Żerriegħa tal-ġirasol, il-benefiċċji u l-ħsara tagħhom

Jekk inti ssaqsi lil xi ħadd biex jitolbu l-ikel Russu nazzjonali, allura l-lista neċessarjament tinkludi żerriegħa tal-ġirasol. Nies bħal dawn tant li jgħawġu li fil-pajjiż kollu ma jkunx hemm persuna li mill-inqas darba fil-ħajja tiegħu ma kinitx xtrat pakkett ta 'żrieragħ tal-ġirasol moqlija. Ħafna drabi din il-ħlewwa twassal għal aggravament tal-appendiċi, ulċera fl-istonku, gastrite, iżda anki wara dan kollu, in-nies tagħna mhux se jġiegħluek biex tabbanduna ż-żrieragħ. Iżda, minkejja dan, għandek bżonn tkun taf dwar il-perikli taż-żrieragħ, aħna mhux se nwaqqfuhom imminenti u għalhekk għandek bżonn tkun taf kemm għandek tagħmel dan. Żerriegħa tal-ġirasol, il-benefiċċji u l-ħsara tagħhom - f'din il-pubblikazzjoni.
Ħafna mill-pazjenti jinsabu fuq id-dentisti. Kif tista 'taċċetta lil raġel bi drill f'idejh u b'maskra, li l-kawża tas-siġill kienet żerriegħa tal-bieraħ, iżda qatt fil-ħajja. Wara kollox, id-dentisti jiddisswadu lilna minn żrieragħ gnawing. Huwa impossibbli li tirreżisti, allura ma tistax tevita problemi bis-snien tiegħek. Ejja nħarsu għall-benefiċċju u l-ħsara tal-ħbub suwed.

Benefiċċji

1. Dan il-prodott huwa rikk fil-vitamini A, D u E li jinħallu fix-xaħam u xaħmijiet veġetali. Aċidi xaħmin polyunsaturated, li jinsabu f'żejt veġetali, inaqqsu l-proċess tax-xjuħija u jbaxxu l-livell tal-kolesterol fid-demm.

2. Meta jitilfu l-piż, hemm ħafna dieti li fihom l-użu taż-żerriegħa. Żerriegħa tal-ġirasol tista 'toqtol l-aptit, u b'hekk ma tħallix lin-nies jieklu ikel xaħmi aktar spiss.

3. Fil-kernel abjad ta 'żrieragħ, ħafna karboidrati, madwar 35% xaħam, aktar minn 25% ta' proteina ta 'ikel ta' grad għoli. Żerriegħa tal-ġirasol jinnormalizzaw il-bilanċ aċidu-bażi, rikki f'vitamini, li jsaħħu l-membrani mukużi tal-ġisem u l-ġilda tal-bniedem.

4. Ħabb abjad huwa maħżen ta 'mikroelementi - ħadid, kalċju, jodju, fluworin, żingu. Dawn l-għana ta 'żerriegħa tal-ġirasol jdum ix-xitwa kollha, li għaliha rċevew isimhom "priservi naturali".

5. Iż-żrieragħ huma mezz ta 'prevenzjoni ta' infart mijokardijaku, aterosklerożi u mard ieħor tas-sistema kardjovaskulari, jgħin fil-kanali tal-bili u mard tal-fwied. Fiż-żerriegħa tal-ġirasol hemm 20% ta 'proteini, tinkludi aċidi amminiċi essenzjali.

6. Żrieragħ utli li huma fil-qoxra, milli mingħajrha. Ix-xaħam huwa ossidizzat f'żerriegħa purifikata.

7. Iż-żerriegħa tal-ġirasol fihom sustanzi utli, u huma simili għal speċi oħra. U fl-istess ħin ivarjaw għax fihom vitamina B6 u folic acid.

8. Grazzi għall-fatt li din il-vitamina hija miżmuma, tgħin biex tissaħħaħ id-dwiefer u x-xagħar. Żrieragħ u aktar huma użati fil-kożmetoloġija. Fuq il-bażi ta 'żrieragħ maħluqa scrubs għall-ġisem, joħolqu l-effett tal-ġilda mġedda, jirrestawraw l-istruttura tiegħu, u jgħinu biex jitneħħew iċ-ċelluli mejtin.

