Huwa jissejjaħ provokatur ta 'ħafna mard. U hu mhux daqshekk ħżiena. Skopri dak li hu magħruf li hu "ħati" tal-kolesterol, u x'inhu l-użu tiegħu. U kif tiddetermina l-kolesterol tajjeb u ħażin.
Il-kolesterol huwa alkoħol xaħmi naturali li jinsab fiċ-ċelloli kollha tal-ġisem tiegħek! Jidħol fil-vini tad-demm b'żewġ modi: 70% minnu huwa prodott mill-fwied u 30% huwa fornut bl-ikel. Il-kolesterol jappoġġja funzjonijiet vitali bħall-iżvilupp ta 'ormoni adrenali, kortikosterojdi, li jżidu r-reżistenza għal infezzjonijiet u infjammazzjonijiet, jipparteċipa fis-sintesi tal-vitamina D, huwa responsabbli għall-ħajja intima tiegħek, jgħin biex jipproduċi ormoni sesswali u saħansitra jipproteġi kontra l-kanċer!
Sedimentat.
X'inhi r-raġuni għal tali attitudni negattiva lejn il-kolesterol? U huwa dwar il-mod kif hu "jiċċaqlaq" fil-ġisem. Il-kolesterol ma jdubx fl-ilma, għalhekk, kien l-apolipoproteini li tawha liċ-ċelloli, kif ukoll biex ineħħu l-eċċessi. Flimkien mal-kolesterol, dawn il-proteini tat-trasport jifformaw komposti kumplessi-lipoproteini, li jvarjaw fil-piż molekulari u, fuq kollox, tendenza li jippreċipitaw il-kristalli tal-kolesterol fil-preċipitat u biex jiffurmaw plakki atherosclerotic. Huma saħansitra maqsuma fi "tajjeb" u "ħżiena". Fil-fatt, kollox huwa sempliċi: aktar lipoproteini "tajbin" fil-ġisem tiegħek, l-aħjar tħossok u l-itwal inti se tgħix. Iżda l- "ħażin" lipoproteini "dispersjoni" kullimkien kolesterol insolubbli, li gradwalment zashlakovyvaet bastimenti, jimblokka l-fluss normali ta 'demm. Plakki ateroskleroċi jżidu r-riskju ta 'attakki tal-qalb, puplesiji u mard kardjovaskulari ieħor.
Fl-ogħla livell.
Skond il-President tal-Lega tas-Saħħa tan-Nazzjon, akkademika ta 'l-Akkademja tar-Russja tax-Xjenzi Mediċi Leo Bokeria, fir-Russja, 22 miljun ruħ ibatu minn mard kardjovaskulari. U wieħed mit-tliet fatturi ta 'riskju l-aktar qawwija għal dan flimkien ma' pressjoni għolja u t-tipjip huwa livell elevat tal-kolesterol fid-demm. Din il-problema qed issir aktar u aktar rilevanti minħabba l-fatt li l-kolesterol għoli ma jistax jinħass u ħafna jitgħallmu dwar il-problema biss meta jidhru l-ewwel sintomi tal-qalb u tal-mard vaskulari.
Dewweb u trombi.
Fejn nistgħu niksbu kolesterol utli u kif teħles mill-ħsara? Kull jum il-ġisem tagħna jeħtieġ 2.5 grammi ta 'kolesterol. Madwar 500 mg għandu "estratt" minn prodotti li joriġinaw mill-annimali. Jekk dan ma jsirx, illum jew għada se jkun hemm problemi - u l-ewwelnett fil-ħajja sesswali (il-kolesterol jirrispondi għal-libido!). L-aħjar sors ta 'dan il-kolesterol huwa bajd tat-tiġieġ: żewġ bajd kuljum biss ikopru n-nuqqas tiegħu fil-ġisem.
Ukoll, x'għandek tagħmel bil-beta-kolesterol "ħażin", li jista 'jinstab fi xaħam taċ-ċanga, ġżejjer tat-tiġieġ importati, ikel xaħmi u "mgħaġġel"? Huwa aqwa, iżda l-kolesterol alfa utli jista 'jinnewtralizza l-pesti! Kul laħam tat-tiġieġ - l-istess dawk imkabbra fir-raħal fuq prodotti naturali, frott tal-baħar, ħut bi ftit xaħam. Lie fuq il-porridge tal-ħafur u l-brunġiel - u mbagħad illinkja l-kolesterol żejjed u tneħħih mill-ġisem. Iżda xorta waħda l-mexxejja fost il- "ġellieda" b'mard kardjovaskulari huma l-basal u t-tewm - huma demm perfettament nadif u saħansitra jxolju l-emboli tad-demm!
Madankollu, kif diġà taf, il-biċċa l-kbira tal-kolesterol huwa prodott mill-ġisem tiegħek stess. U fuq liema mod ta 'ħajja tmexxi, jiddependi l-proporzjon tal-perċentwali tal-kolesterol "tajjeb" u "ħażin" tal-produzzjoni "proprja". Id-definizzjoni tal-kolesterol tajjeb u ħażin f'dan il-każ hija l-kura tal-ġisem tiegħek. L-iktar b'saħħithom int, l-aħjar li tieħu ħsieb dan il-kompitu.
Biex tagħmel ħbieb bil-kolesterol, trid tmexxi stil ta 'ħajja b'saħħithom: eżerċizzju, tiekol dritt, tinsa lit-tipjip u "distrutturi" oħra tas-saħħa. Imbagħad il-ġisem tiegħek ser jgħid grazzi, u l-kolesterol mill-ghadu se jduru f'allegat.
Irrestawra l-bilanċ!
Naqqas il-livell tal-kolesterol huwa megħjun mill-prodotti tal-ħalib. Iżda mhux sempliċi, iżda speċjali. Huma arrikkiti bi steroli tal-pjanti Phytonatalis, li parzjalment jimblukkaw l-assorbiment ta 'kolesterol "ħażin". Flixkun wieħed ta 'tali xarba b'saħħitha fih 1.6 g ta' steroli tal-pjanti, li huwa ekwivalenti għall-kontenut tagħhom f'46 larinġ jew 200 karrotti. Ppruvat b'mod kliniku: l-użu ta 'flixkun wieħed kuljum għal tliet ġimgħat jgħin biex jitnaqqas il-kolesterol b'10%.