Dieta tal-lumi għal telf ta 'piż

Lkoll peress li t-tfulija taf dwar vantaġġ ta 'lumi u dwar il-proprjetajiet tal-ikklerjar uniċi tagħha. Il-lumi hija assorbenti eċċellenti li tista 'tneħħi malajr is-sustanzi tossiċi mill-ġisem. Barra minn hekk, l-aċidu tal-lumi ma jippermettix ċelloli tax-xaħam biex joqgħod fil-ġisem, u wkoll jaqsam dawk disponibbli perfettament. Huwa għalhekk li ħafna nisa fil-ġlieda kontra l-obeżità qed jużaw dejjem aktar id-dieta tal-lumi. Għandu jiġi nnotat li wisq twil fuq din id-dieta ma tistax tiltaqa ', minħabba li numru kbir ta' ċitru fil-ġisem tiegħek jista 'jikkawża xi problemi ta' saħħa.
Prinċipji tad-dieta tal-lumi
Li tieħu ħsieb ta 'din id-dieta mhix meħtieġa, massimu ta' ġimgħa, u mbagħad tirrispetta bis-sħiħ ir-regoli kollha tagħha. Ipprepara tazza ta 'ilma mgħolli ordinarju biż-żieda ta' porzjon ta 'lumi. Għandhom jittieħdu tliet darbiet kuljum. Ibda l-ġurnata bi tazza ilma tal-lumi sħun, preferibbilment fuq stonku vojt (nofs siegħa qabel il-kolazzjon). Ukoll, tinsiex tixrob wara l-ikla prinċipali u sagħtejn qabel tmur torqod.

L-ewwel jum ser ikollok tindif. F'dan il-jum fl-ikel huma prinċipalment frott u ħxejjex. Il-bażi tad-dieta hija l-ħut imsajjar fuq il-grill. Fil-jiem ta 'wara, iddiversifika d-dieta bi bajd, tiġieġ, ġewż (lewż jew karawett), qxur tal-ħafur u ħobż sħiħ. Tinsiex il-platti kollha magħmula minn dawn il-prodotti, staġun bil-meraq tal-lumi.

L-ikel tajjeb għas-saħħa għandu jkun il-bażi tad-dieta. Komponenti addizzjonali u obbligatorji tad-dieta: meraq tal-lumi, qoxra jew polpa tal-frotta nnifisha, kif ukoll iż-żejt tagħha. Ftakar li dawn għandhom jiġu kkunsmati f'ammonti żgħar u mhux aktar spiss diversi drabi kuljum.

Id-dieta tal-lumi isservi mhux biss bħala mezz biex jitilfu l-piż. Tolqot ukoll b'mod pożittiv is-saħħa tiegħek, għax ser tipprovdi lill-ġisem tiegħek b'ammont kbir ta 'karboidrati, vitamini u fibra, li min-naħa tagħhom se jnaddaf l-intestini. Iżda din id-dieta għandha l-iżvantaġġi tagħha. Waħħal ma 'din id-dieta, għandek bżonn timmonitorja l-kundizzjoni tiegħek b'attenzjoni kbira, minħabba li s-saturazzjoni żejda bl-aċidu ċitriku jista' jikkawża konsegwenzi mhux mixtieqa. Dieta fit-tul, per eżempju, tista 'toħloq taqlib fil-passaġġ gastro-intestinali u, bħala konsegwenza, tikkawża ħruq ta' stonku.

Proprjetajiet tal-lumi
Kif tafu, il-lumi fih ammont kbir ta 'vitamina Ċ, minħabba li jgħin biex tissaħħaħ l-immunità u ssaħħaħ il-metaboliżmu. Ukoll, l-użu ta 'lumi f'dożi żgħar iwassal għall-produzzjoni ta' newrotrasmettituri (ormoni tal-moħħ li huma responsabbli għall-konnessjoni bejn in-newroni). Barra minn hekk, il-lumi għandhom kwalitajiet aromatiċi u ta 'togħma notevoli. Fl-applikazzjoni korretta u mogħtija d-doża, dawn jikkumplimentaw perfettament it-togħma tal-platti tiegħek, xorb u deżerti ħelu.

Lumi għal telf ta 'piż: riżultati u reviżjonijiet
Nisa li ppruvaw din id-dieta, innota t-titjib tal-benessri, il-ġilda u l-ġilda minħabba t-tindif tal-ġisem. Wkoll gradwalment hemm proċess ta 'tkabbir irqiq u jwarrbu liri żejda. B'mod ġenerali, id-dieta tal-lumi hija mmirata lejn it-titjib tad-diġestjoni u n-normalizzazzjoni tas-sistema diġestiva. Ħafna nisa li diġà għandhom 30 sena jsofru minn disturb metaboliku. Ir-raġuni għal dan - in-nuqqas ta 'diġestjoni ta' ċerti nutrijenti. Lemon biex issolvi din il-problema se jkun verament helper vera. Dan iżid salivazzjoni u l-produzzjoni ta 'meraq gastriku, b'konċentrazzjoni żgħira ta' aċidu. Dan imbagħad iwassal għal diġestjoni rapida ta 'l-ikel.

U l-iktar ħaġa importanti li tiftakar hi li d-dieta ħadmet favorevolment fuq il-ġisem tiegħek, għandek bżonn tkun taf u ssegwi b'mod strett ir-regoli bażiċi tagħha, u twassal ukoll stil ta 'ħajja tajjeb għas-saħħa.