, yarrow, kosbor, ħurrieq, sporach. Tista 'tħejji phytospora minn dawn il-pjanti u ħuha kuljum 30 minuta qabel l-ikliet. L-iktar effett sinifikanti bil-fitoterapija jista 'jinkiseb jekk regolarment tieħu trab tal-ħxejjex għal 8-12-il xahar. Ipprepara l-phytosbora (huwa rrakkomandat li tinkludi sa 8 pjanti fil-ġbir): ħallat bir-reqqa l-pjanti u ferra ilma jagħli fil-proporzjon ta '2 tablespoons għal kull litru ilma, ħallih jagħli u saħħan ftit għal 10 minuti, imbagħad insista l-brodu.
Jekk ma jkunx hemm aptit u m'hemm assolutament l-ebda xewqa, allura l-eżerċizzji fiżiċi jiġu għas-salvataġġ. Bl-għajnuna ta 'minnhom inti mhux biss "tlaħħaq" l-aptit tiegħek, iżda wkoll cheer up, lift yourself għall-bqija tal-ġurnata. Hemm xi rakkomandazzjonijiet u sett ta 'eżerċizzji. Bħala warm-up, tista 'żfin 3-5 minuti biex tisħon. Għall-ewwel eżerċizzju ser ikollok bżonn faxxa tal-gomma. L-eżerċizzju huwa sempliċi ħafna, huwa meħtieġ li jkollok faxxa biex tgħolli l-idejn fil-ġnub. F'dan il-każ, l-idejn għandhom ikunu mwaħħla quddiemek. It-tieni eżerċizzju ivarja ftit mill-ewwel, biss l-iffissar tal-idejn għandu jkun fuq ir-ras. Imbagħad nidħlu fuq il-bank, waħħal il-faxxa ta 'taħt il-bank u qajjem l-idejn fuq il-ġnub, iżżomm il-faxxa f'idejna. Eżerċizzji bi dumbbells (3-5 kg) huma tajba għas-saqajn. Inti tista 'twettaq sett ta' sit-ups b'dumbbells. L-eżerċizzji kollha għandhom isiru fi tliet kampanji għaxar darbiet.
Id-dieta terapewtika ma timplikax taqbida bil-metodu ta 'teħid ta' ammonti kbar ta 'ikel f'daqqa. Huwa aħjar u aktar utli li dan isir bil-mod, u ġġib il-konsum tal-ikel ta 'kuljum tiegħek għal 5000 kaloriji. Vitamina Ċ, B6, B1, D, B3, E, A, B2, H, B12 huma involuti f'żieda fil-piż.
Varjetà ta 'ikel, proteini, xaħmijiet, karboidrati, lottijiet ta' ilma u laħam - wegħda li n-nifs mhux ser jikkawża problemi u frustrazzjoni. Oqgħod attent għal nutrizzjoni u stil ta 'ħajja tajjeb. Il-mistrieħ u r-restawr tal-ġisem kemm jista 'jkun. Għall-fini ta 'figura sabiħa, ta' min jagħmel sagrifiċċji żgħar.