Regoli dwar in-nutrizzjoni
Biex taħdem bis-sħiħ il-ġisem jeħtieġ proteini, pereżempju, dgħif jew ħut, li huma msajra għal koppja jew mgħollija. Prodotti tal-ħalib huma essenzjali għall-mikroelementi. Imma minn prodotti bħal zalzett, ikel fil-laned, perżut, ġobon huwa aħjar li jirrifjuta, minħabba li għandhom ħafna melħ.
Evita li tixrob kafè qawwi u tè. Ftakar li l-ammont totali ta 'likwidu kkunsmat kuljum m'għandux ikun aktar minn litru u nofs.
Importanti ħafna fid-dieta huma ħodor u ħxejjex bil-weraq, bħal tursin, karfus, xibt, basal aħdar, tewm, kemmun. Barra minn hekk, dawn jissaturaw il-ġisem b'mikroelementi u vitamini, huma wkoll jissostitwixxu l-melħ. Dixxijiet jistgħu wkoll isiru minn ħodor bil-kefir, patata, ġobon tal-birra.
Effett ta 'benefiċċju huwa pprovdut mill-insalati mill-ħxejjex bil-berries fis-sistema ġenitourinarja. Dawn jistgħu jkunu cranberries, cranberries, passolina sewda. Tgħin ukoll biex tneħħi l-umdità żejda mill-ġisem ta 'platti minn patata, frott, blueberries, meraq tal-ħxejjex.
Prodotti dijuretiċi (prodotti li jgħinu biex ineħħu l-fluwidu mill-ġisem)
Id-dijuretiċi prinċipali fis-sajf, meta ma jkunx hemm nuqqas ta 'frott u ħxejjex, huma l-melon u d-dulliegħ. Dawn il-frott jissodisfaw perfettament il-ġuħ u l-għatx, u jikkontribwixxu wkoll għat-tneħħija tal-fluwidu mill-ġisem.
Il-meraq mill-ħxejjex huwa utli ħafna. Per eżempju, meraq minn karrotti, ħjar frisk u pitravi, proporzjon 1: 1, jgħin biex ineħħi l-likwidu mill-ġisem tiegħek. U biss terz ta 'tazza ta' meraq tal-karfus u tursin tista 'tissostitwixxi pillola ta' dijuretiku, u l-vantaġġ ta 'għodda bħal din hija n-nuqqas ta' effetti sekondarji. Huwa rakkomandat li tħallat il-meraq, allura l-ġisem mhux se jiżviluppa l-vizzju ta 'prodott wieħed, u jirreaġixxi kull darba bħala l-ewwel.
Ir-riċetta għal cocktail dijuretiku:
1 ħġieġ ta 'meraq tal-viburnum
1 tazza ta 'meraq ta' l-ashberry
Sess (0.5) tazza meraq tal-lumi
100 g ta 'għasel
3 tablespoons taħlitiet ta 'pjanti "Fitotinina"
Huwa meħtieġ li jittieħed tali cocktail kuljum tliet darbiet għal 1 tbsp. l. wara li tiekol.
Ħxejjex aromatiċi dijuretiċi
Għal prodotti effettivi li jgħinu biex ineħħu l-fluwidu mill-ġisem, tista 'tinkludi ħwawar mediċinali. Madankollu, ma ninsewx dwar xi regoli immutabbli biex jevitaw żbalji:
- Taħlitiet ta 'ħwawar għandhom jinbidlu darba fix-xahar u nofs jew xahar;
- Kun żgur li tieħu waqfiet bejn it-tekniki veġetali għal 2-3 ġimgħat;
- Biex tuża taħlitiet bħal dawn hija l-iktar effettiva wara l-pranzu, jiġifieri. wara nofsinhar, allura l-korp juri l-affarijiet kollha mhux meħtieġa, inkluż il-fluwidu eċċessiv;
Ħwawar li jippromwovu l-eskrezzjoni tal-fluwidu mill-ġisem:
- Farmaċewtika. Ferra 2 tbsp. tali chamomile b'tantina ta 'ilma jagħli fi skutella żgħira, 10 minuti msaħħna f'banju ta' l-ilma, imbagħad ħalliha ttektek taħt l-għatu għal 20 minuta. Ħu terz tal-ħġieġ 2-3 darbiet kuljum;
- Weraq u berries cranberries. Għalli waħda tazza ilma, ferra 2 Tsp. taħlita ta 'berries u weraq, issajjar għal 2 minuti, u ħalliha tinħeba taħt srievet u għatu għal 15-il minuta. Ħu terz tal-ħġieġ 2-3 darbiet kuljum;
- Għeruq taċ-ċikwejra tal-art. Ġib għal bojl ta 'litru ilma u ferra 1 tbsp. ċikwejra. Għalli l-għeruq għal 10 minuti fuq sħana baxxa. Aktar tensjoni, kessaħ u ħu 2-3 darbiet kuljum għal terz tal-ħġieġ.
- Taħlit ta 'ċereali u ħwawar. Ħu partijiet ugwali ta 'frott u weraq ta' cranberries, pjantaġġini, weraq u berries ta 'frawli selvaġġi, fjuri marigold, fjuri chamomile, ħaxix tal-ħaxix ħażin, dogrose kannella, żerriegħa tal-ħafur. Itħan dan kollu fi grinder tal-kafè u ħobż fi thermos, billi tikkalkula 1 tbsp. tali taħlita għal 1 tazza ta 'ilma jagħli. Ħalliha tieħu siegħa, razza. Ħu 3 darbiet kuljum, terz tal-ħġieġ.
