Il-problema stess tal-piż żejjed għas-saħħa tal-bniedem hija serja biżżejjed. Iżda żieda kbira fil-piż waqt it-tqala tikseb sens speċjali. Wara kollox, in kwistjoni issa huma żewġ ħajjiet, l-omm u t-tarbija.
X'għandu jkun l-aħjar żieda fil-piż
Normalment, żieda fil-piż waqt it-tqala hija bejn 9 kg u 15 kg. Fil-każ meta mara tbati minn piż eċċessiv, l-allowance m'għandux ikun aktar minn 10 kg, iżda diġà bl-obeżità, iż-żieda fil-piż m'għandhiex taqbeż is-6 kg. Fil-każ li mara tqila tikseb iktar minn 1 kg fil-ġimgħa, għid lit-tabib dwarha. Wieħed għandu jżomm f'moħħu li r-rata ta 'żieda fil-piż f'kull mara hija individwali. Imma hemm gruppi ta 'nisa li ma jistgħux jieħdu azzjoni waħedhom. Dan il-grupp jinkludi: ommijiet żgħar li għadhom ma tlestewx it-tkabbir tal-ġisem, nisa b'piż żejjed, nisa b'piż baxx u dawk li jilbsu aktar minn frott wieħed.
Piż eċċessiv għall-omm huwa perikoluż
Żieda kbira f'kilogrammi waqt it-tqala tista 'toħloq mard tas-sistemi ċentrali nervużi u kardjovaskulari, bidliet fil-funzjoni endokrinali. Il-piż żejjed jeżerċita piż addizzjonali fuq l-organi u s-sinsla ta 'ġewwa. Hemm theddida ta 'twelid prematur jew korriment. Piż kbir jista 'jikkawża taqsima ta' emerġenza cesarean. Eċċess kilogrammi jeżerċitaw piż żejjed fuq is-saqajn ta 'l-omm, li jistgħu jikkawżaw vini varikużi. U wkoll waqt il-ħlas jista 'jkun hemm kumplikazzjonijiet mhux mixtieqa: telf qawwi ta' demm, infezzjoni fl-apparat urinarju, rimi prematur ta 'ilma (fluwidu amnotiku). Piż kbir jista 'jikkawża t-twelid ta' tifel jew tifra jew għada mill-perjodu mixtieq, kif ukoll kumplikazzjonijiet tal-perjodu ta 'twelid.
Piż eċċessiv tal-mara tqila għat-tarbija huwa perikoluż
Iż-żieda eċċessiva fil-piż taffettwa wkoll lit-tarbija. Fuq il-piż kbir ta 'l-omm fit-tarbija wara konsegwenzi mhux mixtieqa jistgħu jiżviluppaw: defiċjenza ta' nutrijenti, ġuħ ta 'l-ossiġnu, mard newroloġiku, sproporzjon bejn ras u baċir tat-tfal. Jekk mara għandha extra lira f'eċċess, huwa diffiċli ħafna li tevalwa l-iżvilupp u l-kundizzjoni tal-fetu waqt it-tqala, peress li saff ta 'xaħam jinterferixxi. It-tarbija tista 'twieldet wisq kbira, li tista' twassal għal dewmien fl-iżvilupp tal-fetu, kif ukoll tendenza li tikseb piż żejjed.
Kif tevita sett ta 'liri żejda
L-iktar ħaġa bażika fit-tqala hija dieta bilanċjata. Il-prodotti prinċipali fid-dieta ta 'mara tqila għandhom ikunu frott u ħxejjex. Uża inqas ikel moqli.
Jekk għandek problemi bil-liri żejda, tnaqqas il-konsum tal-kaloriji, iżda mhux aktar minn 10%. Xaħam huwa meħtieġ għall-fetu li qed jiżviluppa. Iżda n-nisa kbar ħafna huma avżati biex jużaw prodotti tal-ħalib b'livell baxx ta 'xaħam u laħam b'kontenut baxx ta' xaħam. Karboidrati raffinati sempliċi huma sostitwiti minn dawk kumplessi mhux raffinati. Pereżempju, ross abjad, pasti abjad, ġuleppijiet, ħelu li jissostitwixxi ħxejjex, legumi, ross ismar. Limitu ta 'l-użu tal-melħ, sabiex ma jipprovokax dewmien fil-fluwidu tal-ġisem. Kul spiss, iżda f'porzjonijiet żgħar. Te, kafè u ċikkulata saturat il-ġisem mhux biss b'numru kbir ta 'kaloriji, iżda wkoll bil-kaffeina. Dan jagħmilha diffiċli għall-ġisem li jassorbi l-kalċju, l-aċidu foliku u l-ħadid, u b'hekk jillimita l-użu ta 'dawn il-prodotti. Ma tistax toqgħod ħażin b'xi mod, huwa biżżejjed biex tikkontrolla l-piż tiegħek. Is-sawm jista 'jkun theddida tat-tmiem tat-tqala! Barra minn hekk, jista 'jikkawża t-twelid ta' tarbija b'piż żgħir, li jikkontribwixxi għall-iżvilupp tal-problemi mentali u fiżiċi tat-tfal, u jista 'wkoll jaffettwa l-metaboliżmu u l-attività tal-moħħ.
Jgħin ħafna biex jinħarqu kaloriji żejda ġimmastika medika speċjali. Se taffettwa wkoll b'mod pożittiv il-benessri tiegħek u tħejjih għat-twelid. Tinkwetax għal darb'oħra jekk ma tirnexxix, għax taffettwa lit-tifel / tifla. Biex tevita żieda fil-piż kbir, tissorvelja d-dieta tiegħek u tisma 'r-rakkomandazzjonijiet tat-tabib tiegħek.