Dardir u remettar.
Din hija l-aktar problema komuni ta 'nisa tqal. L-istat tat-tossikosi kultant huwa tant severu li mara fl-ewwel stadji tat-tqala titlef il-piż b'mod sinifikanti. Jekk l-istat ta 'tossikosi huwa insupportabbli, huwa aħjar li tikkonsulta tabib li jista' jippreskrivi proċeduri ġol-vini li jtejbu s-saħħa tiegħek. Ħafna nisa jlaħħqu mal-problemi ta 'tossikosi waħidhom. L-istat tat-tossikosi jgħaddi mir-raba 'xahar tat-tqala.
Biex tgħin lilek innifsek bit-tossikosi innifsek, għandek bżonn tistabbilixxi dieta. Huwa aħjar li tiekol aktar spiss u f'porzjonijiet żgħar. Kul, jekk possibbli, b'mod korrett, tagħti preferenza lill-ikel imsajjar bil-fwar, moħmi jew stivat. Evita konsum eċċessiv ta 'xaħmi, mielaħ u ħelu. Limitu ta 'l-użu ta' kuljum tal-kafè, jaffettwa b'mod negattiv l-iżvilupp tat-tarbija fil-futur. Jekk iseħħ rimettar, fittex parir mediku. Kif preskritt mit-tabib, tieħu vitamini għal nisa tqal, dawn inaqqsu r-riskju ta 'rimettar bin-nofs u għandhom effett ta' benefiċċju fuq l-iżvilupp tal-fetu.
Stonku.
It-tieni "pjaga" ta 'nisa tqal. Ħruq ta 'stonku hija sensazzjoni ta' ħruq bl-uġigħ fis-sider, speċjalment ħruq ta 'stonku hija aggravata fil-pożizzjoni suxxettibbli.
Biex tittaffa din il-problema, teħles minn drawwiet ħżiena. It-tipjip u l-alkoħol mhux biss jaffettwaw b'mod negattiv l-iżvilupp tat-tarbija fil-futur, iżda wkoll jaggravaw b'mod sinifikanti l-kors tat-tqala. Użu ħelu u pikkanti ta 'l-ikel bil-moderazzjoni. Uża pillow biex torqod 'il fuq minn dak li normalment torqod. Tiekolx bil-lejl, u m'għandekx overeat. Fl-ispiżeriji, tista 'tixtri mediċini li jgħinu ħruq ta' stonku, li jistgħu jittieħdu minn nisa tqal.
Konvulżjonijiet.
Dan huwa wieħed mill-iktar effetti sekondarji mhux pjaċevoli tat-tqala. Aċċessjonijiet iseħħu fuq ir-riġlejn, l-aktar spiss inaqqas il-muskoli u s-saqajn tal-għoġiela.
Biex toħloq il-bugħawwiġ kemm jista 'jkun malajr, aqta' r-riġlejn tiegħek u fl-aħjar ħin itellgħuhom. Żomm din il-pożizzjoni għal madwar minuta. Agħmel il-muskolu u s-saqajn tal-gastrocnemius, għandek bżonn tirrilassa l-muskoli. Għall-prevenzjoni ta 'aċċessjonijiet, tiekol ikel rikk fil-vitamini, b'mod partikolari kalċju. Il-kalċju huwa rikk fil-prodotti tal-ħalib qares. Huwa wkoll utli li tiżdied il-konsum tal-potassju, hemm ħafna potassju fil-banana. Nuqqas ta 'vitamini jista' wkoll jagħmel kumplessi ta 'vitamina għal nisa tqal.
Anemija.
L-anemija hija nuqqas ta 'ħadid fil-ġisem. L-anemija ta 'nisa tqal tidher bħala għeja, għeja, dgħjufija persistenti u ngħas.
Biex timla l-ħwienet tal-ħadid fil-ġisem tiegħek, tagħti attenzjoni lid-dieta ta 'kuljum tiegħek. Għandu neċessarjament ikun preżenti: laħam, ħxejjex, frott, lewż. Skond ir-riżultati ta 'test tad-demm, it-tabib jippreskrivi suppliment addizzjonali tal-ħadid għalik.
