Insalata tal-frott hija alternattiva eċċellenti għal deżerti kaloriċi u ħami. Żid mal-lista tiegħek ta 'ħaxix ħafif ta' kuljum minn bċejjeċ ta 'grejpfrut u oranġjo, imħawwar b'moghud ħafif b'kontenut baxx ta' xaħam u frak tal-ġewż. Togħma, mmerraq u, bla dubju, utli - tali "bomba" ta 'vitamina mhux biss tgħin fil-ġlieda kontra l-kilogramma żejda, iżda wkoll tippermetti li tibqa' ħajja barra mill-istaġun mingħajr irjiħat. L-ebda ħin għat-tisjir? Tista 'tagħmel il-meraq jew il-smoothies. Dawk li żiedu s-sensittività tas-sistema diġestiva, huwa meħtieġ li jiżdiedu ftit mgħaref tal-xorrox tal-butir, l-avokado misjur jew il-krema xkumat ma 'l-insalata.
Tieħux in-negliġenza tal-qoxra taċ-ċitru. Mill-saff ta 'fuq tiegħu huwa possibbli li ssir qoxra - mhux biss ittejjeb it-togħma taċ-ċereali, l-insalati u l-kejkijiet homemade, iżda tikkontribwixxi wkoll għad-diżintossiċità tal-organiżmu fil-livell ċellulari. Saff abjad li jgħatti l-qoxra minn ġewwa - albedo - sors ta 'pektina: dawn is-sustanzi jassorbu effettivament it-tossini.
Inkludi fid-dieta tiegħek, grejpfrut u pomelo - wieħed kuljum. Jekk qed tipprova teħles mid-depożiti grassi, daħħal id-dieta tal-polpa ta 'dawn il-frott. Minbarra l-kontenut minimu ta 'kaloriji, frott taċ-ċitru fih konċentrazzjoni ta' xokk ta 'vitamini A u Ċ, antiossidanti, mikroelementi lipolitiċi u karoteni naturali, involuti b'mod attiv fil-qsim tal-cellulite.
Tħobb il-larinġ u l-ġir? Kbira! Huma jinnormalizzaw is-sistema diġestiva u jtejbu l-proċessi metaboliċi - hu għalhekk li d-dieta tiegħek tista 'tkun saħansitra aktar effettiva. U tinsiex dwar il-mandolin u l-lumi - l-ewwel tistabbilizza l-aptit u ttejjeb il-benessri, u t-tieni - ikollha effett pożittiv fuq il-fwied, il-kliewi u l-vini.