Dan kollu huwa faċli biex tispjega. L-aktar bidliet intensivi jseħħu fis-sistema ċirkolatorja. Matul it-tqala, il-ġisem tiegħek jiċċirkola 1.5 litru ta 'demm aktar mis-soltu. Fi kliem ieħor, it-tagħbija fuq il-qalb u l-vini tad-demm tiżdied. Huwa naturali li jkollok xi inkonvenjenza, u forsi uġigħ. Trid għeja u sturdament li tiddisturba kemm jista 'jkun? Imbagħad tisma 'l-parir tagħna, u ssib tagħrif siewi mill-artiklu dwar "Dgħjufija, għeja, sturdament waqt it-tqala."
Ma jinjorax l-isports. It-tqala tidħol faċilment, mingħajr kumplikazzjonijiet, tħossok normali? Allura, m'għandekx għalfejn tiċħad lilek innifsek id-divertiment li tħarreġ il-muskoli u tikseb ħlas ta 'vivacity u pożittiv. Inti ma tagħmilx ħsara lit-tarbija jekk tmur għall-ġabra jew tagħmel ġinnastika speċjali. Għall-kuntrarju, l-attività fiżika moderata tappoġġa l-ġisem f'temma u se tħejji perfettament għall-twelid. Matul l-eżerċizzju, il-muskoli qed jikkuntrattaw b'mod attiv, u jirriżultaw f'termini ta 'provvista tad-demm mtejba għal organi u tessuti, iżid l-elastiċità tal-vini, kull ċellula hija saturata b'ossiġnu. Perfetta għall-perjodu tat-tqala hija mixi (mhux inqas minn nofs siegħa), għawm, yoga u pilates, adattati għall-ħtiġijiet u r-rekwiżiti ta 'ommijiet titwieled (agħżel trainer esperjenza, preferibbilment mara li diġà għandha tfal). Imma minn skiing, bobsleigh, basketball u volleyball għal issa, jirrifjutaw. Ċaqliq attiv, tleqqija qawwija, il-periklu ta 'kolliżjoni ma' plejers oħra u li jaqgħu mhumiex aċċettabbli matul it-tqala. U jippruvaw li ma jkunux f'pożizzjoni waħda għal żmien twil u "jisimgħu" lis-saqajn: l-iċken skumdità hija skuża biex tibda profilassi.
Għar-riġlejn ma jagħmlux ħsara
Issa, tkun attent b'mod speċjali lilek innifsek u tiffissa kull sensazzjoni ta 'uġigħ. U huma possibbli, minħabba li t-tarbija tikber, u l-preses ta 'l-utru fuq il-vini li jġorru demm mill-parti t'isfel tal-ġisem. Inti timxi ħafna jew toqgħod fuq ix-xogħol? Imbagħad għandek bżonn biss li tkun sigur u tevita problemi bid-ċirkolazzjoni tad-demm. Sfortunatament, jistgħu jinħolqu mhux biss minħabba stil ta 'ħajja mgħaġġel, iżda wkoll minħabba l-karatteristiċi fiżjoloġiċi tal-ġisem ta' mara tqila. L-istanju tad-demm iwassal għal nefħa, l-agħar mili ta 'tessuti b'ossiġnu, l-akkumulazzjoni ta' prodotti metaboliċi (gagazza).
Vini mdgħajfa, speċjalment bi predisposizzjoni konġenitali, jistgħu jiġġebbdu. F'dan il-każ, hemm theddida ta 'trombus, li mhix sikura. Għalhekk, jekk xi ħadd mill-qraba tiegħek kellu vini varikużi, kun żgur li tgħarraf lit-tabib tiegħek sabiex ikun jista 'jippreskrivi proċeduri preventivi minn qabel. Tinsiex faxxa elastika speċjali jew pantyhose tal-kompressjoni. Bl-għajnuna tagħhom inti tiffaċilita l-kundizzjoni tar-riġlejk. Bugħawwieġ tal-muskoli ta 'l-għoġġiela huma possibbli minħabba ċirkolazzjoni tad-demm bil-mod u żieda fil-piż. Jekk int issuperat minn spażmu, attivament tħawwad iż-żona bl-uġigħ, bil-qawwa titgħawweġ u toħroġ is-sieq, tgħinek b'idejk. U huwa aħjar li titlob lil xi ħadd mill-qraba tiegħek biex jagħtik massaġġ: ma tistax issolvi żaqq kbir lilek innifsek. Raġuni oħra hija n-nuqqas ta 'potassju, kalċju jew manjeżju fil-ġisem. Tabib x'aktarx jirrakkomanda kors preventiv għall-elementi meħtieġa ta 'traċċa. Segwi r-rakkomandazzjonijiet tiegħu - u kollox ikun tajjeb. Dgħjufija, għeja, sturdament waqt it-tqala għandhom jitgħallmu kif jegħlbu kif suppost, li minħabba f'hekk il-proċess tat-tqala se jsir emozzjonalment u fiżikament pożittiv għalik.