- Ieħor riċetta għal taħlita bħal din: ħu l-ħaxra bil-tut blu, swamp tal-ħaxix ħażin u lungwort, weraq ta 'għeruq komuni u żerriegħa taż-żerriegħa taż-żerriegħa, hemm miżjud rimjiet u frott ta' mirtill, berries ta 'dogrose kannella, weraq frawli selvaġġ, żbib mingħajr fosos u ħaxix ta' motherwort. Din it-taħlita għandha tittieħed u tissajjar bl-istess mod bħar-riċetta deskritta hawn fuq.
Frott u ħaxix dijuretiku
Jekk raġonevolment tuża d-dijuretiċi naturali, allura l-effett tagħhom ikun twil fiż-żmien u ma jkunx hemm effetti sekondarji. Għandu jiġi mfakkar li d-demm jista 'jeħxien mill-użu ta' dijuretiċi qawwija wisq, u bħala riżultat, mhux se jagħti l-ammont xieraq ta 'ossiġenu u nutrijenti liċ-ċelloli u t-tessuti tal-ġisem, għalhekk il-benessri se tiddeterjora. Meta wieħed iqis kollox, huwa aħjar li jitgħallmu aktar dwar l-effett ta 'dijuretiku, qabel ma jieħuh, u jimmonitorja r-reazzjoni tal-ġisem matul il-perjodu ta' teħid. Rakkomandazzjoni importanti hija li jekk ma jkollix riċetti individwali, allura l-cocktail u l-meraq tad-dijuretiku għandhom jinxtraw mhux aktar minn ħġieġ kuljum.
Diversi riċetti folkloristiċi sabiex jitneħħa l-fluwidu żejjed mill-ġisem.
- Karrotti. Huwa rakkomandat li ssir meraq mill-karrotti u tixrobha fuq stonku vojt filgħodu. Dożaġġ - terz jew nofs ħġieġ. Dan il-meraq jista 'jaġixxi bħala lassattiv, għalhekk qabel ma jkun il-vjaġġ twil m'għandux jiġi tinxtorob.
- Pumpkin. Meraq tal-qargħa, dejjem mbuttat mill-ġdid, għandek tixrob darba kuljum għal nofs ħġieġ, skeda għal kull teħid. Il-qara 'taġixxi bil-mod.
- Kalina. L-effett se jmur lil hinn mill-aspettattivi kollha jekk tiekolha bl-għasel. Tista 'ssajjar decoction kultant. Biex tagħmel dan, ħu 2 tablespoons. viburnum, lira u ferra l-ilma jagħli, ħalliha taħsir fi thermos jew żomm mingħajr ma togħol fuq sħana baxxa, jew tuża banju ta 'l-ilma. Kessaħ l-infużjoni u żid l-għasel fit-tarf ta 'kuċċarina, ħu terz tal-ħġieġ kull darba 2-3 darbiet kuljum. Madankollu, ftakar li jekk għandek xi sistema gastrointestinali dgħajfa, allura din l-infużjoni ma taqbilx.
- Waħda mir-riċetti famużi, li hija saħansitra fil-qal hija għasel bil-cranberries. Dan għandu jittiekel. Ukoll cranberry utli biz-zokkor, 1 tbsp. l. wara li tiekol 2-3 darbiet kuljum.
- Chokeberry Ashberry. Il-proprjetajiet utli kollha jippersistu kemm jekk ikunu meraq minn berries ta 'irmied tal-muntanji jew ġamm. Dożaġġ - 3 darbiet kuljum għal wieħed tablespoon.
- Irga. Eżatt jiekol dawn il-berries frisk minn forma ffriżata, jew ħu meraq minnhom. Dożaġġ - terz tal-ħġieġ.
- Tut. Il-brodu huwa magħmul minn dawn il-berries. Huwa rakkomandat li tieħu 3 darbiet kuljum għal terz tal-ħġieġ.
- Fażola ħadra. Ħu l-weraq tal-fażola, CHOP, imbagħad 2 tbsp. Mgħarfa, ferra 300 ml ta 'ilma, ħawwad u sajjar għal 15-il minuta fuq nar żgħir. Ħalliha tiltaqa' taħt is-srievet għal sagħtejn, u mbagħad iffiltra. Terz tal-ħġieġ għandu jittieħed 20-30 minuta qabel l-ikliet tliet darbiet kuljum. Waħda mill-varjanti tad-dijuretiku mill-fażola tan-nisġa hija soppa.
- Decoction miż-żerriegħa tal-ħafur taż-żrigħ. Bi erba 'nuċċalijiet ta' ilma, ferra 1 tbsp. l. żrieragħ ta 'dan iċ-ċereali, u sajjar għal 3.5 sigħat fuq nar żgħir, waqt li tħawwad kultant. Imbagħad kessaħ u imsaħ din il-massa permezz ta 'għarbiel jew tuża taħlita, ixxotta t-taħlita li tirriżulta minn colander fin. Għandek tieħu ġelatina, li għandha tintuża 3 darbiet kuljum, terz tal-ħġieġ. Minbarra l-azzjoni dijuretika, il-ħafur ukoll għandu effett ta 'benefiċċju fuq il-fwied.
- Berquq imnixxef jew berquq imnixxef. 200 g ta 'dawn il-frott imnixxef għandhom jiġu mferrgħin b'żewġ tazzi ta' ilma jagħli, u mbagħad fi thermos jinsistu għal 6 sigħat. Strain u wring l-berries. Akkoljenza: 2 darbiet kuljum, nofs ħġieġ.