Wiesa '.
Żieda fil-piż, tkabbir addominali u bidliet ormonali li jseħħu fil-ġisem waqt it-tqala jwasslu għall-formazzjoni ta 'stretch marks ikrah fuq l-addome, il-ġenbejn u s-sider.
Biex tevita konsegwenzi mhux pjaċevoli tat-tqala, żżomm għajnejk fuq il-kundizzjoni tal-ġilda. Huwa meħtieġ li ssir umida bi kremi speċjali minn stretch marks. Titjieb l-elastiċità tal-ġilda bl-għawm u l-ġinnastika għan-nisa tqal. Regolarment tagħmel massaġġi ħfief ta 'postijiet li jistgħu jiġu stretti.
Varikużi, nefħa.
B'mod ġenerali, waqt it-tqala, il-vini varikużi eżistenti jsiru aggravati.
Biex ittaffi l-vini ta 'nefħa u varikużi, agħmilek saqajk b'xugaman imxarrab kiesaħ, huwa utli li tieħu doċċa tal-kuntrast. Ilbes pantyhose speċjali. Meta tiltaqa ', ipoġġi puff jew pillow għoli taħt is-saqajn tiegħek.
Żieda fil-piż.
Mara tqila tibda tiżdied il-piż, normalment mill-20 ġimgħa. Il-piż għandu jiġi mmonitorjat, peress li waqt it-tqala għandek bżonn "tirkupra" mhux aktar minn 12-il kg.
Sabiex tirregola ż-żieda tal-piż tal-ġisem, tiekol bilanċjat. Kul aktar ħxejjex u frott frisk. Limitu tal-likwidu. Kul proteina tal-annimali u veġetali ta 'kwalità: vitella, tiġieġ, ħut, fażola, għads.
Pressjoni għolja.
L-ipertensjoni hija marda ta 'pressjoni tad-demm għolja. L-ipertensjoni hija speċjalment perikoluża fit-tqala tard.
Bil-pressjoni għolja, hija meħtieġa sorveljanza medika aktar serja. Ir-rutina ta 'kuljum tiegħek għandha tkun allokata għall-ħin ta' mistrieħ u l-ħin ta 'l-attività. Biex tnaqqas il-pressjoni, ħu motherwort jew tinxtorob tal-irqad.
Stitikezza.
Stitikezza spiss isseħħ waqt it-tqala.
Biex tevita din il-problema spjaċevoli, tixrob tazza ilma filgħodu fuq stonku vojt. Kul ikel rikk fil-fibra: ħxejjex, frott, jogurts. Il-prodotti tal-ħalib qarsa wkoll jgħinu biex jevitaw il-kostokazzjoni. Bil-stitikezza, ixrob ħġieġ ta 'kefir għal-lejl.
Pigmentazzjoni tal-ġilda.
Matul it-tqala jidhru frets, tikek tal-pigment. Kollha kemm huma jisparixxu wara li jwelldu.
Kwittanza mill-bżieżel.
Mis-sitt xahar tat-tqala, l-attività tal-glandoli mammarji tibda u tippreparahom għall-akkumulazzjoni futura tal-ħalib. Minn dan iż-żmien, jista 'jkun hemm ħruġ mill-bżieżel - il-kolostru.
Minn dak iż-żmien, għandek bżonn timmonitorja bir-reqqa u tieħu ħsieb is-sider tiegħek. Osserva l-iġjene ta 'kuljum tas-sider, għandek bżonn taħsel bżieżel tiegħek b'sapun kuljum u imsaħ niexef. Iġib bra ħielsa u komda. Ma jurix il-kolostru fil-livelli kollha. Fuq il-bejgħ hemm pads speċjali għall-isdra, li jitqiegħdu fis-sostanza tal-bra sabiex ma jinħlewx.