Jidher li n-nies jafu l-informazzjoni kollha dwar il-vitamini. Ħafna drabi jitkellmu dwar dan, li ilhom ma baqgħux interessati f'data ġdida. Madankollu, anke l- vitamina B popolari mhix daqshekk sempliċi. Is-sorsi tiegħu huma diskussi kontinwament, iżda għandhom jiġu diskussi mill-ġdid, sabiex juru kemm huma diversi.
Is-sorsi ewlenin ta 'vitamina B
Il-Vitamina B u s-sorsi varji tagħha huma diskussi kontinwament. Hemm bosta artikoli xjentifiċi li jgħidulna dwar il-frott u l-ħxejjex mimlijin mir-riservi tal-ġisem. Jekk tgħaqqad id-dejta disponibbli, sistematizza l-istatistika, hemm riżultati oħra li jaffettwaw lil kwalunkwe persuna. X'inhu s- sors naturali ewlieni ta 'vitamina B offrut lin-nies?
- L-ewwelnett, frott taċ-ċitru. Huwa dwarhom li ħafna artikoli huma miktuba. Il-ġenituri kontinwament jippruvaw jixtru tfal oranġjo jew lumi. Huma kunfidenti fl-utilità tagħhom, għalhekk jintuża l-mod standard u konswetudinarju.
- It-tieni, frott tropikali. Preċedentement, bħala sors ta 'vitamina B , ġew ikkunsidrati biss iċ-ċitru. Huma kienu aktar aċċessibbli minn oħrajn. Issa s-sitwazzjoni inbidlet, l-assortiment ta 'supermarkits ġie rifornit bi frott ġdid, li joffri diversi sustanzi utli.
- It-tielet nett, ħxejjex. Meta wieħed jaħseb dwar il-frott, persuna tinsa dwar il-ħxejjex, għaliex rarament jitqiesu bħala sors ta 'vitamina B. Madankollu, ix-xjenzati wettqu studji serji u wrew ir-riżultati li jippruvaw li d-dieta għandha tiġi rimborżata magħhom.
Wara li kkunsidrat il-lista ġenerali, il-konklużjonijiet huma evidenti minnhom infushom. Għalkemm l-istess, l-ewwel għandek tevalwa kull sors biex tara kif tkun utli, u biex turi liema dieta hija aktar adattata għal tfal jew adulti.
Citru bħala sors ta 'vitamina B
Larinġ u lumi fi żminijiet ta 'qabel kienu kkunsidrati bħala sors ewlieni ta' vitamini għat-tfal. Inxtraw bil-kilogrammi, u t-tifel kellu jiekolhom il-ħin kollu. Naturalment, l-eċċess tal- vitamina B huwa rari wisq, sabiex tkun tista 'tikkonsmah f'ammont kbir. Iċ-ċitru minn din il-perspettiva mhuwiex interessanti ħafna.
Tinsiex dwar allerġeni li huma perikolużi għas-saħħa. Kull oranġjo jew lumi għal tifel isir perikoluż. Irkupra d-dieta ħażina, il-ġenituri joħolqu kundizzjonijiet eċċellenti għall-iżvilupp ta 'mard ġdid. Allura kien hemm restrizzjonijiet stretti li ġiegħlu lil xi ġenituri jagħtu t-tfal tagħhom biss kumplessi ta 'vitamina artifiċjali.
Għalhekk, iċ-ċitru mhuwiex l-aħjar sors ta 'vitamina B. Qabel ma tiekol il-larinġ, trid tgħaddi test għall-preżenza ta 'reazzjoni allerġika għal ikel differenti .
Frott tropikali bħala sors ta 'vitamina B
Is- sors interessanti li jmiss tal-vitamina B huwa frott tropikali. In-nies bdew jaħsbu dwarhom għal żmien twil. Dak iż-żmien, il-konverżazzjoni kienet tikkonċerna biss il-mirakli kulinari maħluqa fil-kċina. Imbagħad għadda ż-żmien, kien hemm statistika għad-dieti, li turi l-kontenut ta 'ċerti sustanzi. Fl-aħħarnett, ġiet ippubblikata l-ewwel dejta xjentifika dwar il-kontenut ta ' vitamina B f '"insalati tal-frott".
Biex tiddeskrivihom kollha kemm huma twal, huwa biżżejjed li nitkellem fuq bosta mill-aktar mifruxa. L-ewwelnett, għandi ngħid dwar l-ananas. Ħafna nies iqisuha bħala frott tropikali li ma jibbenefikax lill-ġisem. Ir-rifjut ta 'dan il-fatt mhuwiex diffiċli. Ananas hija sors eċċellenti ta 'proteina veġetali u vitamina B. U mhux allerġen u jista 'jiġi kkunsmat minn tfal f'kull età.
L-ananas flimkien mal-papajja malajr jissostitwixxu ċ-ċitru, u jagħtu l-istokk xieraq ta ' vitamini u nutrijenti. Frott tropikali issa saru aktar aċċessibbli, li jidhru f'kull supermarket. Ix-xerrejja bil-ferħ jibdlu d-dieta tal-familja tagħhom, billi jirrealizzaw kif sempliċement jabbandunaw l-allerġen u jakkwistaw is-sett ideali ta 'nutrijenti.
Ħaxix bħala sors ta 'vitamina B
Il-frott jiġbed l-attenzjoni massima. Huma meqjusa kumplessi ta 'vitamina reali, jinsew dwar il-ħxejjex. Il-bniedem jippreferi jagħżel id-dieta tas-soltu, anke jekk mhux l-aħjar.
Il-Vitamina B tinstab f'diversi ħxejjex, għalkemm ħafna minnha fit-tadam ordinarju. Hawnhekk huwa sors ideali għat-tfal u għall-adulti. L-ebda allerġeni, l-ebda ħsara għall-ġisem, biss togħma tajba u pjaċevoli. L-uniku tadam jissostitwixxi par ta 'larinġ, li huwa żgur li sorpriża l-townsfolk.
Hawnhekk jirriżultaw riżultati bħal dawn ta 'statistika u riċerki ta' xjentisti, kif xi drabi sempliċiment jirċievu l- vitamina B b'mod naturali. Hemm ħafna informazzjoni ġdida u utli li għandha ssir parti integrali mill-ħajja tan-nies. Għandhom jiftakru dan biex jabbanduna kumplessi artifiċjali u pilloli komuni.