Dieta għat-tnaqqis tal-qadd
Dieta "Għaxar Jiem"
Meta ma jkunx hemm karboidrati fil-ġisem tal-bniedem, jibda "jeqred" ix-xaħmijiet mill-qadd. Imbagħad ix-xaħmijiet żejda jisparixxu. Se niċċekkjaw? Biex tagħmel dan, għandek issegwi xi regoli tad-dieta u allura x-xortih "tbissima". Inti ma tistax tiekol wara l-20: 00 pm, inti tista 'tixrob l-ilma u t-te.
Prerekwiżit għal din id-dieta huwa li għandek tixrob mill-inqas 2 litri ta 'ilma kuljum. Qabel ma tiekol, għandek tixrob tazza ilma. Meta tiekol kolazzjon, ikla jew pranzu Delicious, m'għandekx bżonn tixrob l-ilma. Għandha tinxtorob f'nofs siegħa, wara li tkun atejt. Trid tiekol ikliet żgħar 5 darbiet kuljum. Ma jiksrux ir-regoli tad-dieta, m'għandux jaqbeż l-10 ijiem. Jekk tiddeċiedi li għandek bżonn tkompli din id-dieta, irrepetih aħjar fi 3 xhur.
Dieta "Grapefruit"
Din id-dieta hija kontra-indikata għal dawk in-nies li għandhom problemi fl-istonku. Minnha tista 'tirrifjuta lil dawk in-nies li ma jixbħux il-grejpfrut, t. Għandha togħma morra. U jekk tħobb din id-dieta, allura tista 'tibqa' fuq din id-dieta għal ġimgħa.
Nibdew bl-ewwel jum. Il-kolazzjon ta 'din id-dieta għandu jikkonsisti minn 50 gramma ta' meraq tal-grejpfrut, tal-grejpfrut jew tal-grejpfrut, kafè jew tè mingħajr zokkor.
It-tieni jum tad-dieta: għall-kolazzjon - tè bil-lumi jew bil-kafè, insalata ta 'frott differenti, inkluż neċessarjament grejpfrut. Fl-ikel, tiekol 50 gramma ta 'ġobon u grejpfrut. Għall-pranzu, 200 gramma ta 'tiġieġ, ½ grejpfrut, 2 tadam u tè.
Jekk jista 'jkollok paċenzja u stenna sat-tielet jum tad-dieta,
għall-kolazzjon - 2 bajd mgħolli, tè mingħajr zokkor, grejpfrut jew meraq minnha;
pranzu - insalata tal-ħaxix imħejjija bil-meraq tal-lumi, tè jew kafè, grejpfrut;
pranzu - tè b'kuċċarina ta 'għasel, laħam fi kwalunkwe forma, insalata tal-ħxejjex bil-meraq tal-lumi.
Ir-raba 'jum ta' dieta.
Għall-kolazzjon - muesli ma 'żbib biż-żieda ta' jogurt baxx ta 'xaħam, meraq tal-grejpfrut.
Ikla - 200 gramma ta 'kwalunkwe ħxejjex, insalata tal-kaboċċi, patata waħda moħmija.
Supper - ħut ipproċessat jew mgħolli, tè, grejpfrut.
Jekk m'intix għajjien ta 'din id-dieta allura,
Għall-kolazzjon - se jkun hemm meraq tat-tadam, bajd mgħolli u grapefruit wieħed.
Għall-ikel - għandek bżonn tiekol insalata tal-karrotta, porzjon ta 'ħobż bin-nuħħala, grapefruit.
Għall-pranzu - qed tistenna xi ħut flimkien ma 'ħaxix tat-tisjir. L-aħħar jumejn ta 'dieta, jieklu d-dieti kollha offruti mill-ikliet ta' ġurnata.
