Din id-dieta hija effettiva ħafna sabiex teħles minn ftit liri żejda. Huwa adattat għal persuni li jixtiequ jitilfu l-piż wara l-vaganzi jew qabel xi data importanti. Id-dieta Herculean hija mfassla għal nies enerġetiċi li mhumiex obeżi. F'din is-sistema tal-ikel, għandek bżonn tikkonsma ftit kaloriji, u l-ġisem jeħtieġ l-enerġija, għalhekk teħodha miċ-ċelloli tax-xaħam li akkumulajt. L-iktar komponent importanti ta 'din id-dieta huwa l-qxur tal-ħafur "Hercules". Hercules huwa prodott utli ħafna li fih mikro-u mikroelementi, grupp ta 'vitamina B, kif ukoll vitamini PP u E. Il-ġisem tagħna jeħtieġ fibri, u 100 gramma ta' qxur tal-ħafur jistgħu jipprovdulha rata ta 'kuljum.
Bħall-dieti kollha, id-dieta Herculean għandha l-vantaġġi tagħha ta 'imunus.
Vantaġġi tad-dieta vizzjuż
- Kaloriji baxxi, iżda abbundanza ta 'sustanzi utli (manjesju, fosfru, żingu, potassju, ħadid, kalċju, sodju).
- L-użu ta 'Hercules jerġa' jqajjem l-istonku, inaqqas il-livelli tal-kolesterol u jnaddaf il-vini.
- Toni l-epidermide.
- Riżultat mgħaġġel ħafna.
- Minn din id-dieta mhux se jkun hemm raxx u infjammazzjonijiet.
- Herculesbug huwa karboidrati kumplessi li jinqasam fil-ġisem għal diversi sigħat, sabiex ma tħossokx bil-ġuħ.
- Titjieb l-istat u x-xogħol tal-passaġġ gastro-intestinali.
- Id-dieta toffri bosta għażliet għad-dieta, tista 'tagħżel l-iktar adattata għalik innifsek.
Żvantaġġi tad-dieta Hertz
- Jekk tuża l-istess prodott għal żmien twil, allura jista 'jkun hemm nuqqas ta' sustanzi utli oħra.
- Il-ħafur għandu jittiekel mingħajr melħ, zokkor u żejt.
- Jekk inti suxxettibbli għal overeating, allura l-piż jista 'jirritorna.
Tliet modi biex jitilfu l-piż fuq dieta ta 'l-għoġġiela
Kif issemma qabel, tista 'tagħżel għalik innifsek xi waħda mill-għażliet: stretta jew aktar ffrankata.
Numru tal-metodu 1
B'din l-għażla, trid tieqaf kompletament il-prodotti l-oħra. Tali dieta tista 'ddum sa sebat ijiem, iżda mhux aktar. Is-sebat ijiem kollha għandek tiekol biss ħafur, li int issajjar fuq l-ilma. Jekk trid, int ma tistax steal flejks, b'saħbira għal-lejl b'ilma kiesaħ nadif. L-ammont ta 'ħafur li tista' tiekol kuljum huwa illimitat. Tista 'tixrob te aħdar u ilma nadif mingħajr gass. Wara jum inti tista 'tiekol waħda tat-tuffieħ aħdar bil-flejks.
Numru tal-metodu 2
Din l-għażla tinvolvi l-kombinazzjoni ta 'ħafur ma' prodotti oħra: jogurt baxx ta 'xaħam, tuffieħ aħdar, għasel u kefir mhux xaħmi. Jekk ma tistax tiekol tuffieħ, allura tista 'tissostitwiha bl-ihapelsins, il-lanġas jew il-grejpfrut.
Menu
L-ewwel jum
Kolazzjon: nofs tazza ta 'ħafur u nofs tazza ta' jogurt xkumat.
Ikla: nofs tazza ta 'ħafur steamed b'ilma jagħli, kuċċarina ta' għasel, tè aħdar.
Pranzu: nofs tazza ta 'ħafur steamed b'ilma jagħli, nofs ta' tuffieħ aħdar mqatta 'b'mod fin, 1/3 ta' kuċċarina ta 'għasel.
It-tieni jum
Kolazzjon: nofs tazza ta 'ħafur fuq l-ilma, 100 gramma ta' xaħam tal-jogurt.
Ikla: nofs tazza ta 'ħafur mgħollija b'ilma jagħli, nofs kuċċarina ta' għasel, nofs tebbugħa, tè aħdar.
Pranzu: nofs tazza ta 'ħafur fuq l-ilma, nofs tuffieħ aħdar maħkuk ftit.
It-tielet jum
Kolazzjon: nofs tazza ta 'ħafur steamed b'ilma jagħli, tè aħdar, nofs lanġas.
Ikla: nofs tazza ta 'ħafur imħallta ma' kefir ta 'xaħam baxx.
Pranzu: nofs tazza ta 'ħafur steamed b'ilma jagħli, nofs kuċċarina ta' għasel, nofs tuffieħ.
Kull jum sussegwenti tista 'tiekol xi wieħed minn dawn it-tlett ijiem. Tista 'tbiddel id-dieta tiegħek fid-dieta tiegħek, il-bidla tal-jogurt kefir skond ix-xewqat tiegħek. Huwa rakkomandabbli li tevita boroż tat-te. Ixrob ilma mingħajr gass u tè frisk jista 'jinxtorob fi kwantitajiet illimitati.
Numru tal-metodu 3
Din il-verżjoni tad-dieti Herculean hija mfassla għal perjodu twil, għalhekk ma jistennewx immedjatament minn riżultat kbir. Dan il-metodu tista 'tuża bħala stadju preparatorju qabel dieta stretta riġida. Hawn għandek tbiddel ikla waħda kuljum għall-ħafur, imbagħad ibdel żewġ ikliet u hekk sakemm tissostitwixxi l-ikel kollu bil-ħafur. Barra minn hekk, immedjatament għandek tnaqqas jew saħansitra telimina prodotti bħal xarbiet karbonati u alkoħoliċi, ħelu, għaġina, ċikkulata, meraq ippakkjat, prodotti affumikati u ikel xaħmi ieħor li jwassal għal żieda fil-piż.
Riżultat
Skont il-mod li tagħżel għalik innifsek, tista 'titlef il-piż b'seba' kilogrammi fi ftit ġimgħa, iżda bil-kundizzjoni li tiekol biss ħafur. Jekk tiekol yogurts, frott u ġobon tar-razza, ir-riżultat tiegħek ikun ta 'ħames kilogrammi fil-ġimgħa ta' dieta. Ukoll, jekk nitkellmu dwar l-aħħar għażla, ir-riżultat jiddependi kompletament minnek. F'ġimgħa waħda ta 'dieta bħal din, ma jkollokx ħafna mir-riżultati, iżda dalwaqt tista' tikseb l-effett mixtieq.