Ħtieġa tal-kalċju waqt it-tqala

Sabiex it-tarbija titwieled b'saħħitha, jeħtieġ li tikseb biżżejjed kalċju fil-żaqq ta 'ommu. Biss ma overdo it. Sempliċi ma jfissirx eċċessiv. Minħabba li l-eċċess ta 'dan l-element ta' traċċa jista 'jagħmel ħsara serja kemm lit-tarbija kif ukoll lill-omm.

Aħna lkoll nafu li l-kalċju huwa l-kostitwent ewlieni tat-tessut tal-għadam u dentali. U l-fatt li l-ħtieġa għall-kalċju waqt it-tqala ta 'mara żżid, ukoll, kulħadd jaf, għax issa dan il-minerali jiġi kkunsmat għall-bżonnijiet tat-tarbija. Jafu dan, moms futuri jippreskrivu preparazzjonijiet tal-kalċju. Bħala riżultat tal-provvista żejda ta 'kalċju, l-għadam tal-fetu saru inelstiċi, il-fontanelle jonqos. Iżda fit-twelid l-għadam tal-kranju għandhom jiġu kkumpressati, u dan jagħmilha eħfef biex it-tarbija tgħaddi mill-kanal tat-twelid. Jekk il-kompressjoni tar-ras ma sseħħx minħabba l-ebusija ta 'l-għadam u l-fontanel mgħottija, ir-riskju tat-trawma tat-twelid kemm għall-omm kif ukoll għat-tarbija jiżdied ħafna. U wara t-twelid ta 'tarbija, l-għeluq prematur tal-fontanel jista' jikkawża pressjoni intrakranjali miżjuda.

L-abbundanza żejda tal-kalċju hija ta 'ħsara għax meta titneħħa l-eċċess tagħha, is-sistema tal-eskrezzjoni, b'mod partikolari l-kliewi, titgħabba. Iżda fit-trabi li għadhom mhux imwielda, il-kliewi għadhom ma jiffunzjonawx, ma jistax jeħles mill-eċċess tal-kalċju u jakkumula fl-għadam

L-iżvantaġġ ta 'dan l-element importanti huwa daqstant ta' ħsara. Il-kalċju huwa tip ta 'materjal tal-bini għall-organiżmu tat-tarbija fil-ġuf ta' l-omm. Huwa importanti għall-formazzjoni u l-iżvilupp xieraq tat-tessuti kollha tal-ġisem, inklużi ċelluli tan-nervituri, organi interni, skeletru, għajnejn, widnejn, xagħar, imsiemer. L-iżvilupp fiżiku u mentali tat-tarbija wara t-twelid jiddependi fuq l-ammont ta 'kalċju assorbit matul il-perjodu ta' żvilupp fl-utru.

Madwar il-plaċenta, madwar 250-300 mg jidħlu fil-fetu. Dan il-mikronutrijent kuljum. Matul it-tqala, il-ħtiġijiet tat-tarbija fil-ġuf dejjem jiġu l-ewwel. U huma sodisfatti l-ewwelnett. Jekk fil-ġisem ta 'mara tqila l-kalċju jibqa' u huwa biżżejjed għal tnejn, allura l-mineralizzazzjoni tal-għadam u t-tqegħid tas-snien tat-tarbija se jgħaddu mingħajr ma jaffettwaw is-sistema tal-għadam tiegħu.

B'ammont insuffiċjenti ta 'kalċju, il-fetu li qed jiżviluppa jieħuh mill-għadam u s-snien tal-omm. Bħala riżultat, it-trattib ta 'l-għadam iseħħ fil-mara tqila, il-fraġilità u d-deformazzjoni tas-snien jiżdiedu u d-dgħjufija tal-muskolu tal-qalb tista' tiżviluppa.