Dieta biex tnaqqas iż-żaqq
Of course, inti ħolma li mhux biss il-qadd tiegħek shine bil-sbuħija, iżda wkoll l-istonku. U ħafna nisa, mhuwiex dak li jixtiequ li jkun. Il-ħolma ta 'kull mara għandha stonku fissa. Biex tagħmel din il-ħolma vera, wieħed m'għandux jinsa 'fuq il-qadd, u jeħel ma' dawn id-dieti:
Dieta "Lose weight with taste"
Għall-kolazzjon - bajda ratba mgħollija u ftit ħobż.
Għall-ikel - tiġieġ mingħajr ġilda jew ħut. Biex tagħmel l-ikla sħiħa, ħu 300 gramma ta 'insalata tal-ħxejjex. Għall-pranzu, 75 gramma ta 'fażola mgħollija u steak fuq il-grill. Jekk trid tagħmel xi bidliet fil-menu, tista 'tbiddel l-ikel u l-pranzu f'xi postijiet. Jekk bored mingħajr ħelu, jixtri bar waħda taċ-ċikkulata.
Dieta "Grupp tad-demm"
Jekk taf il-grupp tad-demm tiegħek, imbagħad tfittex dan il-grupp f'din il-lista. Tali dieta tgħinek tiddetermina dak li hu tajjeb għalik u dak li huwa ta 'ħsara.
L-ewwel grupp ta 'demm. Għal dan il-grupp Il-prodotti li jagħmlu l-ħsara huma prodotti mill-qamħ, qamħ, immarinar, ketchup, qamħ u prodotti tal-qamħ. Prodotti utli huma bħal kwalunkwe laħam, ħlief il-majjal, frott, ħlief għall-frott qarsa. U wkoll frott tal-baħar, ħaxix, porridge buckwheat, ananas.
It-tieni grupp ta 'demm. Prodotti ta 'ħsara li l-ġisem tiegħek m'għandux bżonn - żejt tal-qamħ u żejt tal-karawett, prodotti tal-qamħ, bżar, ġelat, laħam. Prodotti utli - ħalib, legumi, frott, ħxejjex, ċereali, in-numru tagħhom huwa limitat.
It-tielet grupp ta 'demm. Prodotti li jagħmlu l-ħsara - tiġieġ, papra, prodotti tal-majjal u majjal, frott tal-baħar, granċ, gambli. Huwa utli li tiekol laħam ħlief patins u tiġieġ, ħalib u prodotti tal-ħalib qares, ħut, bajd, ċereali mingħajr qamħ saraċin u millieġ, frott mingħajr coconut u rufarbru.
Ir-raba 'grupp tad-demm. Prodotti li jagħmlu l-ħsara - bżar, porridge tal-qamħ saraċin, majjal, qamħ, żebbuġ iswed. Prodotti utli huma ġewż, ġobon baxx ta 'xaħam u ffermentat, żejt taż-żebbuġa, ċereali, ħaruf. U wkoll ħut, fenek, dundjan, fwied tal-bakkaljaw, butir, baqta tal-fażola.
Kull waħda minn dawn id-dieti hija effettiva bil-mod tagħha, inti probabilment tirringrazzja lil dawk in-nies li żviluppawhom. Iżda aħna m'għandniex ninsew dwar il-kontra-indikazzjonijiet u dwar il- "ħsara li tista 'tkun assoċjata ma' dawn id-dieti. Irrid infakkarkom li mid-dieta huwa meħtieġ li teskludi neċessarjament il-birra, taġixxi ħażin ħafna fuq il-qadd, l-istonku u fuq il-kostruzzjoni sħiħa tal-figura tiegħek. Anke jekk m'intix indifferenti għalih, imbagħad ipprova nagħtih. Naturalment, il-meraq ma jistax jissostitwixxi l-birra, iżda jipprova jixrob aktar meraq, ma tiffokax il-ħsibijiet tiegħek, fuq il-fatt li tixtieq birra.
Issa konna familjari ma 'liema tipi ta' dieti hemm biex tnaqqas il-qadd u l-addome. Nixtieq sinċerament nixtiqilkom suċċess fil-kisba tal-ħolma tiegħek li tnaqqas il-qadd u l-addome.