Huwa meħtieġ li jiġi eskluż il-massimu tal-kimiċi. Il-preservattivi u żebgħat sintetiċi huma ta 'ħsara kbira għas-saħħa. Iżda għall-istonku, it-titjib tat-togħma huwa aktar perikoluż, li jikkawża ħafna sekrezzjoni ta 'meraq diġestiv u jista' jikkawża ulċera peptika jew gastrite.
Bl-istess mod, il-maġġoranza tal-ħwawar u l-ikel pikkanti, jikkontribwixxu għar-rilaxx ta 'enzimi diġestivi. Forsi f'ammonti żgħar, huma utli, għax itejbu d-diġestjoni. Imma għandek bżonn tkun taf is-sens ta 'proporzjon għal kollox, jekk overdone, imbagħad ikollok gastrite.
Fir-rigward tax-xaħmijiet, ukoll, għandu jkun hemm miżura. Għall-ġisem tagħna, ix-xaħmijiet f'ammonti żgħar huma utli wkoll. Imma meta hemm ħafna minnhom fil-ġisem, id-diġestjoni hija mfixkla, ix-xaħam innifsu huwa diġerit ħafna, l-ikel kollu huwa mdawwar, għalhekk, l-aċċess għalih ta 'enżimi huwa mfixkel. Għandu jkun hemm proporzjon normali ta 'xaħmijiet, proteini, karboidrati - 1: 1: 3.
Iżda f'ikel affumikat u moqli, m'hemm l-ebda miżura. Sustanzi li huma responsabbli għal togħma pjaċevoli, għal qoxra ta 'deheb u sabiħa - dawn kollha jikkontribwixxu għall-infjammazzjoni. Għalhekk, skont id-definizzjoni, l-ikel affumikat u moqli huwa ta 'ħsara. Naturalment, il-grad ta 'ħsara li jirċievi l-istonku jiddependi fuq l-ammont li jittiekel, iżda xorta jkun ta' ħsara.
Fuq dan int tista 'tlesti kollox, iżda fil-fatt mhux biss id-dieta tista' taffettwa l-istonku, mhux inqas importanti hija l-kultura tan-nutrizzjoni.
Huwa meħtieġ li tevita li tiekol iżżejjed, jekk tiekol darba kuljum, mingħajr tagħbija żejda fl-istonku, huwa improbabbli li tirnexxi. Fl-istess ħin, dejjem hemm xi ħaġa li tiekol, huwa wkoll ta 'ħsara kbira. Trid tiekol 2-3 darbiet kuljum, l-intervalli bejn l-ikliet għandhom ikunu mingħajr snacks. Il-ħelu, il-cookies, il-meraq għandhom ikunu darba biss, waqt waħda mit-tliet ikliet obbligatorji.
Vsuhomjatku huwa ta 'ħsara u huwa tassew. Ħafna jippreferu, hemm soppa tradizzjonali obbligatorja u aħsel l-ikel bl-ilma jew bit-tè. Imma l-brodu u l-tè aħsel il-meraq tal-istonku kollu u dan jinterferixxi mad-diġestjoni.
L-ilma huwa ferm meħtieġ għax-xogħol ta 'l-istonku, mingħajr ilma ma jkunx hemm biżżejjed meraq diġestiv. L-ilma huwa meħtieġ ukoll biex jgħolli l-mukus, li jipproteġi l-ħitan ta 'l-istonku mill-meraq ħafna.
Iżda l-ilma għandu jiġi minn qabel fil-ġisem. Meta bdejt, hemm, allura l-istonku tiegħek huwa diġà qasir mill-ilma. U l-aktar se jkun tajjeb li tixrob żewġ tazzi ta 'ilma għal nofs siegħa qabel kull ikla. Tista 'tixrob te jew meraq minflok l-ilma. U meta l-ikel jidħol fl-istonku, l-ilma se jkollu ħin biex jilħaq l-intestini, jassorbi fid-demm u jasal sal-ħitan tal-istonku.
U, fl-aħħarnett, ghadu kbir ta 'l-istonku huma divertiment waqt li jieklu u ikel mgħaġġel. Studji wrew li jekk taħseb dwar l-ikel waqt li tiekol, allura d-diġestjoni taħdem aħjar. Int tħossok bis-sħiħ it-togħma, u l-istonku jieħu l-ikel b'gratitudni. Imma meta tiekol bil-għaġla, tara t-TV, aqra rivista, allura t-togħma ta 'l-ikel tintilef, u mbagħad is-sistema diġestiva tiġi mfixkla.
Issa nafu l-iktar għedewwa importanti ta 'l-istonku, u nistgħu nieklu tajjeb u nieklu kif suppost. U kollox, għall-istonku tagħna biex taħdem sew, u xejn ma jista 'jagħmel ħsara lilu.