Is-sorsi ewlenin tal-kalċju huma - tip ta 'ġobon artab (per eżempju, Adyghe, Mozzarella, Suluguni) u prodotti oħra tal-ħalib: ħalib, cottage cheese, jogurt, jogurt, ħalib iffermentat moħmi. U ftakar li l-kalċju huwa assorbit aħjar minn dak l-ikel fejn hemm inqas xaħam. A lott ta 'kalċju jinsab fil-ġewż, legumi (fażola, fażola tas-sojja), brokkli, pastard, nebbieta, karfus, tursin, frott u frott żgħir (gooseberry, passolina, frawli, ċirasa), Suède. Il-bajd u l-ħut tal-baħar huma wkoll sors siewi ta 'kalċju.

Omm fil-ġejjieni tista 'tikseb rata kuljum ta' kalċju, jekk tagħmel il-dieta b'mod kompetenti.

Kull ġurnata l-ġisem tagħna jeħtieġ kalċju, iżda ma jafx kif jagħmel ir-riżervi ta 'din is-sustanza minerali. Il-korp se jieħu kemm kalċju mill-prodotti kif jeħtieġ illum. Għalhekk, għandek bżonn tiżgura teħid regolari ta 'kalċju. Jekk mara tkun b'saħħitha, u kull ġurnata tuża biżżejjed ikel li fih il-kalċju, hija mhux bilfors trid tieħu farmaċewtiċi addizzjonali tal-kalċju. Għal assimilazzjoni ottimali, huwa preferibbli li dan l-element importanti jidħol fil-korp fil-forma naturali tiegħu, jiġifieri, mill-ikel. Huwa biss f'dan il-każ li tiġi eskluża doża eċċessiva. Il-konsum eċċessiv ta 'kalċju sintetiku f'pilloli jista' jwassal għall-formazzjoni ta 'ramel u saħansitra ġebel fil-kliewi fin-nisa.

Xi ikel inaqqas l-assorbiment tal-kalċju fl-imsaren. Dan il-ħaxix - sorrel, spinaċi, li fih aċidi, li jinteraġixxu mal-kalċju, jiffurmaw melħ li ma jdubx. Xaħmijiet u karboidrati sempliċi (ħelu, pasti, kastelli) jagħmlu wkoll diffiċli l-assorbiment u l-assorbiment tal-kalċju. Ksur tal-metaboliżmu tal-kalċju fil-korp tal-kafè, Coca-Cola, varjetà ta 'prodotti tal-laħam magħmulin mill-fabbrika (zalzett affumikat, perżut). Huwa aħjar li l-ikel jiġi eskluż kompletament mid-dieta matul it-tqala. M'għandekx tixrob kafe jew kafè qawwi tal-kafe żgħira - f'din il-kombinazzjoni, il-kalċju huwa assorbit ħażin.

Meta jkun hemm nuqqas ta 'kalċju fuq il-wiċċ, f'każijiet bħal dawn it-tabib jista' jippreskrivi l-konsum tal-kalċju f'pilloli. Iżda wieħed iżomm f'moħħu li popolari qabel il-pilloli tal-glukonat tal-kalċju, kif ukoll il-kalċju tal-qroll jew tal-baħar, huma diġeriti ħażin, peress li jirrappreżentaw il-forma inorganika ta 'dan l-element. Huwa rakkomandat li tuża l-qoxra tal-bajd bħala sors naturali tal-kalċju. Skond il-kompożizzjoni mikroelement tiegħu, huwa simili ħafna għat-tessut ta 'l-għadam uman.

Għall-preparazzjoni tat-trab, aħsel ukoll il-bajd tat-tiġieġ mhux maħdum (bajd tad-dar ideali, fil-freskezza int żgur). Ħollhom mill-kontenut, neħħi l-film ta 'ġewwa u nixxef. Nixxef il-qxur fuq grinder tal-kafè. Għad-doża rakkomandata, ikkonsulta lit-tabib tiegħek (ġeneralment nofs kuċċarina kuljum). Qabel ma tuża dan it-trab għandu jintfew b'meraq tal-lumi frisk. F'dan il-każ, kompost li jinħall huwa ffurmat - ċitrat tal-kalċju, li huwa assorbit l-aħjar mill-ġisem tal-bniedem.