Telf ta 'piż mingħajr projbizzjoni ta' ikel: dieta nieqes 60

Fl-istess waqt, Ekaterina Mirimanova għamlet sensazzjoni reali fid-dieta. Il-fatt hu li hija rnexxielha titlef il-piż b'60 kilogramma mingħajr ma tikkonsulta nutrizzjonist, iżda sempliċement billi tiżviluppa l-prinċipji tagħha stess ta 'nutrizzjoni, li issa hija msejħa dieta ta' nieqes 60. Fil-prinċipju, huwa diffiċli li jsejħu dieta tagħha. Il-korp mhux ixxukkjat minn tnaqqis drastiku fl-ammont ta 'ikel u l-varjetà tiegħu. Skont id-dieta ta 'Mirimanova, tista' assolutament kollox, il-ħaġa ewlenija hija fil-ħin u fil-kombinazzjoni t-tajba.

Prinċipji tas-sistema tal-ħxuna mnaqqsa 60

L-awtur tad-dieta żviluppa sommarju tar-regoli, li aħna nippruvaw janalizzaw u nqassmu għalik fuq l-oġġetti. Allura jkun iktar faċli li taqleb għal sistema ġdida, tiekol dak kollu li tħobb u titlef il-piż fl-istess ħin.

1. L-ewwel ikla. Il-kolazzjon huwa obbligatorju. Allura inti tqum il-ġisem tiegħek u hu se jibda jipproċessa l-kaloriji b'ċelloli speċjali. Fil-għodu tista 'tiekol xi ħaġa. Anke patata moqlija, bacon, ħobż abjad u tixrob te jew kafè biz-zokkor.

   Tista 'tħabbat ruħek maċ-ċikkulata, iżda huwa aħjar li tagħti varjetajiet tal-ħalib. Jekk ma tistax tagħmel dan minnufih, gradwalment tixtri ċikkulata b'kontenut dejjem jiżdied tal-kawkaw. L-istess japplika għaż-zokkor. Inaqqsu ftit ftit id-doża u dalwaqt intom tibdew tixrob xorb mingħajr zokkor.

2. Dieta ma jfissirx rifjut komplet ta 'alkoħol. Iva, l-alkoħol qawwi għandu jiġi eskluż, imma jekk mingħajrha, agħżel inbid xott aħmar.
3. Ipprova pranzu fil-ħin. Pranzu sal-18.00 - regola assolutament fakultattiva. Jekk toqgħod tard, allura l-pranzu għandu jkun tard, iżda għadu ftit sigħat qabel l-irqad.
4. Il-patata u l-għaġin jistgħu jittieklu biss f'nofsinhar u biss b'ħxejjex jew ġobon. Iżda għall-kolazzjon, tista 'tħejji lilek innifsek għaġin fin-Navy jew tiekol patata mqaxxra biż-zalzett.
5. Fir-rigward tal-użu tal-ilma, m'hemm l-ebda indikazzjoni speċifika. Ikollok bżonn tixrob ħafna, iżda mhux permezz ta 'saħħa. Il-ġisem tiegħek ser jgħidlek kemm fluwidu kuljum hu għandu bżonn.
6. Bħala platti tal-ġenb jużaw ċereali jew ross steamed (huwa aħjar mis-soltu).
7. Il-pranzu għandu jkun faċli. Imma jekk int verament riedu laħam jew frott tal-baħar, allura dawn ma jistgħux jiġu supplimentati b'xi ħaġa.

Hawn taħt jinsabu t-tabelli li tista 'tniżżel u tistampa biex dejjem tkun tista' tikkombina tajjeb il-prodotti.

Jekk huwa diffiċli għalik li tgħaqqad prodotti kuljum, imbagħad tuża dawn it-tabelli biex toħloq menu f'daqqa għal xahar sħiħ.

Opinjoni dwar id-dieta nieqes 60

Jista 'jidher li dan il-metodu ta' kif jitilfu l-piż mhuwiex kompletament effettiv. Iżda t-tweġibiet ta 'eluf ta' nisa li diġà ppruvaw jieklu skond din l-iskema juru l-oppost.

Nina:

"Fl-ewwel kont biża 'bil-kumplessità tad-dieta. Qatt ħsibt li ma kontx lest għal din il-ħsieb attiv dwar dak li kont jiekol. Imma fir-realtà kollox kien sempliċi ħafna. B'mod qawwi u għal żmien twil ma nistax jitilfu l-piż. I issa jieklu dak li nħobb, il-piż gradwalment tmur bogħod u jien kuntent bin-numri fuq l-iskali u l-kontenut tal-friġġ. "

Andrew:

"Jiena naf, l-irġiel rari joqogħdu fuq id-dieta, iżda kelli nagħmel. Jissodisfa kollox, speċjalment il-preżenza ta 'laħam u ħelu. L-unika darba hija l-alkoħol. Għal xi raġuni jiena konfuż bl-inbid aħmar niexef, iżda fil-ħin nista 'nsib ruħek għalih. "

Lily:

"Fl-ewwel ma tliftx il-piż. B'mod ġenerali. I kien mqalleb terriblement. Imma ddeċidejt li tkompli, għax ma kontx innutat xi tibdil fil-menu tiegħi. U matul iż-żmien sibt riżultati, hekk bniet, għandek paċenzja. "