Matul it-tqala, mara ta 'spiss issir irritabbli, sentimentali u faċilment vulnerabbli. Biex tispjega dawn il-bidliet tas-sistema nervuża hija sempliċi, hija, is-sistema nervuża, tirreaġixxi b'mod ċar ħafna għal bidliet li jseħħu fil-ġisem. Għalhekk, hemm diversi disturbi, sentimenti, riżentiment. Imma int tista 'tegħleb l-emozzjonijiet tiegħek, għax hemm seba' modi biex jegħleb l-istress ta 'omm futur.
Numru tal-metodu 1
Perfettament tnaqqas u tħallik tkun f'armonija mal-ġisem u l-ispirtu tiegħek - meditazzjoni. Mhux mistednin fannijiet ta 'dan il-metodu ta' rilassament jargumentaw li hija l-abbiltà li tafda l-intwizzjoni, toħloq, ħolma u tiftaħ it-triq għall-armonija. Għall-onorevoli tqal, tista 'timmaġina lit-tarbija fil-ġejjieni tiegħek, kif jiċċaqlaq, kif iħares, kif jisma' l-vuċi ta 'Omm. Allura, omm futura kuntenta li ssir diġà mill-immaġnijiet qawwija, li hija ġibdet għaliha nfisha.
Metodu Nru. 2
Meta jiġri xi ħaġa ħażina, il-forzi tal-ġisem imorru biex isolvu l-problema. Il-korp jibda jaħdem b'mod imsaħħaħ. Dan isir superfiċjali u intermittenti, għalhekk, l-arja kważi ma tidħolx fil-pulmuni. Għalhekk, il-korp huwa enfasizzat. Probabbilment, f'dan il-mument, Omm jinnota li t-tarbija fil-żaqq bdiet timxi b'mod attiv ħafna. Dan huwa kollu għax mhuwiex komdu ħafna. Biex tgħin lit-tarbija, għandek tieħu nifs fil-fond, tlaqt il-muskoli addominali, biss fid-direzzjoni opposta biex tħawwad l-istress, għandek biss tipprova tagħmel dan.
Numru tal-metodu 3
Fi żminijiet meta persuna tingħeleb minn ħsibijiet negattivi, wieħed irid jidħol f'suġġeriment innifsu. Int għandek issib għalik innifsek frażi li tgħinek tixgħel u li hija pjaċevoli li tirrepeti, per eżempju, "Kollox ikun tajjeb!" Jew "Il-ħajja hija sabiħa". Lil min tixtieq, allura tista 'tirrepeti, l-aktar importanti, li l-frażi kellha effett. L-psikologi perinatali jgħidu li tista 'fi żminijiet meta huwa diffiċli li tisma' l-mużika favorita tiegħek. Fuq dan il-punt, tista 'timmaġina kif il-ħsejjes, enchanting, jippenetraw f'kull ċellola tal-ġisem, u jippruvaw isiru waħda bil-melodija. Mużika. Sempliċement notevoli jista 'jegħleb l-istress ta' omm futur u jipprevjeni l-apparenza tiegħu.
Metodu Nru. 4
Huwa rrakkomandat li tidħol f'ġimnastika għal nisa tqal, tippermettilek isserraħ it-tensjoni, biex iċċarġja l-ġisem b'enerġija pożittiva. Wara l-klassijiet, inti ma tistax tilqa 'u ma tħossokx xokk ta' enerġija. U mhux meħtieġ li tidħol f'eżerċizzji filgħodu, huwa possibbli b'suċċess fi kwalunkwe ħin tal-ġurnata.
Għal dawk li jixtiequ d-diversità, tista 'toffri massaġġi. Ħalli lilu jagħmel favorit, minħabba li l-kuntatt tiegħu, minbarra l-benefiċċju, iġib sensazzjonijiet aktar pjaċevoli, u għalhekk se jkun sbieħ għat-tfal.
Metodu Nru 5
Kien ilu nnutat li n-nies sigrieti huma aktar diffiċli biex jgħixu f'xi sitwazzjoni u huma l-aktar esposti għall-istress. Il-problemi kollha li jakkumulaw, gradwalment u bil-mod, imbagħad iwasslu għal dipressjoni. Biex tevitah, tista 'tgħid l-esperjenza ta' omm, ħabib qrib, ir-raġel tagħha. Jekk ma jkunx hemm dik il-persuna li tista 'tiġi fdata bl-aktar sigriet, allura jagħmel sens li tafda d-dokument kollu, li jkollu djarju personali, jew għallinqas blog tal-Internet. Fil-fatt, dan jgħin. Jekk kien hemm xi problema, pereżempju, mar-raġel, ukoll mhuwiex neċessarju li jegħleb. Iddiskuti biss dak li ma jkunx adattat għalik u x'aktarx ser tinsa dwar nuqqas ta 'ftehim.
Metodu Nru. 6
Timla x-xewqat tiegħek, tagħmel dak li hu meħtieġ u pjaċevoli għalik. Il-korp jiddistribwixxi r-riżorsi proprji ħafna b'mod għaqli, hekk jekk mara tqila trid tiekol xi ħaġa mhux tas-soltu, ma tiċħadx. Għalhekk, il-korp jeħtieġ sustanza li tinsab f'dan il-prodott. Mara, tgawdi l-fatt li x-xewqat jistgħu jiġu sodisfatti. Huwa t-twettiq tax-xewqat u huwa l-aħjar mod biex jegħleb l-istress ta 'omm futur.
Metodu Nru 7
Biex tegħleb l-istress, tista 'tagħmel vjaġġ ta' xiri. U jekk int bħat-tfal, allura jkun garantit burdata tajba. Tgħidx il-pjaċir ta 'xiri ta' xi ħaġa li jixbħek. Ma nemminx fil-preġudizzju. Wara li xtara sliders ċkejkna jew blouse, u meta tqis dawn l-affarijiet fid-dar, tista 'tħossok lilek innifsek fuq il-quċċata tal-bliss.
Malajr, l-omm fil-ġejjieni se ssir omm reali, allura m'għandek tagħti l-ebda tensjoni biex tegħleb il-miraklu tal-maternità.