Ftit sena ġdida, għad fadal ħafna ħin. Fuq din il-ġurnata ħafna daħk, tbissim, burdata, gost. Kull tfajla jew mara trid tfittex sabiħa u attraenti f'dan il-btala. Għalhekk aħna ma tipposponix għal aktar tard, nibdew jitilfu l-piż issa. Għat-telf tal-piż huwa importanti li tirranġa għal jiem ta 'ħatt yourself. Imma ma naħsibx li jien ser tiekol bħas-soltu, jien ser nitlaq jum fuq il-jogurt u jitilfu liri żejda. Din hija ħrafa. Ġranet tal-ħatt biss jgħinu fil-ġlieda kontra x-xaħam mhux mixtieq, iżda din mhix il-bażi għal telf ta 'piż. Tirranġa ġranet bħal dawn għandhom ikunu mill-inqas darba fil-ġimgħa, iżda preferibbilment darbtejn fil-ġimgħa. Dan l-artikolu jiddeskrivi l-prodotti li għandek bżonn biex tirranġa lilek innifsek ħatt.
Il-kondizzjoni ewlenija għall-ħinijiet tal-ħatt hija likwida. Huwa meħtieġ li nikkunsmaw matul il-ġurnata kollha. Ħafna ilma jintilef mill-ġisem tagħna, iżda x-xaħam imur ukoll, iżda huwa aktar bil-mod. Minnufih, l-effett mhuwiex li tara.
L-ewwel prodott għall-ħatt huwa t-tiġieġ.
Laħam tat-tiġieġ fih ħafna proteini, għalhekk din il-ġurnata tissejjaħ proteina. Neħħi l-karkassa mill-karkassa, għax hemm ħafna xaħam fiha, nieħdu l-għadam u neħlihom. Naturalment, inti ma tistax melħha. Għat-tiġieġ tista 'żżid il-ħodor. Pereżempju, tursin, ananas, kosbor, aħdar tal-basal, ħass. Nieklu l-ġurnata kollha. Aħna ma ninsewx li tixorbu l-ilma jew tista 'jkollok tè, biss mingħajr zokkor.
Meta nieħdu laħam tat-tiġieġ bl-ilma, allura hemm diġestjoni furzata tal-proteina. Dan jeħtieġ aktar enerġija milli d-diġestjoni ta 'xaħam u karboidrati. L-imsaren tagħna jaħdmu, bħala riżultat, jikkonsmaw numru kbir ta 'kaloriji. U l-proteini jinqasmu fit-tul, fl-aħħar, aħna nħossu s-sens, ma rridux li tiekol għal żmien twil.
It-tieni prodott li huwa ideali għall-jiem tal-ħatt huwa ross.
Ħu tazza ta 'dan iċ-ċereali u għalli, iżda qabel nofs lesti. Ir-ross fih ħafna karboidrati, iżda li ma jdurux ikkumplikati f'wieħed sempliċi, m'għandekx bżonn issajjar ir-ross. Il-karboidrati kumplessi huma aktar ipproċessati mill-ġisem tagħna, u għalhekk is-sensazzjoni ta 'saturazzjoni għalina għal żmien twil nepokidayet. Din il-ġurnata tal-ħatt se tissejjaħ karboidrat. Wara l-qamħirrum, naqsamha f'8 porzjonijiet u tiekol il-ġurnata kollha. Tinsiex it-te jew l-ilma. Ir-ross mhuwiex solubbli waqt it-tisjir. Per eżempju, fit-8 ta 'filgħodu aħna ħejjew l-ewwel parti tar-ross, wara siegħa ħaduha bl-ilma, u l-bqija. Of course, tista 'tixrob minnufih. Dan huwa mingħajr speriment.
Dan il-kaboċċi jirregola l-proporzjon ta 'potassju u manjesju fl-organiżmu tagħna. Hemm dewmien fil-melħ. L-eċċess tal-potassju jneħħi l-ilma minna.
It-tielet prodott, li huwa tajjeb għall-ikel waqt il-ġranet tal-ħatt, huwa grejpfrut u abjad tal-bajd.
Isfar tal-bajd, aħna nadif, għax fih ħafna xaħam u mhux meħtieġ għalina xaħam u ħafna kolesterol. Dan huwa l-isbaħ tal-ġurnata kollha. Il-proteina tistimola l-produzzjoni taċ-ċelluloża, il-frott tal-ġungla huwa frott, li fih innifsu fih fi kwantitajiet kbar. Din hija ħaġa tajba għall-ġisem tagħna. Tneħħi likwidu mhux meħtieġ minnu, mhux meħtieġ, kif ukoll sustanzi tossiċi. Il-fibra mhix diġerit, mhux assorbit. Huwa jġiegħel ix-xogħol tal-muskoli tal-imsaren tagħna. Huwa jqatta 'ħafna enerġija fil-proċess tax-xogħol, jiġifieri kaloriji. Għall-ġurnata sħiħa hija tieħu 5 grejpfrut u 5 bojod tal-bajd. Trid tiekol kull siegħa, tbiddel il-frott, il-proteina. Kun żgur li tixrob kemm jista 'jkun likwidu. Mhux neċessarjament l-ilma. Huwa possibbli, kafè u xorb ieħor, l-aktar importanti, mingħajr zokkor. Irridu nieklu inqas kaloriji.
Il-ġranet kollha ta 'ħatt ta' hawn fuq huma perfetti, għandhom prodotti differenti. Huma magħqudin minn ħaġa waħda - in-nuqqas ta 'melħ.
Ġib il-figura tiegħek lura għan-normal, minħabba dalwaqt btajjel tant.