9. Il- psikologi jgħidu li l-proċess taż-żerriegħa tal-qtugħ huwa utli biex jittaffew in-nervituri, huwa meħtieġ li l-idejn ikunu okkupati b'xi ħaġa, iż-żrieragħ jgħinu biex ifixklu u jirrilassaw, bħall-perli ta 'Musulmani.

10. 100 gramma ta 'żrieragħ fihom 300 milligramma ta' manjeżju, li huwa 6 darbiet aktar minn dak misjub fil-ħobż tas-segala, li huwa meqjus bħala l-fornitur ewlieni ta 'dan l-element.

Li tagħmel ħsara

1. Iż-żrieragħ m'għandhomx għalfejn jieklu, dawk li jixtiequ jitilfu l-piż. 100 gramma ta 'żerriegħa tal-ġirasol fihom 520 kcal. U dan ifisser li:

nofs tazza ta 'żerriegħa tal-ġirasol = bar ċikkulata jew 2 porzjonijiet ta' ross mgħolli
ħġieġ = porzjonijiet ta 'shish kebab mill-majjal jew nofs ħobża

2. Meta taqli żrieragħ, ħafna mis-sustanzi utli huma meqruda.

3. Għeruq twal tal-ġirasol jittieħdu mill-ħamrija, li huwa possibbli, u dan huwa impossibbli. Spiss il-kadmju jinstab fost l-addittivi, l-effett dannuż fuq il-ġisem tal-bniedem diġà ġie ppruvat. Peress li m'hemm l-ebda kontroll fuq il-bejgħ u r-rilaxx ta 'żrieragħ, imbagħad ix-xiri ta' żerriegħa tal-ġirasol ta 'oriġini mhux magħrufa, tista' gidma fil-ġisem doża solida ta 'kadmju, u ħadd ma jagħti garanziji.

4. Wara ż-żrieragħ twal luzganya, fil-ħalq, l-enamel tas-snien jiġi meqrud. Minħabba li s-snien isiru ikrah, jinħaraq u spiss jiffurmaw tikek suwed, dawn huma ġebel tas-snien.

5. Iż-żrieragħ għandhom effett ħażin fuq il-kordi vokali. Ma jistgħux jintużaw mill-kantanti, għax meta jużawhom, il-gerżuma hija llubrikata u huwa impossibbli għall-artisti li jkantaw noti għolja. Dan spiss jingħad fl-iskejjel tal-mużika.

6. Xi esperti jgħidu li n-nanniet Kuban jittrattaw is-saqajn rewmatiċi tagħhom, u jpoġġuhom f'borża ta 'żrieragħ sħan, u mbagħad mur fis-suq u jbigħu żrieragħ f'Kulechkah.

7. Ir-riċerkaturi ttestjaw żrieragħ komuni u kkonkludew li jekk jintużaw regolarment, jista 'jkun ta' ħsara għall-ġisem, dawn iżidu r-riskju tal-marda tas-sistema nervuża u tal-kliewi. Minħabba li magħhom persuna tassorbi ħsara lill-korp tal-kadmju.

Iż-żrieragħ għandhom effett "psikoterapewtiku". Jgħinu biex jeħilsu mit-tipjip, il-psikologi jgħidu li l-proċess taż-żerriegħa luscious iħed out cravings għal sigarett. Iż-żrieragħ huma anti-depressant eċċellenti. Fi żmien ta 'tensjoni u ansjetà jfixklu lilna mill-problema oppressiva.

Issa nafu dwar żerriegħa tal-ġirasol u nafu dwar il-benefiċċji u l-ħsara tagħhom. Minn dak kollu li ntqal, jista 'jiġi konkluż li ż-żrieragħ huma, ovvjament, prodott utli, u wkoll delikat. L-isem "ġirasol" taħt ix-xemx, imma jista 'x-xemx jikkawża ħsara assoluta?