Il-qtugħ ta 'l-arja huwa l-bażi li fuqha hija mibnija s-sistema kollha tat-twebbis. Jekk tiddeċiedi li tibdel il-ġisem b'mod sistematiku, huwa aħjar li tibda bil-proċeduri ta 'l-ajru, minħabba li l-arja taffettwa persuna mill-ħin li twieldet. Biex tattiva d-difiżi tal-ġisem, biex ikollha effett ta 'benefiċċju fuqu, għandek tuża impatt tal-arja kostanti matul il-ħajja kollha. Huwa rakkomandat li tieħu banju ta 'l-arja kull filgħodu, kompletament imqaddes. Huwa fil-għodu li l-arja hija l-aktar saturata b'ħafna dawl tax-xemx.
Huma utli ħafna għall-ġisem tal-bniedem. Taħt l-influwenza tad-dawl tax-xemx, il-proċessi metaboliċi qed itejbu fil-ġisem. Il-banju solari jqajjem it-temperatura tal-ġisem, li jwassal għal separazzjoni akbar ta 'l-għaraq, li jgħin biex jitneħħew l-elementi ta' ħsara mill-ġisem tal-bniedem. Il-banjijiet solari jeqirdu l-mikroflora patoġenika u jattivaw il-funzjonament tal-glandoli tas-sistema ta 'sekrezzjoni interna.
Għall-ebusija bl-għajnuna ta 'l-arja u x-xemx kull post fejn ma jkunx hemm riħ qawwi u gusty, u fejn ir-raġġi tax-xemx jistgħu jaqgħu liberament, se jagħmlu. Fis-sajf, fil-bliet, it-temperatura togħla għal marki inkonċepibbli, u bini msaħħan u asfalt għadu sħana. Huwa għalhekk li l-belt mhix l-aħjar post għall-imġiba tal-proċeduri ta 'l-ajru u solari, huwa aħjar li tagħmel dan fin-natura, barra mill-belt, fejn hemm ukoll għadira żgħira. Post kbir għall-ebusija - il-kosta tal-baħar, fejn it-temperatura hija ħafna aktar baxxa, u l-attività ta 'l-ajru - ogħla. Fuq ix-xtajta, il-bniedem huwa affettwat mhux biss mir-raġġi tax-xemx, iżda wkoll mill-arja nnifisha, li għandha kompożizzjoni kimika sinjura. Huwa saturat bl-imluħa minerali tal-baħar u bil-jodju. L-iktar ħin favorevoli għall-proċeduri solari fuq il-bajja - minn tmienja filgħodu u siegħa sa ħdax.
Fil-qalba tat-twebbis bl-arja u mix-xemx hemm l-impatt kumpless ta 'bosta fatturi. Din hija l-veloċità u d-direzzjoni tal-flussi ta 'l-arja, it-temperatura, l-umdità ta' l-arja u kemm hu intens l-impatt tar-raġġi tax-xemx fil-mument partikolari. Hekk ġara li ħafna nies iwasslu għal stil ta 'ħajja sedentarja. Dan japplika għax-xogħol, u fid-dar. Għalhekk, ta 'min wieħed jikkonsidra separatament il-fatturi kollha li jaffettwaw il-ġisem meta jissaħħan mill-proċeduri ta' l-arja u mix-xemx.
L-effett benefiku ta 'l-arja matul it-twebbien jgħin biex itejjeb il-ħidma tal-qalb u tal-vini, is-sistema respiratorja u jżid it-ton tas-sistemi endokrinali u nervużi tal-ġisem. Taħt l-influwenza ta 'temperatura baxxa, il-kuntratt ta' vini tad-demm periferali, u t-trasferiment tas-sħana tal-ġisem jiżdied, li jistimula l-attività funzjonali tal-ġilda, funzjonijiet segretijra u respiratorji tal-ġisem. Jekk inti tqatta 'xi żmien fil-miftuħ, meta x-xemx jiddi qawwi, jinħass sens ta' vivacity, l-isfond emozzjonali jogħla, u l-benesseri b'mod ġenerali. Huwa rakkomandabbli li tgħaqqad l-eżerċizzju b'eżerċizzju fil-beraħ. Fis-sajf tista 'tilgħab diversi logħob bil-ballun, u fix-xitwa - tista' skate u ski ...
Il-proċeduri ta 'l-arja solari matul it-twebbis huma inseparabbli mill-banjijiet tax-xemx bħala tali. L-effett termali ppronunzjat ta 'radjazzjoni solari infrared jikkontribwixxi għall-okkorrenza ta' sħana addizzjonali fil-ġisem. Ix-xemx ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm fil-ġisem, minħabba li taħt l-influwenza tad-dawl tax-xemx, il-kapillari ta 'taħt il-ġilda u l-bastimenti akbar jespandu. Ir-radjazzjoni solari ultravjola tikkontribwixxi għall-formazzjoni ta 'vitamini. Bħala riżultat tat-tixmix, il-vitamina D li tirnexxi taċċelera l-metaboliżmu. Il-metaboliżmu tal-proteini huwa stimulat attivament ukoll. Il-banjijiet tax-xemx jikkontribwixxu biex tiżdied ir-reżistenza tal-ġisem għal diversi irjiħat u mard infettiv. Huma għandhom ukoll proprjetajiet batteriċidi. L-ittemprar mix-xemx jista 'jiġi avviċinat anke mill-aktar għażżien: tista' tieħu banjijiet u timxi, u tinsab fuq il-gverta tal-gverta. L-unika twissija hija li tista 'tieħu proċeduri solari biss 30 minuta wara li tiekol.
Il-proċeduri għat-tempjar bl-ajru u t-trombi tax-xemx iħarrġu l-proprjetajiet protettivi tal-ġisem tal-bniedem, billi jimmobilizzawha għal reazzjoni f'waqtha f'kundizzjonijiet avversi. It-tempering il-ġisem qed isaħħaħ l-ispirtu! It-tempering fuq is-saħħa!