Id-dieta ta 'kull ġimgħa Margarita Queen hija bbażata fuq il-prinċipji ta' nutrizzjoni u konsum separati ta 'ammonti kbar ta' likwidu. Ukoll, darba fil-ġimgħa, ikun meħtieġ jum ta 'mistrieħ. Il-prinċipju ta 'ikel separat huwa li inti tista' tiekol biss ċertu prodott kuljum - per eżempju, ross, tiġieġ jew ħxejjex.
Jekk trid tnaqqas il-piż b'din id-dieta, għandek issegwi r-rakkomandazzjonijiet tal-istilel: tixrob ġurnata ta '1.5 - 2 litri ta' likwidu - huwa aħjar li tixrob tè aħdar jew ilma, meraq. Mit-te iswed u l-kafè għandhom jintremew. B'mod ġenerali, bosta esperti jirrakkomandaw li tixrob ammont speċifikat ta 'likwidu kuljum biex tevita d-deidrazzjoni. Margarita Koroleva tiġbed l-attenzjoni għall-fatt li dejjem trid tixrob tazza ilma qabel tiekol. Fl-istess ħin, ma tistax tixrob xi ħaġa matul jew wara ikla - u, sfortunatament, ħafna nies jagħmlu dan.
Hudeya b'dan il-metodu, għandek bżonn porzjonijiet żgħar diversi drabi kuljum. Il-laħam u l-ħut għandhom ikunu msajra għal koppja, u huma permessi biss darba kuljum. Hemm restrizzjonijiet: l-irġiel jistgħu jieklu biss 300 gramma ta 'laħam jew ħut, u n-nisa - saħansitra inqas - madwar 250 gramma. Ukoll, ir-razzjon neċessarjament jeskludi dqiq, ħelu, ħobż, għaġin, diversi zlazi u alkoħol.
Id-dieta ta 'kull ġimgħa Margarita Queen tipprovdi ġurnata ta' mistrieħ. F'dan iż-żmien tista 'tixrob kefir biss. Ħafna nies ma jħobbux din ix-xarba, għalkemm hija utli ħafna. Iżda, kif jgħidu, sbuħija talbiet vittmi - għalhekk huwa meħtieġ li jikber fond ta 'jogurt. Jekk ma tistax tegħleb lilek innifsek, tista 'tissostitwiha b'prodott li għandu valur nutrittiv simili.
Issa ejjew nitkellmu aktar dwar id-dieta ta 'kull ġimgħa ta' Margarita Koroleva, ir-rakkomandazzjonijiet tal-istilel.
L-ewwel tlett ijiem. Mill-lejla huwa meħtieġ li tixrob tazza ta 'ross mhux maħdum, filgħodu biex tgħalliha f'ilma li ma jagħlix mingħajr melħ. Għall-kolazzjon, tista 'tiekol ħġieġ ta' ross, il-bqija tad-dieta jagħti parir biex juża f'porzjonijiet ugwali kull siegħa, bl-aħħar ikla m'għandux ikun aktar tard minn 19-il siegħa.
It-tlett ijiem li ġejjin huma "tiġieġ". Bit-tiġieġ trid tneħħi l-ġilda u x-xaħam - dan huwa prerekwiżit. Cook sakemm isir. Kul f'partijiet indaqs kull siegħa, l-aħħar darba li tista 'tiekol sa 19-il siegħa.
L-aħħar tlett ijiem huma "veġetali". Ħxejjex jistgħu jittieklu kemm friski u msajrin - imma kun żgur li l-fwar. Kif probabilment diġà raden, l-aħħar ikla għandha tkun mhux aktar tard minn 19-il siegħa. Fl-istess ħin, ħxejjex imnaddfin u imnaddfin huma esklużi mid-dieta. Tista 'tagħmel insalati differenti biż-żieda ta' ammont żgħir ta 'żejt veġetali - l-aħjar taż-żebbuġ kollu. In-norma hija ta' 800 gramma ta 'ħxejjex kuljum.
F'dak li għandu x'jaqsam mad-dieta ta 'kull ġimgħa ta' Margarita Koroleva, ir-rakkomandazzjonijiet tal-istilel, l-awtur tat-teknika jitolbok tqis il-fatt li l-platti kollha għandhom jiġu ppreparati mingħajr żieda ta 'zokkor u melħ, kif ukoll il-fatt li għandek bżonn tixrob ħafna likwidu kuljum. U l-aħħar darba li tista 'tixrob mhux aktar tard minn 17-il siegħa
Barra minn hekk, nutrizzjonist joffri verżjoni speċjali "stilla" - dieta tal-bajd-oranġjo. L-essenza tiegħu hija kif ġej - filgħodu tista 'tiekol oranġjo, f'siegħa - bajda, iżda mingħajr isfar. Matul il-ġurnata f'intervalli regolari, għandek issostitwixxi l-bajda u l-oranġjo. Jekk int verament, verament trid ħelwa, tista 'tixrob tazza ta' tè b'qalbha ta 'għasel - imma darba biss kuljum. Din il-verżjoni tad-dieta tuża ħafna stilel matul il-preparazzjoni għal kunċerti.
Bħal kull dieta, din it-teknika għandha l-vantaġġi u l-iżvantaġġi tagħha. Għall-vantaġġi bla dubju huwa li l-konsum ta 'ikel f'porzjonijiet żgħar f'intervalli regolari jippermetti li tħaffef il-metaboliżmu u malajr titlef il-piż mingħajr ma tbati minn sens ta' ġuħ. Ukoll, l-esklużjoni taz-zokkor, tal-ħobż u d-dqiq jippermettilek tnaqqas iz-zokkor fid-demm Ammont kbir ta 'likwidu kkonsmat jgħin biex jipprevjeni d-deidrazzjoni.
L-iżvantaġġi huma l-fatt li d-dieta ta 'Margarita Koroleva u r-rakkomandazzjonijiet tagħha ma tillimitax l-użu tal-ħalib u l-prodotti tal-ħalib u, fuq kollox, il-kontenut tax-xaħam tagħhom. Jiġifieri, wara dieta, iżda jikkunsmaw wisq ħalib, tista 'taqbeż ir-rata ta' kuljum ta 'kaloriji u ma titlefx il-piż, u saħansitra tikseb tajjeb.
Kif tistgħu taraw, din id-dieta teħtieġ xi sforz minnek - per eżempju, il-prodotti kollha jistgħu jiġu msajjra biss għal koppja jew kok, u għandek bżonn timmonitorja l-ħin ta 'l-ikel. Iżda għall-fini tas-sbuħija u s-saħħa tal-ġisem tiegħek, tista 'u tipprova, hux? Nisperaw li ser tieħu vantaġġ mid-dieta ta 'kull ġimgħa ta' Margarita Koroleva, ir-rakkomandazzjonijiet tal-istilel li jipproteġu l-grazzja tiegħek.